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구독자님들 안녕하세요! 가을 환절기가 찾아오니 비염에 대해 걱정하시는 분들도 늘어났는데요. 비염은 급성비염과 만성비염으로 나타나는데요. 오늘은 많은 구독자님들의 가을 환절기 골칫덩어리 비염에 대해 함께 알아보아요! 😨 비염이란 콧물, 가려움증, 코막힘, 재치기 등 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환이에요. 비염은 임상적인 부분에 따라 급성비염, 만성비염으로 나뉘는데요. 급성비염의 경우 흔히 감기라고 칭하는 감염성 비염이며, 만성비염의 경우 원인에 따라 크게 감염성과 비감염성으로 나눠져요. 만성비염의 원인으로는 알레르기, 비강구조의 해부학적인 이상이 있는 경우 또는 자율신경계의 불균형 및 호르몬 이상, 정서 불안 등을 볼 수 있어요. 환자들마다 정도의 차이만 있을 뿐 대표적인 비염증상은 ..
아침식사 건너뛰시는 분들 많으시죠? 아침에 가벼운 음식이라도 섭취하시는 것이 위를 보호하고 에너지원을 축적하는 데 도움을 주는데요, 건강을 위해 챙겨 먹는 아침식사에 포함되면 오히려 몸에 좋지 않은 음식들도 있다는 것 아셨나요? 그럼 지금부터 구독자님들과 함께 아침 공복에 섭취하면 건강에 좋지 않은 음식들을 알아보도록 하겠습니다! 🍽️ 고구마는 식이섬유가 풍부하다고 알려져 있어 다이어트할 때 많은 분들이 찾으시는 음식 중 하나죠! 하지만 고구마의 타닌성분이 위산 분비를 촉진시키는 역할을 하기 때문에 공복에 섭취할 경우 속쓰림을 유발할 수 있답니다. 또한 혈당 수치를 급격히 높일 위험이 있다고 하니 아침 공복에는 가급적 섭취를 피하시는 게 좋아요. 바나나는 마그네슘이 풍부하게 들어가 있고, 간단하게 포만감..
안녕하세요! 구독자님들은 가을 하면 딱 떠오르는 단어가 있으신가요? 저는 '풍요롭다'는 단어가 가장 먼저 떠오르는데요! 곡식이 무르익고 수확철이 다가오는 계절인 가을은 다른 계절보다 제철음식이 더욱 많아요. 그중에서도 꼭 찾아서 먹어야 되는 가을 제철음식! 오늘 같이 한 번 알아보도록 할까요? 가을 제철음식으로 꼭 드셔야 할 식품 중 하나는 꽃게인데요. 꽃게에는 필수 아미노산이 풍부하고, 키토산, 타우린 성분은 혈중콜레스트롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈액순환 개선 및 혈전 예방 등의 효과가 매우 뛰어나요. 지방은 적고 단백질이 높은 꽃게는 특히 9월부터 10월 살이 통통하게 오르면서 맛있고 풍부하게 드실 수 있는 식품이니까 꽃게찜이나 꽃게탕 등으로 맛있는 요리를 해서 드시면 어떨까요? 가을 제철음식에는 오..
천고마비의 계절 가을! 무더운 여름이 지나고 추워지는 겨울이 되기 전 단풍놀이를 더불어 등산을 하러 가시는 분들이 많을 텐데요. 등산을 떠나기 전 쉽게 빠트릴 수 있는 몇 가지 사항들을 참고해서 더욱 즐거운 등산을 떠나보도록 해요! 🚶♀️🚶♂️🌄 등산을 계획하고 계신다면 제일 먼저 확인하셔야 할 것은 날씨인데요. 우천이나 안개가 예상되는 날은 사고 발생 위험이 높기 때문에 되도록 등산 계획을 변경하는 것을 추천드려요! 또한 미리 일몰 시간을 확인하여 해가 지기 두세 시간 전에는 필수적으로 하산을 하셔야 합니다. 등산 전 10~15분 정도 전신 준비운동을 하게 되면 부상의 가능성이 크게 줄어요. 손목과 발목 스트레칭으로 시작하여 등산 시 주로 쓰이게 되는 하체 근육들을 골고루 풀어주고, 상체 관절들까지..
아침 출근길, 차에 시동을 걸고 출발하려 하는 데 만약 시동이 걸리지 않는다면? 생각만 해도 아찔하고 순간 어떻게 대처해야 하는지 바로 답안이 나오질 않는 상황인데요. 날씨가 점점 쌀쌀해지면 자동차 배터리가 방전되는 일이 종종 발생하게 되죠. 오늘은 내 자동차가 갑작스럽게 방전되는 경우 어떻게 예방하고, 대처해야 되는지 함께 알아보도록 해요! 🚗💨 차량 방전을 예방하기 위해서는 우선 자동차 배터리를 잘 관리하는 것이 필요한데요. 시동을 끈 후에는 차량의 전력 소비 장치들을 꺼놓는 것이 좋습니다. 하지만 블랙박스 같이 상시 전원이 들어와 있어야 하는 기기는 별도의 배터리를 사용하여 차량 배터리의 수명을 늘리는 방법도 있다는 점! 자동차 배터리의 연결단자가 청결하지 않은 경우에는 접촉 불량을 일으켜 누전이 ..
자동차를 운전하다 보면 황당하고 막막한 일이 생기기 마련이죠. 그중에서도 가장 당황스러운 일은 자동차 키를 분실하는 것 아닐까요? 특히 휴가철 놀러간 휴가지에서 자동차 키를 분실했을땐 너무나 당황스럽죠. 오늘은 구독자님들과 함께 자동차 키 분실 시 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 앞 좌석 차 문 손잡이에 있는 버튼(또는 터치센서)을 눌러서 차문이 열리는지 열리지 않는지 확인해 보는 방법인데요. 해당 기능은 바깥손잡이와 스마트키의 거리가 70~100cm 이내의 거리에 있을 때 작동되는 기능입니다. (단, 스마트키가 차 내부에 있다면 해당기능은 작동되지 않는다는 점 참고해 주세요!) 버튼을 눌러 스마트키를 분실했다는 걸 확인 한 경우 스마트키를 새로 만들어야 합니다. 우선 긴급출동 서비스를 이용하여 가..
이번 추석 명절을 맞이하여 많은 분들이 귀성길에 오르거나 여행을 떠나실 텐데요. 이때 자동차로 장거리 주행에 앞서 나와 가족, 우리 모두를 위해 해야 하는 필수적인 자동차 점검사항들을 확인하고 떠나보도록 해요! 가장 필수적이면서 깜빡할 수 있는 체크사항으로 엔진오일 점검이 있습니다. 엔진오일은 주행 중 엔진이 원활하게 작동할 수 있도록 도와주는데요. 엔진오일은 차량의 시동을 끄고, 10분에서 20분 사이 기다린 후 차량의 본넷을 열고 게이지를 통해 확인이 가능하답니다. 타이어의 마모 상태가 심하거나 공기압이 기준치에 도달하지 못 한다면 운행 전 타이어 정비를 하시는 것을 추천 드립니다. 타이어의 마모 상태는 모든 바퀴를 육안으로 확인하신 후, 100원 짜리 동전을 각 타이어의 틈 사이에 넣어 4분의 1 ..
이제 코앞으로 다가온 추석명절! 사랑하는 가족들이 한데 모여 담소를 나누고, 맛있는 명절음식을 먹으며 행복한 시간을 보내는데요. 명절연휴를 보낸 뒤 일상으로 돌아오면 어느새 몸무게가 늘어나있곤 하죠! 오늘은 함께 추석 명절음식 칼로리에 대해 알아보도록 해요~ 전은 기름에 부쳐내는 음식이기 때문에 높은 명절음식 칼로리로 알려져있지만, 재료마다 칼로리가 천차만별이랍니다! 전의 평균 칼로리는 200kacl이지만 버섯전의 경우 1인분에 135kal랍니다. 그 이외에 동그랑땡 45kal, 녹두빈대떡 194kal, 동태전 247kal 등 생각외로 많이 높지는 않은 칼로리에요. 하지만 건강을 생각하여 전을 부칠 땐 식재료를 잘 선택하거나, 드시기 전에 기름을 제거하고 드시는 것이 좋겠죠? 명절음식하면 빼놓을 수 없는..
무더운 여름 더위가 한 폭 물러난 지금. 에어컨을 끄고 슬슬 집안 환기를 위해 창문을 열면 방충망에 쌓여있는 먼지들이 눈에 띄는데요. 이럴 때 청결한 방충망과 창틀을 유지하기 위해선 청소를 어떻게 해야 하는지 방충망&창틀 청소 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다! 1️⃣ 창틀에 식초 섞은 물을 뿌려준 뒤 나무젓가락이나 세탁 옷걸이에 헝겊이나 걸레를 끼워 먼지를 제거해 주세요. 2️⃣ 묵은 먼지가 잘 닦이지 않는다면 베이킹소다 1, 물 9의 비율로 만든 베이킹소다수에 적신 걸레나 헝겊으로 묵은 때를 제거해 주세요. 3️⃣ 식초가 없다면 굵은소금을 뿌린후에 걸레로 구석구석 닦아주세요. 방충망을 제때 청소하지 않으면 미세먼지나 벌레를 걸러주는 효과가 떨어지는 것은 물론이고, 환기나 통풍이 안되어 답답한 집안 공기를..
친한 친구의 결혼 소식이 들려오면 축하의 마음과 함께 가장 먼저 떠오르는 생각은 '도대체 뭘 입고 가지?'라는 생각일 텐데요. 이럴 땐 어떻게 코디해야 좀 더 편안하고, 예의에 어긋나지 않는 센스있는 하객룩이 될 수 있을까요? 오랜만에 만나는 지인들에게 센스있는 사람으로 기억되고 싶다면 지금부터 하객룩 꿀팁 및 주의사항을 함께 알아보도록 해요! 너무 어둡고, 칙칙한 색의 정장보다는 기분 좋은 날이기도 하니 네이비나 베이지 톤의 비교적 밝은 색상의 정장을 선택하는 것이 좋아요. 가장 무난하고, 깔끔한 느낌으로 가벼우면서도 격식을 갖추었다는 느낌을 주기에 매우 적합하답니다. 정장을 갖춰 입기에 너무 힘들거나 부담스러우신 분들은 세미 정장을 입는 것도 좋은 방법 중 하나랍니다! 여름이 끝나지 않은 요즘 같은 ..
