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천고마비의 계절 가을! 무더운 여름이 지나고 추워지는 겨울이 되기 전 단풍놀이를 더불어 등산을 하러 가시는 분들이 많을 텐데요. 등산을 떠나기 전 쉽게 빠트릴 수 있는 몇 가지 사항들을 참고해서 더욱 즐거운 등산을 떠나보도록 해요! 🚶♀️🚶♂️🌄 등산을 계획하고 계신다면 제일 먼저 확인하셔야 할 것은 날씨인데요. 우천이나 안개가 예상되는 날은 사고 발생 위험이 높기 때문에 되도록 등산 계획을 변경하는 것을 추천드려요! 또한 미리 일몰 시간을 확인하여 해가 지기 두세 시간 전에는 필수적으로 하산을 하셔야 합니다. 등산 전 10~15분 정도 전신 준비운동을 하게 되면 부상의 가능성이 크게 줄어요. 손목과 발목 스트레칭으로 시작하여 등산 시 주로 쓰이게 되는 하체 근육들을 골고루 풀어주고, 상체 관절들까지..
아침 출근길, 차에 시동을 걸고 출발하려 하는 데 만약 시동이 걸리지 않는다면? 생각만 해도 아찔하고 순간 어떻게 대처해야 하는지 바로 답안이 나오질 않는 상황인데요. 날씨가 점점 쌀쌀해지면 자동차 배터리가 방전되는 일이 종종 발생하게 되죠. 오늘은 내 자동차가 갑작스럽게 방전되는 경우 어떻게 예방하고, 대처해야 되는지 함께 알아보도록 해요! 🚗💨 차량 방전을 예방하기 위해서는 우선 자동차 배터리를 잘 관리하는 것이 필요한데요. 시동을 끈 후에는 차량의 전력 소비 장치들을 꺼놓는 것이 좋습니다. 하지만 블랙박스 같이 상시 전원이 들어와 있어야 하는 기기는 별도의 배터리를 사용하여 차량 배터리의 수명을 늘리는 방법도 있다는 점! 자동차 배터리의 연결단자가 청결하지 않은 경우에는 접촉 불량을 일으켜 누전이 ..
자동차를 운전하다 보면 황당하고 막막한 일이 생기기 마련이죠. 그중에서도 가장 당황스러운 일은 자동차 키를 분실하는 것 아닐까요? 특히 휴가철 놀러간 휴가지에서 자동차 키를 분실했을땐 너무나 당황스럽죠. 오늘은 구독자님들과 함께 자동차 키 분실 시 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 앞 좌석 차 문 손잡이에 있는 버튼(또는 터치센서)을 눌러서 차문이 열리는지 열리지 않는지 확인해 보는 방법인데요. 해당 기능은 바깥손잡이와 스마트키의 거리가 70~100cm 이내의 거리에 있을 때 작동되는 기능입니다. (단, 스마트키가 차 내부에 있다면 해당기능은 작동되지 않는다는 점 참고해 주세요!) 버튼을 눌러 스마트키를 분실했다는 걸 확인 한 경우 스마트키를 새로 만들어야 합니다. 우선 긴급출동 서비스를 이용하여 가..
이번 추석 명절을 맞이하여 많은 분들이 귀성길에 오르거나 여행을 떠나실 텐데요. 이때 자동차로 장거리 주행에 앞서 나와 가족, 우리 모두를 위해 해야 하는 필수적인 자동차 점검사항들을 확인하고 떠나보도록 해요! 가장 필수적이면서 깜빡할 수 있는 체크사항으로 엔진오일 점검이 있습니다. 엔진오일은 주행 중 엔진이 원활하게 작동할 수 있도록 도와주는데요. 엔진오일은 차량의 시동을 끄고, 10분에서 20분 사이 기다린 후 차량의 본넷을 열고 게이지를 통해 확인이 가능하답니다. 타이어의 마모 상태가 심하거나 공기압이 기준치에 도달하지 못 한다면 운행 전 타이어 정비를 하시는 것을 추천 드립니다. 타이어의 마모 상태는 모든 바퀴를 육안으로 확인하신 후, 100원 짜리 동전을 각 타이어의 틈 사이에 넣어 4분의 1 ..
이제 코앞으로 다가온 추석명절! 사랑하는 가족들이 한데 모여 담소를 나누고, 맛있는 명절음식을 먹으며 행복한 시간을 보내는데요. 명절연휴를 보낸 뒤 일상으로 돌아오면 어느새 몸무게가 늘어나있곤 하죠! 오늘은 함께 추석 명절음식 칼로리에 대해 알아보도록 해요~ 전은 기름에 부쳐내는 음식이기 때문에 높은 명절음식 칼로리로 알려져있지만, 재료마다 칼로리가 천차만별이랍니다! 전의 평균 칼로리는 200kacl이지만 버섯전의 경우 1인분에 135kal랍니다. 그 이외에 동그랑땡 45kal, 녹두빈대떡 194kal, 동태전 247kal 등 생각외로 많이 높지는 않은 칼로리에요. 하지만 건강을 생각하여 전을 부칠 땐 식재료를 잘 선택하거나, 드시기 전에 기름을 제거하고 드시는 것이 좋겠죠? 명절음식하면 빼놓을 수 없는..
무더운 여름 더위가 한 폭 물러난 지금. 에어컨을 끄고 슬슬 집안 환기를 위해 창문을 열면 방충망에 쌓여있는 먼지들이 눈에 띄는데요. 이럴 때 청결한 방충망과 창틀을 유지하기 위해선 청소를 어떻게 해야 하는지 방충망&창틀 청소 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다! 1️⃣ 창틀에 식초 섞은 물을 뿌려준 뒤 나무젓가락이나 세탁 옷걸이에 헝겊이나 걸레를 끼워 먼지를 제거해 주세요. 2️⃣ 묵은 먼지가 잘 닦이지 않는다면 베이킹소다 1, 물 9의 비율로 만든 베이킹소다수에 적신 걸레나 헝겊으로 묵은 때를 제거해 주세요. 3️⃣ 식초가 없다면 굵은소금을 뿌린후에 걸레로 구석구석 닦아주세요. 방충망을 제때 청소하지 않으면 미세먼지나 벌레를 걸러주는 효과가 떨어지는 것은 물론이고, 환기나 통풍이 안되어 답답한 집안 공기를..
친한 친구의 결혼 소식이 들려오면 축하의 마음과 함께 가장 먼저 떠오르는 생각은 '도대체 뭘 입고 가지?'라는 생각일 텐데요. 이럴 땐 어떻게 코디해야 좀 더 편안하고, 예의에 어긋나지 않는 센스있는 하객룩이 될 수 있을까요? 오랜만에 만나는 지인들에게 센스있는 사람으로 기억되고 싶다면 지금부터 하객룩 꿀팁 및 주의사항을 함께 알아보도록 해요! 너무 어둡고, 칙칙한 색의 정장보다는 기분 좋은 날이기도 하니 네이비나 베이지 톤의 비교적 밝은 색상의 정장을 선택하는 것이 좋아요. 가장 무난하고, 깔끔한 느낌으로 가벼우면서도 격식을 갖추었다는 느낌을 주기에 매우 적합하답니다. 정장을 갖춰 입기에 너무 힘들거나 부담스러우신 분들은 세미 정장을 입는 것도 좋은 방법 중 하나랍니다! 여름이 끝나지 않은 요즘 같은 ..
사회적 거리두기가 해제되면서 가족, 친구, 회사 등 각종 모음으로 인한 술자리가 잦아지지 않았나요? 서로의 일상을 전하다 보니 텐션이 오르고 한잔 두 잔 마시다 보면 본인의 주량을 넘어가게 되는 것이 부지기수인데요. 이러한 음주습관이 자칫 잘못하면 알코올 의존증으로 이어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요하다고 합니다. 오늘은 우울증, 불안장애를 부를 수 있는 알코올 의존증에 대해 함께 알아보도록 해요! 🍻🙅♀️🙅♂️ 알코올 의존증은 스스로 조절되지 않는 음주 패턴으로 인해 일상생활에 지장을 주고, 그로 인해 자신의 역할을 수행을 제대로 하지 못하는 상태를 말합니다. 술을 마시지 않을 때에도 불안함과 초조함을 느끼는 우울증과 같은 부정적인 감정에 빠질 확률이 높기 때문에 알코올 의존증에 빠지지 않도..
여전히 무더운 날씨가 한창인 요즘 워터파크, 바다 등 익숙한 장소로 여행을 떠나 여름을 마무리는 하는 것도 좋지만, '나'를 위한 힐링 여행을 계획해보시는 건 어떨까요? 오늘 지친 몸과 마음을 위로하기 위한 힐링여행, 템플스테이의 세계로 여러분을 초대합니다. 템플스테이에 참여하면 한국의 전통 사찰에 머물며 불교의 일상을 체험해 볼 수 있습니다. 대표적으로 수행 생활인 예불, 참선, 다도 등이 있는데요. 현대인들은 이 체험들을 통해 자연 속에서 어우러져 살아가는 삶의 본래 모습을 발견하는 경험을 할 수 있답니다. 템플스테이의 유형은 크게 3가지로 구분됩니다. 당일형, 체험형, 휴식형 템플스테이로 나뉘는데요. 당일형 템플스테이는 6시간 정도로 짜여진 사찰 안내, 참선 체험 등 간단한 체험을 선택해서 진행할 ..
MZ 세대들의 일하는 방식도 예전과 달라지고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 한 직장에서 오랫동안 근무해야 한다는 사고방식은 이제 그만! 한 곳에 메여있지 않는 근무 방식을 추구하거나 기존 직업 외 또 따른 부수입 창출을 위해 새롭게 떠오르는 일자리 형태, 긱 워커에 대해 알아보아요. '긱 워커(Gig Worker)'는 고용주의 필요에 따라 단기로 계약을 맺고 일회성 일을 진행하는 근로자를 이르는 신조어입니다. 주로 디지털 플랫폼 등을 통해 단기 계약을 맺고 초단기 노동을 제공하는 근로자들을 말하는데요. '긱(Gig)'은 1920년대 미국 재즈 공연장 주변에서 연주자를 그때그때 섭외해 단기 공연 계약을 맺어 공연했던 모습에서 차용한 것입니다. 최근 디지털 플랫폼을 기반으로 한 공유경제가 확산되면서, 필요에..
