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식사 후에 자꾸만 꾸벅꾸벅 졸음이 몰려와 고생했던 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 것 같은데요. 그런데 이런 증상이 계속된다면 어떻게 해야 할까요? 오늘은 식곤증의 원인을 살펴보고 어떻게 해결할 수 있는지 알려드리겠습니다! 식곤증이란? 식곤증은 식사 후에 졸린 상태가 되는 것을 말합니다. 특히 많은 현대인들이 점심 식사를 먹고 난 후 이러한 식곤증 증상을 많이 겪는데요. 식곤증은 많은 소화작용에 의한 자연스러운 반응이지만 지나칠 경우 일상생활에 불편함을 끼칠 수 있어 유의해야 합니다. 식곤증의 원인 식곤증의 원인은 무척 다양한데요. 우선 과식하는 경우 소화기관에 부담을 주고, 신체가 소화를 위해 에너지를 대거 사용하면서 졸음이 유발될 수 있습니다. 또, 고지방이나 고탄수화물 식품을 섭취하면 혈당이 급격하게..
어느덧 화사한 벚꽃이 피는 시기가 다가왔는데요. 한철 잠깐 볼 수 있는 풍경인 만큼 꼭 놓치지 않고 벚꽃의 아름다움을 즐겨야 하겠죠? 즐거운 벚꽃 나들이를 떠나 스마트폰 카메라를 이용해 예쁜 벚꽃 사진을 찍어보세요! 역광 촬영하기 벚꽃을 아름답게 찍는 가장 효과적이고 창의적인 방법은 바로 역광을 활용하는 거예요. 태양광을 벚꽃의 뒤쪽에 놓이도록 하여 반짝이고 몽환적인 느낌을 연출할 수 있답니다. 아래에서 위로 벚꽃을 올려다보는 위치에서 스마트폰 카메라를 켜고, 꽃에 초점을 맞춘 후 노출을 적절히 올려 촬영해 보세요! 대비 색상 활용하기 벚꽃 사진을 더 환하고 선명하게 촬영하고 싶다면 색상의 대비를 활용해 보세요! 벚꽃과 함께 파란 하늘이나 갈색 담장을 한 화면에 담으면 벚꽃의 하얀 분홍빛을 더 강하게 드..
봄철에는 꽃가루로 차 앞면 유리창이 뿌옇게 더러워지는 일이 많은데요. 꽃가루에 대비해 내 자동차를 잘 관리하려면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 함께 알아봐요! 꽃가루, 송진가루가 차에 미치는 악영향 꽃가루나 송진가루 등이 차에 붙어있는 상태로 자동세차기에 세차를 하면 문제가 발생한다는 사실, 알고 계셨나요? 세차기 내부에서 꽃가루나 송진가루 등이 연마제 역할을 해 차량의 도장에 미세한 흠집을 내는데요. 이것이 ‘스월마크’라고 한답니다. 한 번 생기면 제거가 어렵기 때문에 예방이 정말 중요해요! 또, 차량 내부로 유입되면 잘 빠져나가지 않는데다 알레르기를 유발할 수 있다는 문제점도 있어요. 방법1: 세차 전 먼지떨이로 꽃가루 털기 물세차를 하기 전에 차량에 붙어있는 꽃가루를 초극세사로 된 부드러운 먼지떨이..
어떤 운동을 하는 게 나에게 잘 맞을까요? 취미 운동을 가지기 전, 어떤 운동을 시도해 볼까 고민되지 않나요? 운동 목적과 신체 능력에 맞는 운동을 추천해 드려요! 관절이 약하다면? ‘수영’ 관절이 약한 분들에게는 수영이 가장 좋은 운동입니다. 물속에서 운동을 하면 부력이 있어 관절에 부담을 줄여주기 때문이죠. 수영을 하면 온몸의 근육을 쓰면서 전반적인 근력 증진과 유연성 향상을 기대할 수 있어요! 아쿠아로빅과 같은 물속 운동도 비슷한 효과가 있답니다. 체형 교정이 필요하다면? ‘필라테스’ 체형 교정을 원하는 분들에게 필라테스를 추천하는 경우가 많은데요. 필라테스는 근력, 유연성, 균형감각을 향상시키며, 자세를 바르게 하는 데 도움이 된다고 해요!. 코어 근육을 강화하여 체형이나 자세의 불균형을 해소하는..
간절기인 봄철에는 기온이 심하게 오르고 내려 어떤 옷을 입어야 할지 고민되는데요. 기온별로 어떤 옷차림이 좋은 지 추천해 드려요! 8도 이하 옷차림 추천 기온이 섭씨 8도 이하이면 꽤 춥기 때문에 체온 유지가 중요해요! 포근함을 느낄 수 있는 두껍고 따뜻한 옷을 입는 것이 좋습니다. 코트, 재킷, 히트텍, 두꺼운 니트 및 후드티가 대표적이죠! 9도~16도 옷차림 추천 섭씨 9도~16도는 약간 쌀쌀하지만 햇빛이 비치는 곳은 따뜻하게 느껴지는 기온입니다. 재킷이나 코트도 괜찮지만 좀 더 가볍게 걸칠 수 있는 가디건을 챙기면 좋아요! 니트, 청바지도 좋은 옵션인데요. 다리를 좀 더 따뜻하게 하고 싶다면 바지 아래 스타킹을 입는 것도 좋은 방법이랍니다. 17도~22도 옷차림 추천 섭씨 17도에서 22도 사이가 ..
어느새 봄이 찾아오고 있습니다! 즐거운 봄을 맞아 나들이를 계획하는 분들이 많을 것 같은데요. 하지만 날씨가 풀리면서 각종 유행병이 돌기 쉽기 때문에 주의를 기울여야 합니다. 오늘은 대표적인 봄철 유행병인 유행성 이하선염(볼거리)이란 무엇이고 어떻게 예방하는지 소개해 드릴게요! 유행성 이하선염이란? 유행성 이하선염은 바이러스에 의해 양쪽 귀 앞에 있는 이하선(귀밑샘)에 부종이 생기는 질환입니다. 주로 늦겨울이나 봄철에 잘 발생하는데요. 한번 걸리면 평생 면역이 된다는 특징이 있습니다. 유행성 이하선염 증상 유행성 이하선염에 걸리면 약 1~2주일 동안 잠복기를 거친 후 1~2일 동안 발열, 두통, 근육통, 식욕 부진, 구역질 등의 증상이 나타나요. 이후 이하선(귀밑샘)이 부어올라 심한 통증을 느끼게 되는데..
어느덧 따뜻한 봄이 왔습니다. 봄철이 되면 날씨가 풀리면서 가족끼리 여행을 가는 등 야외활동이 늘어나는데요. 그런데 자동차를 보유하고 있다면 봄을 맞이해 꼭 해야 하는 것이 있습니다. 바로 필터 관리죠! 필터 관리는 왜 중요한지, 어떻게 관리해야 하는지 지금부터 알려 드릴게요! 자동차 필터 관리의 중요성 자동차 필터는 차량 내부를 깨끗하게 유지하는 중요한 역할을 합니다. 공기 중의 먼지, 화학 물질, 이물질 등을 잡아내기 때문에 차량 내부 공기를 깨끗하게 유지하고, 차량 성능을 향상시키는데요. 그러니 차량의 안전과 성능 유지를 위해 꼭 자동차 필터를 관리해 주세요! 자동차 필터 교체 주기 자동차 필터 교체 주기는 차종, 주행 환경, 주행 거리 등에 따라 다릅니다. 대부분의 차량 제조사에서는 1년에 한 번..
새싹들이 돋아나는 따스한 계절 봄! 새로운 생명의 기운으로 가득한 봄은 대청소하기 좋은 시기이기도 한데요. 특히 자동차를 소유한 분이라면 꽃가루와 미세먼지로 곤란할 봄을 대비해 꼭 워셔액을 보충해 주어야 해요! 오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 워셔액 넣는 법과 주의사항을 차근차근 알려 드릴게요. 1단계: 워셔액 탱크 찾기 워셔액 탱크는 일반적으로 자동차 후드 아래에 있습니다. 후드를 열고 지지대를 건 후 윈드실드 와이퍼 기호가 그려진 주입구를 찾아야 합니다. 국산 차는 대부분 오른쪽 전조등 근처에 워셔액 탱크가 있습니다. 워셔액을 넣기 전에 꼭 자동차 전원이 꺼져 있는지 확인하는 걸 잊지 마세요! 2단계: 주입구 열기 워셔액 탱크의 주입구를 찾았다면 손으로 뚜껑을 돌려 열어 주세요. 이때 뚜껑이 ..
날씨가 따뜻해지는 봄철에는 각종 바이러스나 세균 감염으로 인한 질환이 발생할 위험이 커지는데요. 그중에서도 A형 간염은 전염성이 강하고 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있어 특히 유의해야 해요! 그러면 지금부터 A형 간염에 대해 자세히 알아볼까요? A형 간염이란? A형 간염은 간에 영향을 미치는 바이러스 감염으로, 급성 간염의 한 종류입니다. 주로 20~40대 성인에게 많이 발생하며 약 30일 정도 잠복기가 있는 것이 특징입니다. A형 간염 증상 A형 간염의 증상은 다양하지만, 일반적으로 피로, 발열, 복통, 메스꺼움, 구토, 황달 등이 나타납니다. 6세 미만 소아는 70%가 무증상이고 연령이 높아질수록 황달이 동반되면서 증상도 더 심해지는 경향이 있습니다. 대부분 수주~수개월 내로 회복합니다. A형 간염..
봄이 되면 미세먼지가 심해지면서 실내 공기질도 나빠지기 쉬운데요. 공기청정기도 좋지만, 집안을 더 맑고 깨끗한 공기로 채워줄 미세먼지 정화 식물로 플랜테리어를 해보면 어떨까요? 미세먼지 정화에 좋은 식물 4가지를 소개합니다! 틸란드시아 흙이나 물 없이도 잘 자란다는 독특한 특징을 가진 틸란드시아는 행잉플랜트로 인기가 많은 식물이기도 한데요. 길고 얇은 잎을 가지고 있으며 모양과 크기가 다양하기 때문에 고르는 재미도 있답니다. 공기 중에 있는 해로운 화학물질을 제거하는 데 탁월한 효과가 있다고 해요! 스칸디아모스 동글동글 귀여운 형태로 우리에게 익숙한 스칸디아모스는 본래는 녹색 잎을 가진 공기정화식물로, 키우는 데 손이 많이 가지 않아 가성비 좋은 미세먼지 정화 식물로 손꼽혀요. 공기 중의 오염물질을 제거..
