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12월의 ‘윈터 페스트’ 라는 기간 동안에는 홍콩에서 다양한 축제가 계속 되는데요~ 이 기간에 홍콩을 방문하면 다채로운 볼거리와 함께 흥겨운 연말 분위기를 물씬 느껴볼 수 있죠. 거리 곳곳에 크리스마스와 연말을 기념하는 휘황찬란한 장식과 반짝이는 불빛들이 로맨틱하고 생동감 넘치는 분위기를 자아낸답니다. 특히, 윈터 페스트 기간에는 대부분의 상품을 굉장히 저렴한 가격으로 쇼핑을 즐길 수 있어 12월 홍콩 연말 여행에 즐거움을 더해주죠! 그럼, 지금부터 여행을 통해 연말을 더 즐겁게 마무리 지을 수 있도록~ 12월 홍콩의 크리스마스를 비롯한 볼거리에 대해 소개해드릴게요. ^^ ① 펄스 라이트쇼 침사추이 역 인근 시계탑 앞 홍콩 문화센터를 배경으로 진행되는 홍콩 펄스 라이트쇼! 화려한 빛과 하모니가 어우러져 ..
한 달 밖에 남지 않은 2018년! 연말 송년회 약속이 많은 기간인데요. 오랜만에 친구들도 만나기도 하고, 직장 동료들과 함께 시간을 보내며 감사와 사과의 말을 전할 수 있는 자리이지만 송년회에서 빠질 수 없는 건배사 때문에 고민에 빠지기도 하죠. 특별한 장기를 준비하지 않아도 멋진 건배사 하나면 분위기가 후끈 달아오르곤 하는데, 어떤 건배사를 해야 하는지^^ 다가올 송년회에서 동료들과 함께 2018년을 잘 마무리하고, 2019년을 희망차게 맞이할 수 있는 건배사들을 찾아보았습니다~ 건배는 영어로는 Toast, 한자로는 건배(乾杯)라고 쓰이는데, 신에게 바친 신주로 건배하는 종교적 의례였으나 이후 서로를 축복하는 뜻으로 변했다고 해요. 예전에는 뿔잔을 사용하였기 때문에 술을 남길 수가 없었고, 술잔의 술..
근육이 뭉치고 유난히 피로한 날, 이럴 때 필요한 것이 휴식인데요! 휴식과 더불어 건강까지 지킬 수 있는 방법, 바로 반신욕입니다! 특히 요즘같이 쌀쌀한 날씨에는 기초 체온이 1도만 떨어져도 신진 대사율이 저하되고, 몸을 방어하는 면역력이 떨어져 바이러스와 질병에 노출되기 쉬운데요~ 오늘은 본격적인 겨울을 앞두고, 피로 회복은 물론 기초 체온을 높여 신체 면역력을 향상시킬 수 있는 반신욕에 대해 살펴보도록 할게요 ^^ 반신욕이 몸에 좋다는 이야기 한 번쯤 들어보셨죠? 사람의 몸은 보통 상체가 쉽게 뜨거워지고, 하체가 차가워진다고 하는데요. 반신욕은 차가워진 하체를 따뜻하게 함으로써 상체와 하체의 불균형한 체온을 바로 잡아 몸 속의 냉기를 제거하여 신체기능 개선에 도움을 주는 목욕 방법이라고 합니다. 적당..
수험생 여러분들, 수고 많으셨습니다. 드디어 수능이 끝났네요! 수능이 끝나면 무엇을 하며 시간을 보내면 좋을까 한 번 쯤 생각 해보셨을 텐데요. 수능 준비로 미루어왔던 일들을 하나씩 시작한다면 더욱 보람차고 기억에 남는 시간이 되겠죠? 오늘은 수능을 마친 수험생들의 스트레스 해소와 건강한 다이어트를 위한 재미있는 이색 취미 운동을 소개해드리도록 하겠습니다! 다이어트 계획을 세우신 분들이라면 더욱 주목해 주세요 ~^^ 실내에서 할 수 있는 운동 중에서 요가보다 조금 더 강도 있는 운동을 원하는 사람이라면 필라테스를 추천해 드려요! 필라테스는 자세 교정 목적으로 시작되었으나, 근력 증가와 신체 균형의 조화를 이루며 다이어트에도 큰 도움을 주어 많은 인기를 끌고 있는 운동이랍니다. 수능 공부를 하며 오랜 시간..
페이스북, 인스타그램, 유튜브 등 여러 SNS 사이트에 로그인하여 정보를 공유하는 것이 일상인 요즘, 편의상 하나의 비밀 번호를 동일하게 사용하고 있지는 않으신가요? 실제로 많은 사람들이 여러 사이트의 비밀번호를 동일하게 사용하고 있죠. 하지만 귀찮다고 하나의 비밀번호를 동일하게 사용하면 ‘크리덴셜 스터핑(Credential Stuffing)’이라는 해킹 공격에 당할 가능성이 매우 높은데요. 크리덴셜 스터핑이 무엇인지 알아보도록 할게요~ 로그인 계정, 비밀번호, 이메일, 기타 개인정보 등 사용자 본인 인증을 위한 정보를 폭넓게 아울러 ‘크리덴셜(Credential)’ 이라고 하는데요. 크리덴셜은 사용자가 본인을 증명하는 수단으로서의 의미가 있죠. ‘크리덴셜 스터핑’ 공격이란 공격자가 이미 확보한 계정과 ..
쌀쌀한 바람과 차가운 공기가 느껴지는 요즘에도 게을리 할 수 없는 운동! 그러나 추운 날씨에서의 운동은 우리 몸의 근육과 관절의 유연성을 저하시키고, 에너지 대사에 관여하는 효소의 활성도를 떨어뜨리게 되죠. 이처럼 기온이 낮은 날씨에서 운동을 할 때는 건강과 안전을 위해 각별히 신경 써야 할 부분이 더욱 많아지게 되는데요~ 오늘은 겨울에 가까워지는 요즘 같은 추운 날씨에서의 올바른 운동 수칙에 대해 알아볼게요! 추운 날, 체온 관리를 위해 두꺼운 옷보다 얇은 옷을 여러 벌 입는 것이 훨씬 좋답니다. 그러나 옷을 너무 많이 입고 운동하게 되면, 몸은 빠르게 더워져서 땀이 나고, 운동 후 땀이 증발하는 과정에서 쉽게 체온을 빼앗기므로 더욱 유의해야 합니다. 체온 빼앗기는 것을 최소화하기 위해 모자와 간단한 ..
과다한 업무로 만성피로를 겪고 있는 직장인, 수능을 앞두고 체력이 저하된 수험생! 이럴 때 일수록 ‘과민대장증후군’을 더욱 조심해야 하는데요. 이는 복통이나 복부 팽만감과 같은 복부 불쾌감이 반복되는 만성적인 질환입니다. 오랜 시간 동안 앉아서 집중을 해야 하는 직장인과 수험생이라면 더욱 불편하고 괴로운 증상이겠죠? 오늘은 스트레스를 받는 직장인과 수능을 앞두고 긴장하고 있는 수험생을 응원하고자, 과민대장증후군의 증상과 원인, 그리고 올바른 식생활에 대해 소개해 드릴게요! 과민대장증후군의 주요 증상은 배변 양상의 변화와 함께 발생하는 복통과 복부 불편감이 있답니다. 화장실을 자주 가지만 소량의 묽은 변이나 점액변만 조금씩 나오는 경우가 있고, 소화불량으로 인해 일상 생활에 큰 불편함을 주죠. 이외에도 속..
한국인이 하루에 버리는 쓰레기 양은 약 930g. OECD 회원국 평균 수준이지만, 종량제 봉투에 버려진 쓰레기의 50% 이상은 재활용이 가능한데요. 재활용품만 바르게 배출해도 연간 약 5억 매의 종량제 봉투를 절약할 수 있고, 약 3,000억 원 상당의 종량제 봉투 구매 비용을 절약할 수 있는 셈. 너도나도 헷갈리는 분리배출의 정답을 알아보도록해요~ 한국인 한 명이 1년간 사용하는 비닐은 약 370장입니다. 아일랜드나 룩셈부르크인들의 비닐 사용량이 10장 미만인 것과는 아찔하게 대조적인데요. 덜 사용하는 것이 최선이지만 잘 버리는 것도 환경에 보탬이 됩니다. 비닐을 분리배출할 때는 청결이 기준이죠. 과자, 라면, 에어캡(뽁뽁이), 세탁소 비닐 등 ‘깨끗한 1회용 비닐’은 분리배출이 가능합니다. 이물질이..
심한 기침과 호흡곤란 증상을 보이는 천식은 대표적인 호흡기 질환 중 하나인데요~ 겨울철이 되면 공기가 차갑고 건조해져 천식 증상이 더 심해지곤 하죠! 보통 천식은 면역력이 약한 유아기나 소아기 그리고 노년기에 나타나는 경우가 많아요. 그러나 성인기에도 갑자기 천식 증상이 나타나는 경우도 있답니다~ 호흡곤란은 물론, 다양한 증상으로 인해 일상생활에 지장을 주는 천식! 지금부터 천식의 증상과 원인 그리고 생활 속 개선법을 함께 알아보도록 할게요. 천식의 대표적인 증상은 다음과 같아요~ ① 천명숨을 들이쉬고 내쉴 때 “쌕쌕”, 또는 “휘이~” 하는 휘파람 소리가 난다 ② 기침 발작적인 기침을 하고, 밤에는 더 심해진다 ③ 가래기침을 할 때 끈적한 점액이 나온다 ④ 흉부압박가슴을 조이는 듯한 답답한 느낌이 있다..
큰 일교차와 건조한 공기 등으로 인해, 특히 환절기 철에는 폐렴 환자가 증가하는데요~ 전 연령층에게 발생할 수 있는 질병인 페렴! 감기와 비슷한 증상을 보이기 때문에 적절한 치료시기를 놓칠 수 있기 때문에 더 큰 주의가 필요하답니다. 치료 시기를 놓칠 경우, 패혈증과 기흉 등의 합병증이 발생하기도 하죠. 오늘은 성인 폐렴 증상과 예방법을 알아보도록 할게요! 폐렴은 보통 한쪽 또는 양쪽의 폐가 바이러스, 세균, 곰팡이 등에 감염되어 발생하는 질병인데요~ 감기로 인해 호흡기에 생긴 염증이 폐포와 폐질조직 등에 까지 퍼지게 되면 발생하는 감기 합병증이기도 해요 폐렴은 크게 3가지 원인으로 인해 발생하는데, 각 원인에 따른 주요 증상을 함께 살펴볼까요? ① 바이러스성 폐렴바이러스로 인한 폐렴은 보통 어린이들에게..
