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어느덧 가을이 지나고, 초겨울이 찾아왔어요. 기온이 점점 떨어지면서, 난방을 시작하시는 분들이 많아졌을 텐데요. 겨울철에는 난방을 해도 따듯하지 않거나, 높은 난방비가 찍힌 고지서를 받기도 하죠. 그래서 오늘은 구독자 여러분들이 따듯한 겨울을 맞이할 수 있도록 효율을 높이고, 난방비를 절약할 수 있는 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다! 겨울철에는 찬바람, 찬 공기가 들어올 수 있는 창문과 문의 틈새를 모두 막아주는 것이 좋습니다. 창문과 문으로 빠져나가는 열이 무려 20% 라는 사실! 창문으로 들어오는 외풍이 심하기 때문에 문풍지를 이용해 단열처리를 해주는 것이 가장 흔한 방법이고, 에어캡(뽁뽁이)을 창문에 붙여주면 실내온도를 2도 높이는 효과가 있습니다. 또한 바닥까지 내려오는 커튼을 사용하면 바람이 들어..
안녕하세요, 구독자 여러분. 혹시 건강에는 크게 문제가 없는데, 식후나 스트레스 상황에서 복통을 느끼거나 설사, 변비 등의 증상을 겪으신 적 있으신가요? 그런 증상을 경험한 적 있으시다면 과민성 대장증후군을 의심할 수 있는데요. 오늘은 특별한 기질적 원인이 밝혀지지 않아 우리를 더욱 괴롭게 만드는 질병인 과민성 대장증후군의 증상 및 원인에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다! 과민성대장증후군은 특별한 기질적 원인이 확인되지 않은 상태에서 만성적으로 지속되는 복통 및 배변 장애를 말합니다. 대장 내시경이나 엑스선 검사로 확인되는 특정 질환은 없지만, 식후나 스트레스 후에 복통, 복부 팽만감, 설사, 변비 등의 증상을 동반합니다. 전체 인구의 약 7 ~ 15% 정도가 과민성 대장증후군으로 의심할 수 있는 증상을..
잠은 우리의 인생에 있어서 굉장히 중요하죠. 하루에 8시간 수면을 한다고 가정한다면 인생의 3분의 1을 수면시간으로 보내게 됩니다. 잠을 자는 것은 성장과 회복을 돕고 정신적인 스트레스를 없애는 데에 중요한 역할을 하고 있지만 불규칙한 생활, 심리적인 요인, 외부적인 요인 등에 영향을 받아 쉽게 잠들지 못하는 분들도 많은데요. 오늘은 쉽게 잠들지 못하는 여러분들을 위한 잠 잘 오는 법에 대해 포스팅하도록 하겠습니다! 스마트폰은 우리 생활에 아주 큰 도움을 주는데요. 자주 사용하는 만큼 잠자리에 들기 전 스마트폰을 사용하시는 분들이 대부분이에요. 하지만 스마트폰에서 나오는 블루 라이트는 각성효과를 일으켜 수면에 들어가는 단계를 늦춘다는 사실 알고 계시나요? 잠들기 30분 전부터는 스마트폰 보다는 내 몸과 ..
전기차는 전기를 주 동력원으로 사용하는 자동차로 일반 엔진을 사용하는 자동차와 다르게 엔진 대신 배터리를 사용하여 움직이는 차량입니다. 전기차는 적은 소음과 비교적 저렴한 유지비, 그리고 친환경적인 장점으로 인해 수요가 점점 늘어나고 있는데요. 오늘은 구독자 여러분들과 함께 전기차 이용 전 지켜야 하는 안전 수칙, 그중에서도 전기차 충전 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다! 전기차 충전기는 충전 속도에 따라 급속과 완속으로 분류됩니다. 급속 충전은 미리 전기를 축적한 충전기에서 차량 배터리를 직접 30분 내외로 단시간에 충전하는 방법이고, 완속 충전은 휴대폰처럼 자동차 충전기를 교류에 직접 연결해 전기를 충전하는 방식으로 급속 충전과 달리 시간이 많이 소요됩니다. 차량 제조사마다 완속, 급속 충전 ..
비가 내리는 날이나, 눈이 오는 날 시야 확보를 위해 없어선 안 되는 와이퍼! 평소엔 유용하게 잘 쓰다가 어느 순간 '드드득' 소음이 들리신 경험 있으신가요? 실제로 많은 운전자 분들이 와이퍼 소음을 겪어보셨다고 하는데요. 오늘은 이러한 와이퍼 소음이 왜 발생되는지, 관리는 어떻게 해야 하는지에 대해 알려드릴게요! 와이퍼가 움직일 때 진동이나 소음을 일으키며 빗물이 잘 닦이지 않는 현상을 '와이퍼 채터링'이라고 하는데 이는 와이퍼가 유리가 맞닿은 면이 고르지 못해 생기는 문제에요. 다양한 이유가 있겠지만 우선 앞유리의 유막을 의심해야 하는데요. 유막이란 공기 중의 배기가스, 아스팔트 기름때, 곤충 사체 등이 앞유리에 쌓여 생기는 기름막으로 연마제 또는 유막제거제 등으로 제거할 수 있지만 꼼꼼한 작업이 수..
안녕하세요. 구독자님들! 날씨가 추워지면서 자연스럽게 운동량도 감소하기에 뱃살이 늘었다는 분들이 많은데요. 특히 나이가 들면 근육량이 감소하면 기초대사량이 떨어져 같은 양을 먹어도 금세 살이 찌기 마련이죠. 이러한 뱃살은 과체중과 비만으로 발전하며 당뇨, 고혈압 등 각종 만성질환의 원인이 됩니다. 뱃살을 줄이기 위해선 적절한 운동과 식단 관리가 필요한데 그 이외에는 또 어떤 방법이 있는지 알려드리도록 할게요! - 음식 스무 번 이상 씹고 넘기기. 덩어리가 큰 음식물이 위로 들어가면 소화를 시키는 데에 더 많은 에너지가 쓰이는데 이는 위와 장에 부담을 주고, 위산이 더 많이 분비되어 소화불량이나 역류성 식도염과 같은 소화 장애로 이루어질 수 있어요. - 숟가락 대신 젓가락으로만 식사하기. 국물 요리는 염분..
최근 MZ세대의 구매 결정 방식은 단순히 싸고 좋은 물건 선택이 필수조건이 아니라, 구매하려는 제품이나 브랜드가 환경보호에 기여하고 사회적 가치가 있는지, 윤리경영을 실천하는지를 따져 소비하는 방식을 택하는데요. 이때 대두되는 용어가 ESG입니다. 오늘은 ESG가 무엇이고, ESG와 함께 떠오르는 MZ세대의 새로운 소비 트렌드 '미닝 아웃'은 어떤 소비 방식인지 함께 알아보도록 해요! ESG(Environmental, Social and Governance)는 기업의 비재무적인 요소인 환경(Environment)·사회(Social)·지배구조(Governance)를 뜻합니다. 과거부터 착한기업, 사회적 기업 이미지는 소비자의 구매 영향력에 엄청난 영향을 끼쳤고, 기업들은 CSR 활동 및 캠페인에 많은 자원..
안녕하세요! 구독자님들은 현대인이라면 대부분 겪어봤다는 거북목 증후군에 대해 알고 계시나요? 컴퓨터와 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서 목이 뻣뻣해지는 등 거북목증후군을 호소하는 분들이 굉장히 많아졌어요. 오늘은 현대인의 고질병 거북목 증후군에 대해 포스팅해보도록 할게요! 거북목증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미해요. 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 특히 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생하며 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷하다 하여 거북목 증후군이라는 이름이 붙여졌어요. 주된 증상은 고개를 숙이는 동작에서 목과 어깨가 뻐근하며 통증으로 인해 목을 뒤로 젖히는 동작이 어려워지게 되는데 이러한 증상을 방치할 경우, 목덜미 부분..
올해 9월에는 외식물가가 전년 대비 5% 이상 오르며, 30년 만에 최고치를 기록했는데요, 외식물가 외에도 모든 분야에서 물가가 상승하며 고물가 시대가 찾아왔어요. 끊임없이 치솟는 물가에 생활비를 줄이기 위해 MZ세대 사이에서는 지출제로를 실천하는 '무지출 챌린지'가 새로운 소비 트렌드로 부상하고 있다고 해요. 오늘은 구독자님들과 함께 MZ세대 소비 트렌드로 급부상 중인 '무지출 챌린지'에 대해 알아볼게요! '무지출 챌린지'는 절약을 목표로 하는 짠테크를 넘어서 무소비, 지출 제로(0)를 실천하는 챌린지인데요. MZ세대를 중심으로 확산되고 있고, 온라인 커뮤니티나 SNS 등에서 일주일에 며칠 무지출에 성공했는지 가계부 등을 인증샷을 통해 공유하는 게시물이 늘고 있어요. '무지출 챌린지'를 실천하는 방법은..
원하는 목표를 위해, 원하는 꿈을 이루기 위해서 우리는 학창시절 열심히 공부하고, 대학을 가기 위한 첫 번째 관문인 수능시험을 보는데요. 수능시험을 위해 비행기 착륙 시간도 조정될 만큼 우리나라에서 큰 시험이죠. 수능날을 위해 열심히 달려온 사랑하는 가족, 연인, 친구들에게 응원의 메시지를 담아 선물을 준비하곤 하는데요, 신중한 날을 위한 응원 선물인 만큼 어떤 선물을 줘야 될지 많은 고민이 되죠. 오늘은 여러분들의 고민을 조금이라도 덜어드리고자 수능 선물을 추천해 드려고 해요! 첫 번째 추천 선물은 수능 필수품인 시계예요! 수능 날 전자기기 반입이 금지되고, 수험장에 배치되는 공용 시계로 시간을 확인하기 번거로울뿐더러 시간을 효율적으로 사용하기도 어려움이 있어 시계를 따로 준비해 가는데요. 시계를 선물..
