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안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 우리나라의 SNS 이용자 수가 약 3000만 명이라는 것 다들 알고 계셨나요? 하지만, SNS를 많이 사용하면서 그에 따른 부작용도 속속들이 나타나고 있습니다. 대표적으로 신종 SNS 우울증인 '카페인' 우울증이 있는데요. 건강한 SNS 사용을 위해 '카페인' 우울증에 대해 알아보고 자가진단 테스트와 극복방법을 소개해드리고자 합니다^^ '카페인' 우울증이란? 여러분들은 다른 사람의 SNS를 보면서 화려한 일상과 예쁜 모습을 부러워하고 그에 비해 자신이 초라해보인다는 생각을 하신 적 있으신가요? SNS를 사용하는 사람들은 급속도로 증가하고 있지만, 그만큼 SNS로 인해 상대적 박탈감과 우울증을 느끼는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 이러한 우울증을 ‘카..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 2016년 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 41분으로 OECD 18개 회원국 중 최하위를 기록할 정도로 수면 시간이 절대적으로 부족합니다. 그 결과 ASMR 등의 웰 슬리핑(Well Sleeping)이 큰 인기를 얻고 있는데요. 오늘은 바쁜 한국인의 건강한 생활을 위한 숙면법을 알아보도록 하겠습니다.^^ 숙면은 왜 중요할까? Dream Land의 저자 David. K Randal 교수는 그의 저서에서 숙면의 중요성을 역설했습니다. 잠이 부족하면 피로함과 우울한 기분이 악순환되곤 하는데요. 깨어있는 시간이 24시간씩 지날 때마다 인지적 수행 능력이 1/4씩 감소하기 때문에 깨어있는 시간의 2시간마다 1시간의 잠이 필요하다고 합니다. 충분히 수면을 취하지..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 현대해상교통기후환경연구소는 2016년 12월 30일 「2017년 국민 교통안전 의식 조사」 분석 결과를 발표하고, 2017년 국민 교통안전 의식에 대한 분석결과를 제시하였습니다. 이번 조사는 현대해상 교통기후환경연구소가 2016년 11월 18일~12월 2일 동안 전국 20세 이상 성인남녀 1,000명을 대상으로 조사한 결과에 따른 것인데요. 현대해상교통기후환경연구소에서 「2017년 국민 교통안전 의식 조사」의 주요 내용을 소개해 드립니다. □ 여성·고령운전자 증가에 따른 사고 점유율 증가□ 스마트기기 사용위험도 증가 전망□ 생활도로 통행방법 위반에 따른 보행자 사고 증가 전망□ 부주의 운전 위험성 증가에 대비한 법제도 마련 필요 여성·고령운전자 증가에 ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 입춘이 무색하게 추운 날씨가 지속되는 요즘, 아직 봄은 너무 멀리 있는 것 같습니다. 모두 추위에 익숙하지 않지만 특히 갱년기 증상을 겪고 있는 분들은 더욱 괴로울 것 같은데요. 급격히 낮아진 온도로 갱년기 증상이 악화되기 때문이죠. 오늘은 겨울철 더욱 철저한 관리가 필요한 갱년기 증상과 완화방법에 대해 알아보겠습니다. 지금부터 함께 보실까요?^^ 갱년기란? 나이가 들면 여러 가지 증상 및 변화가 나타나게 되는데 갱년기도 그중 하나에 속합니다. 갱년기는 난소의 기능으로 보아 여성으로서의 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기를 말하며, 여성 호르몬의 감소로 인해 나타나는 것인데요. 이때 임신에 필요한 요소들의 활동이 정지되고 이에 따라 갱년기라는 증상이 나타..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 직장인의 말 못 할 고민인 발 냄새! 혹시 여러분도 발 냄새로 스트레스를 받고 계신가요? 발 냄새가 나면 사회생활을 하는 데 불편한 점이 한두 가지가 아닌데요. 오늘은 하이현과 함께 발 냄새 원인부터 제거법까지 알아보도록 하겠습니다. 발 냄새의 원인 먼저, 발 냄새의 원인에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 발 냄새는 세균과 곰팡이 때문에 발생하는데요. 특히, 신발을 장시간 신고 있으면 땀으로 인한 습기로 세균과 곰팡이가 쉽게 번식합니다. 이렇게 만들어진 세균과 곰팡이가 피부 각질과 피지 등을 분해하여 다양한 화학성분을 만들어내는데, 이 성분이 바로 발 냄새의 원인입니다. 발 냄새의 다른 원인으로는 다한증이 있습니다. 다한증은 말 그대로 땀이 많이 나는 ..
안녕하세요^^ 현대해상 블로그 지기 하이현입니다. 겨울철 가족들과 함께 즐길 수 있는 나들이 장소로 얼음낚시를 생각하는 분들도 많이 계시죠. 겨울철에만 즐길 수 있는 묘미 얼음 낚시! 이번 겨울이 가기 전에 얼음 낚시를 떠날 계획이 있으신 분들을 위해 얼음낚시 안전 수칙을 알아보도록 하겠습니다. 출발 전 준비하기 얼음낚시를 떠나기 전에 어디에서 얼음 낚시를 즐길지 정하는 것이 중요하겠죠. 최근에는 이상기온 현상으로 인해 겨울에도 얼음이 충분히 얼지 않아 행사가 취소 되거나 예정보다 일찍 폐장 하는 경우도 있다고 하는데요. 얼음 낚시 계획을 세우실 때 미리 장소를 정하고 해당 기관 등에 현지 상황을 확인 하시는 것이 좋습니다. 장소를 정하셨다면 준비물을 챙겨야 하는데요. 얼음 낚시에 필요한 장비들은 대부분..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 올해도 해외 여행 계획을 세우고 계신 분들이 많으실 것 같은데요. 해외 여행을 갈 때는 대부분 비행기를 통해서 여행을 떠나시죠.^^ 그런데 비행기를 타면 심해지는 신체 질환이 있다는 사실도 알고 계셨나요? 오늘은 비행 중에 생길 수 있는 신체변화와 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 항공성 치통 대처법 비행 중에는 낮은 기압으로 인해 치통이 심해질 수 있습니다. 이는 ‘항공성 치통’이라고 불리는데요. 기압이 낮아지면 상대적으로 신체의 압력이 높아지고 때문에 잇몸과 치아 속 혈관이 팽창되며 통증을 유발하는 것입니다. 비행 중 항공성 치통이 발생하였을 때에는 입 속을 차갑게 해주는 것이 좋은데요. 비행 중에는 얼음을 구하기 쉽지 않기 때문에 찬 물을 입에..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 설 명절이면 온 가족이 모여 이야기를 나누기도 하지만, 그만큼 음식도 많이 만들게 되죠. 이 때, 자칫 방심하면 예기치 못한 화상을 입을 수가 있어 주의가 필요한데요. 오늘은 기름화상, 열탕화상, 접촉화상 등 화상을 입었을 때 대처법을 알려드릴게요! 기름화상 설날이면 전, 부침, 튀김요리를 많이 하게 되죠? 이 때 뜨겁게 달궈진 기름에 물기가 많은 음식을 넣으면 갑자기 기름이 얼굴이나 눈 등에 튀는 기름화상을 조심해야 합니다. 눈에 기름이 들어가면 각막이 화상을 입어 통증이 생기고, 심하면 눈앞이 뿌옇게 흐려지는 등 시력이 저하될 수도 있기 때문입니다. 보통 눈에 기름이 들어가면 반사적으로 눈을 세게 누르거나 문지르게 되는데, 이러면 오히려 각막이 더 ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 추운 겨울철, 피부가 하얗게 일어나고 간지러우신 적 많으시죠? 단순히 바디 로션을 바른다고 해서 낫지 않는 피부 건조증! 그래서 오늘은 하이현이 피부 건조증의 원인부터 예방법까지 알려드리려고 합니다. 지금부터 알아볼까요~? 피부 건조증, 증상과 원인 피부 건조증은 피부 수분이 낮아져 발생하는 질환입니다. 대체로 종아리, 허벅지 등 다리부위나 팔이 건조해지기 시작해 온몸으로 퍼지는데요. 심한 경우, 각질이 일어나고 나중에는 표피에 균열이 생겨 가렵고 따가운 증상이 발생합니다. 가려움증이 나타난다고 해서 피부를 긁으면 건조증은 더욱 심해지기 때문에 주의하셔야 합니다. 그렇다면, 피부 건조증은 왜 발생하는 걸까요? 피부 건조증은 피부의 제일 바깥층인 각질층에..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 2018년 평창 동계올림픽을 앞두고 아이스하키에 대한 관심은 점점 높아지고 있습니다. 아시아에서는 한국, 일본, 중국의 기세가 엄청나고, 국내의 한 팀은 2015~2016시즌 아시아리그 통합우승을 차지할 정도로 경기력이 좋은데요. 오늘은 박진감 넘치는 이색 겨울 스포츠인 아이스하키에 대해 알려드리겠습니다. 아이스하키 경기 규칙은? 경기는 중앙에서 심판이 떨어뜨리는 퍽을 스틱으로 서로 빼앗는 페이스오프로 시작합니다. 20분씩 3피리어드로 진행되고, 기본적으로 득점은 스틱으로 퍽을 쳐서 상대의 골문에 넣으면 되는데요. 만약 3피리어드가 끝났을 때 동점인 경우에는 무승부나 10분 연장전을 실시하기도 합니다. 아이스하키는 팀당 6명씩 필드에서 뛰고, 골리 1명..
