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어느 날 갑작스럽게 목이 평소처럼 돌아가지 않거나 어깨가 뻐근하고 근육이 뭉친 듯한 경험, 현대인이라면 나이를 불문하고 한 번쯤 겪어보셨을 텐데요. 주로 목과 어깨 부분의 근육이 뭉쳐져 평소와 같이 움직일 수 없는 상태를 담에 걸렸다고 표현합니다. 담에 걸리게 되면 일상생활을 하기에도 무리가 가며 지속기간이 길게는 며칠씩 이어지기도 하는데요. 따라서 오늘 포스팅에서는 미리 알아두면 좋은 담에 걸렸을 때 효과적으로 푸는 방법들을 소개해드릴게요! 시작하기에 앞서, 담에 걸리게 되는 다양한 이유들을 먼저 알아볼게요! 첫 번째로 목과 어깨에 무리가 가는 자세로 오랫동안 유지하게 될 때 담에 걸리는데, 주로 구부정하거나 기울어진 자세로 컴퓨터와 스마트폰을 사용할 때나 책을 읽을 때 담을 유발해요. 근육에 갑작스럽..
겨울하면 눈, 눈하면 겨울! 겨울철 이곳저곳 하얗게 눈으로 덮인 세상을 보면 덩달아 기분이 좋아지는데요, 눈은 이렇게 예쁜 모습을 가지고 있는 반면 운전자들에겐 다소 불편함을 주는 존재이기도 합니다. 눈이 내리는 날 자동차 주행을 하게 되면 평소에는 맞닥뜨리지 못한 돌발상황들도 접하게 되기 마련이죠. 따라서 오늘은 눈길 운전 시 필수로 알아두셔야 할 체크사항들을 알려드리도록 할게요! 먼저, 눈길 주행 시 주의사항을 알려드릴게요! 가장 기본적인것은 눈이 도로에 쌓이기 시작하면 눈길에 차가 미끄러지는 것을 방지하기 위해 주행 도로의 제한 속도의 절반 혹은 더 느리게 달리셔야 합니다. 이때, 평소 앞 차와의 안전거리보다 두 배 이상 간격을 유지하셔야 사고 발생률을 훨씬 더 낮출 수 있다는 점! 마지막으로는 차..
선뜻 야외에서 활동하기도 두려울 만큼 추운 요즘! 몸도 자연스럽게 위축되고 움직임도 둔해지게 되는데요. 설상가상으로 도로 곳곳은 얼어있어서 순간 방심하게 되면 낙상사고로 타박상과 골절까지 이어지게 됩니다. 겨울철은 다른 계절보다 낙상사고의 발생률도 굉장히 높은데요, 여기서 주의하실 점은 노년층분들 뿐만 아니라 전 연령층에게 발생된다는 점. 따라서 오늘은 건강한 겨울나기를 위해 골절의 종류와 예방법, 그리고 대처 방법에 대해서 소개해드릴게요! 겨울철 미끄러짐 사고로 가장 많이 다치게 되는 부위는 엉덩이 쪽 고관절입니다. 대부분의 경우 빙판길에서 한쪽 엉덩이 방향으로 넘어지는데요. 이때 한쪽의 대퇴골과 고관절 부위에 충격이 가해지게 됩니다. 고관절 골절의 경우 나이가 있으신 분들에게는 쉽게 손상이 갈 수 있..
안녕하세요. 어느덧 크리스마스가 다가오고 있는데요! 이 날은 많은 분들이 사랑하는 마음을 담아 선물을 건네 주기도 하죠. 오늘은 이렇게 고마운 분들에게 전할 수 있는 선물에는 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 겨울 하면 빠질 수 없는 아이템 중 하나인 목도리인데요. 찬 바람이 부는 겨울을 따듯하게 보내기 위한 필수품이에요. 목에 목도리를 두르는 것 만으로 보다 따듯한 겨울을 날 수 있죠. 목도리는 장갑이나 옷처럼 사이즈 없이 선택할 수 있어 크리스마스 선물 1위를 차지하고 있어요! 크리스마스, 연말을 맞아 모임을 하는 경우가 많아지고 있는데요. 겨울철 코드, 패딩 같은 두터운 외투는 음식 냄새가 베기 쉬워요. 연말연시 모음이 많은 친구들이라면, 섬유 향수를 통해 산뜻한 향기를 선물해보는 건 어떨까요? 크리스..
주말에 열심히 놀고 난 후 아침마다 유난히 잘 붓는 얼굴 때문에 불만을 가지는 분들이 많으실 텐데요. 부기 관리를 하지 않으면 살로 바뀔 수 있다는 점 알고 계시나요? 오늘은 부기로 스트레스받으시는 분들을 위해 부기를 쉽게 빼는 몇 가지 방법을 소개해 드릴게요! 평소 잠을 잘때 베개의 높이가 지나치게 높으면 목뼈가 굽으면서 목의 근육이 늘어져 얼굴을 붓게 할 수 있습니다. 베개의 얼굴을 묻고 자는 습관 또한 얼굴을 붓게 만드는 원인이 될 수 있어서 너무 낮지도, 너무 높지도 않은 적당한 높이의 베개를 사용하며 똑바로 누워서 자는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 부기를 빨리 빼는 방법에는 합곡혈을 지압하는 방법이 있는데요. 합곡혈은 엄지와 검지 사이 약간 들어간 부분으로 이 부위를 출근길 지하철이나 버스에서..
겨울철 추운 날씨로 인해 수도관이 터진다던지 아파트 배관이 터져 아래층 누수가 생기는 경우가 종종 있는데요. 이런 불편한 일을 겪지 않도록 겨울철 동파방지는 매년 꼭 해주셔야 되는 점검 및 연중행사이죠. 오늘은 겨울철 동파방지 방법과 주의사항에 대해 알아보도록 할게요! 수도계량기 보호통을 따듯하게 하는 방법은 특별한 재료를 사용하여 보온시키는 것이 아닌 헌 옷이나 택배 포장으로 온 스펀지 종류도 사용이 가능한데요! 아파트의 경우 현관문을 열면 문 옆의 아래쪽 조그마한 문이 하나 더 있는 걸 확인할 수 있는데요. 바로 그 안쪽에 있는 게 수도계량기 함이랍니다. 이 문을 열면 스티로폼이나 플라스틱 박스로 한번 더 덮혀져 있는 걸 보실 수 있는데 시계처럼 생긴 수도 미터 부분을 헌 옷이나 스펀지 등으로 감싸주..
겨울철만 되면 자동차를 소유하고 있는 분들은 타이어 교체에 대한 고민을 하게 됩니다. 하지만 이때 사계절 타이어로 교체해야 할지 겨울에 특화된 스노우 타이어로 교체해야 될지 고민하실 텐데요. 오늘은 함께 겨울철 스노우 타이어에 대해 알아봅시다! 스노우 타이어는 겨울철 기후의 위험 요인을 대폭 줄여주는 맞춤형 타이어입니다. 수시로 바뀌어가는 겨울철 노면 상태에 최적화 제품으로 눈길에서의 안정적인 주행은 물론, 낮은 기온에서도 최적의 성능을 발휘하는데요. 스노우 타이어는 특수 도무 컴파운드 배합을 적용하여 영상 7도 이하의 낮은 온도에서도 쉽게 경화되지 않습니다. 스노우 타이어는 눈길이나 빙판길과 같이 미끄러운 도로에서 제동력을 높이는 것이 목적인데요. 타이어의 종류에 따라 다르지만 일반적으로 스노우 타이어..
영하 날씨를 기록하면서 두통, 기침, 발열 등의 증상을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다. 겨울철이 되면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 에너지를 쓰게 되는데 에너지가 많이 소모되면서 면역력 또한 약해지기 쉬우며 이때 심해질 경우 독감에 걸리게 됩니다. 오늘은 겨울철 독감으로부터 이겨낼 수 있는 방법을 소개해드릴게요! 감기는 여러 바이러스가 일으키는 질환이며 콧물, 기침, 두통 등의 증상으로 나타납니다. 몸살까지 온다면 감기 몸살등으로 아플 수는 있지만 대부분은 굳이 약이나 병원 처방 없이 충분한 휴식을 취하면 회복이 됩니다, 반면 독감은 겨울부터 봄까지만 유행하며 인플루엔자 바이러스가 주 원인이 되어 나타나는 질환으로 주로 고열이나 근육통, 심한 기침 등과 함께 전염성이 아주 강한 질병입니다. 미열이 ..
성에는 차량 내부와 외부의 온도 차이에 의해 생기는 물방울이 추운 날씨로 인해 얼면서 생기게 되는데요. 차 유리에 생긴 성에는 잘 떨어지지 않아서 아침마다 운전자의 불청객이 되곤 합니다. 언제 녹을지 감도 안 잡히는 자동차 성에! 이럴 때 여러분은 어떻게 대처하시나요? 겨울 아침 불청객인 성에를 빠르게 제거하는 방법에 대해 알려드릴게요! 성에는 차량 내부와 외부 온도 차이로 생기는 것이기 때문에 이 온도 차이를 줄여주어야 하는데요. 히터가 아닌 에어컨을 틀어 외부 공기와 내부 공기의 온도 차이를 줄여줘야 합니다. 성에가 있는 차량 앞 유리 쪽으로 에어컨을 틀고, 외부 공기를 유입하는 외기 순환 기능을 활성해준다면 더욱더 효과를 볼 수 있어요! 성에 제거제가 없을 경우 직접 만들어서 사용 할 수 있는데요...
겨울이 다가오면 가장 먼저 떠오르는 스포츠는 바로 스키 아닐까 싶은데요! 하얀 눈 위에서 스릴 있는 스포츠를 즐기기 위해 많은 분들이 스키장을 찾곤 하죠. 하지만 안전하고 즐겁게 스키를 즐기려면 스키장 준비물을 꼼꼼히 챙기는 게 중요합니다. 오늘은 스키장 준비물에 대해서 알려드릴게요! 겨울이니까 자외선 차단제는 필요 없지 않아? 라며 가볍게 생각했다가는 피부가 쉽게 상할 수도 있어요, 하얀 눈에 반사되는 자외선 양은 평소보다 엄청나고, 높은 지대에 올라갈수록 겨울철 눈밭에 반사된 강한 자외선이 각종 피부질환을 야기할 수 있기 때문이죠. 그러니 겨울이라도 안심하지 말고 자외선 차단제를 꼭 챙겨주세요! 다음 스키장 준비물로는 스키 장갑인데요. 스키 장갑은 방한은 물론 방수까지 되기에 스키장 필수품인데요. 낮..
