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안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 다가오는 6월, 여름을 대비해 운동을 시작하는 분들이 많으실 텐데요. 특히 앉아있는 시간이 많은 직장인의 경우, 건강을 위해 운동의 필요성을 더욱 느끼곤 하죠. 하지만 본인의 체력과 맞지 않은 운동을 한다면, 오히려 건강을 망칠 수 있답니다. 오늘은 운동하는 법 제대로 알기! 건강한 운동법에 대해 소개해 드립니다. 자신의 신체와 목적에 알맞은 운동하기 먼저 운동을 시작한다면, 자신의 체력과 운동량을 점검해 보아야 합니다. 몸에 무리가 가면 안되는 부위는 없는지, 다른 질환은 없는지 등을 확인하는 것인데요. 더불어 나이와 성별에 따라서도 맞는 운동이 다르기 때문에, 기본적인 사항도 함께 점검해보세요. 다음으로 운동하는 목적을 명확히 설정하는 것이 좋습니다..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 요즘 침을 삼킬 때마다 목이 따끔따끔하고 고통스럽지 않으신가요? 이는 편도선염의 대표적인 증상인데요. 일교차가 크고 날이 건조한 봄에는 꽃가루나 미세먼지 때문에 편도선염에 걸리기 쉽다고 합니다. 건강한 봄을 보내기 위해 편도선염의 원인부터 예방법을 알아볼까요? 편도선염의 원인 편도는 입을 벌리면 육안으로 쉽게 보이는 목젖 양옆의 조직으로, 이곳에 염증이 생긴 것을 편도선염이라고 합니다. 편도선염은 세균이나 바이러스 감염을 통해 발생하는데요. 주변 인후 조직의 임파선을 침범하는 인후염이 생길 수도 있답니다. 특히 봄철에는 미세먼지나 꽃가루가 대기 중에 많이 날리기 때문에 편도선이 바이러스에 쉽게 노출되기 쉬운데요. 편도선은 보통 5세 전후로 크기가 커지다..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 연휴가 많은 5월 해외로 여행을 계획하고 계신 분들이 많으시죠. 해외여행 시에는 대부분 비행기를 이용하실 텐데요. 오늘은 해외여행을 계획하신 분들을 위해 비행기 안전 수칙에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탑승 전 물품 확인하기 먼저 탑승하기 전에 가지고 탈 수 있는 물건과 없는 물건을 잘 구분해야겠죠. 특히 많은 분들이 놓치시는 물품이 로션이나 향수, 치약 같은 액체 및 젤 류인데요. 액체나 젤에 해당하는 물품은 용기당 100ml 이하의 물품은 가로, 세로 20cm인 투명 지퍼백에 넣은 상태로 1인 1개씩 소지가 가능합니다. 보조배터리나 핸드폰, 노트북의 배터리는 수화물로 부칠 수 없는 대표적인 물품입니다. 짐을 챙기실 때 유의하셔서 기내에 소지할 가방에..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 요즘은 보행 중 스마트폰을 사용하는 분들이 많아 '스몸비(스마트폰+좀비)'라는 신조어까지 생겨났는데요. 여러분의 안전을 위해 현대해상 교통기후환경연구소에서 보행 중 스마트폰 사용의 위험성을 연구하였습니다. 스마트폰 보유율이 2015년 기준으로 75%를 넘었고, 특히 소셜네트워크 서비스(SNS) 이용자 비율이 지속해서 증가하고 있는 추세입니다. 보행 중 스마트폰으로 문자나 인터넷 등을 이용하는 보행자가 늘고 있고, 스마트폰 화면을 보면서 걷기 때문에 횡단보도나 이면도로에서의 위험성은 더 문제가 되고 있습니다. 따라서, 본 연구에서는 문자나 인터넷 등 스마트폰을 보면서 걸을 때 보행자 시선의 움직임을 특수장치인 Eye Tracker를 착용하고 측정하는 실험..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 직장생활을 하면서 누구나 한번 쯤은 겪을 수 있는 직장인 사춘기. 혹시 최근 권태감이나 무기력감을 느껴 고민을 하고 계신 분들을 위해 오늘은 직장인 사춘기와 그 극복방법에 대해 알아보겠습니다. 직장인 사춘기 증후군이란? 직장인 증후군이란 직장생활에 대한 회의감으로 인해 업무의 효율이 떨어지거나 일에 불만을 갖게 되는 증상을 말하는데요. 대부분의 직장인들은 입사 3년 이내에 직장인 사춘기를 겪는 경우가 많다고 합니다. 직장인 사춘기를 겪는 직장인들은 대부분 의욕이 떨어지고 무기력해지는 증상을 겪었다고 하는데요. 이 외에도 업무에 대한 스트레스가 극심해 진다거나 출근을 하기가 싫어지고, 심한 경우에는 인생에 대한 회의감을 느끼기도 했다고 합니다. 혹시 나도..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 5월이 되면 나들이 많이 가시죠? 그런데 산, 들, 풀밭이 있는 곳에 놀러갈 때에는 진드기를 조심해야 합니다. 국립보건연구원 면역병리센터에 따르면 5월에 진드기 밀도가 특히 높아진다고 하는데요. 일명 살인진드기 라고도 불리는 이 진드기에 물릴 경우 심각한 질병이 발생하기 때문에 매우 주의해야 합니다. 그럼, 그 예방법과 대처법을 지금부터 소개해 드릴게요.^^ 진드기에 물렸을 때 증상은? 중증열성혈소판감소증후군(SFTS : Severe Fever with Thrombocytopenia Syndrome) 바이러스가 있는 진드기에 물리면 빨간 원이 생깁니다. 6~14일의 잠복기 이후 발열, 구토, 설사, 복통, 식욕 저하 등의 소화기 증상이 나타나는데요. 여..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 의자에 앉아 대부분의 시간을 보내는 직장인 분들, 뻐근해진 몸을 풀기 위해 취미로 운동 많이 하시죠? 요즘은 이색 운동들이 참 많은데요. 오늘은 그 중에서도 한국인에게 가장 친근한 스포츠, 태권도에 대해 알아보도록 하겠습니다.^^ 한국을 대표하는 스포츠, 태권도 태권도는 한국을 대표하는 스포츠라 할 정도로 우리에게 친숙한 스포츠인데요. 손과 발을 모두 사용해 공격, 방어하는 무도로 우리나라의 고유 철학 사상과 전통 정서를 내포하고 있습니다. 태권도는 1994년 올림픽 정식 종목으로 채택된 이후 각종 국제 대회에서 다양한 형태로 출전되고 있습니다. 태권도의 기술 태권도는 기본 동작에 따라 크게 품새, 겨루기, 격파 3가지로 나눌 수 있는데요. 먼저 ‘품새..
안녕하세요 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 포근한 날씨가 계속되고 있지만 아침과 저녁 큰 일교차로 인해 면역력이 떨어지기도 쉬운 시기이죠. 특히, 면역력이 떨어지면 나타나는 대표적인 질병이 구내염인데요. 심한 경우 음식을 못먹거나 말하지도 못할 정도로 골치 아픈 질병이기도 합니다. 그래서 오늘은 하이현이 구내염의 원인과 그 예방법까지 알려드리도록 할게요~^^ 구내염이란? 구내염은 세균이나 바이러스 등으로 인해 입 안 점막이나 입 주변에 염증이 생기는 질환입니다. 입 안이 하얗게 파이는 구내염은 흔히 혓바늘이 돋은 증상도 구내염의 일종이라고 하네요. 특히, 구내염은 발병하면 1~2주 가량은 잘 낫지 않는다고 합니다. 어린이 구내염의 경우에는 고열과 입안, 목구멍, 잇몸, 혀 등이 붓는 등의 증상이 ..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 봄이 되면 나들이 차량이 급격히 늘어나면서 운전 시 특히 주의가 필요합니다. 그뿐만 아니라 춘곤증도 봄철 운전의 강력한 적인데요. 오늘은 안전하게 따뜻한 봄기운을 느낄 수 있는 안전운전 수칙을 소개해드립니다.^^ 봄철 안전운전 팁 따뜻한 봄철, 일교차가 심할 때, 강변이나 하천이 있는 도로에서 상습적으로 안개 구간이 발생하는데요. 이때 안전수칙을 지키지 않으면 연쇄 추돌 사고가 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 일반적으로 가시거리가 100m 이하일 때에는 50%로 감속해 운행하고, 앞차와의 거리를 평소의 2배 이상으로 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 경적, 안개등, 비상등을 적절히 사용해 자신의 위치를 알리는 것도 중요합니다. 고속도로를 달릴 때는 평소..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 직장생활을 하다 보면 시간에 쫓겨 급히 식사하거나 끼니를 거르는 분들이 많을 것 같은데요. 이렇게 불규칙한 식사, 스트레스나 과로, 야식증후군으로 인해 직장인 절반 이상은 소화불량을 겪고 있다고 합니다. 바쁜 현대인의 고질병, 소화불량! 오늘은 소화불량의 대표적 증상과 예방법을 알아보도록 해요. 소화불량의 증상과 원인 소화불량이란, 음식물이 소화효소와 잘 섞이지 않거나 영양소가 몸속에 잘 흡수되지 않아 나타나는 소화장애 질환 중 하나인데요. 속쓰림, 조기 포만감, 구토, 복부 팽만감 등 여러 가지 증상을 포함하고 있습니다. 주로 상복부 중앙에 나타나는 질환으로, 식사 후 더부룩한 불쾌감이 지속되거나 적은 식사량에 비해 빠르게 느껴지는 포만감이 대표적 증..
