직장인의 취미! 심신단련 태권도

안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 의자에 앉아 대부분의 시간을 보내는 직장인 분들, 뻐근해진 몸을 풀기 위해 취미로 운동 많이 하시죠? 요즘은 이색 운동들이 참 많은데요. 오늘은 그 중에서도 한국인에게 가장 친근한 스포츠, 태권도에 대해 알아보도록 하겠습니다.^^

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한국을 대표하는 스포츠, 태권도

태권도는 한국을 대표하는 스포츠라 할 정도로 우리에게 친숙한 스포츠인데요. 손과 발을 모두 사용해 공격, 방어하는 무도로 우리나라의 고유 철학 사상과 전통 정서를 내포하고 있습니다. 태권도는 1994년 올림픽 정식 종목으로 채택된 이후 각종 국제 대회에서 다양한 형태로 출전되고 있습니다.

태권도의 기술

태권도는 기본 동작에 따라 크게 품새, 겨루기, 격파 3가지로 나눌 수 있는데요. 먼저 ‘품새’는 공격, 방어를 스스로 수련하는 기술체계로 동적, 정적 동작이 모두 섞여있습니다. ‘겨루기’는 품새 동작을 응용하여 상대방과 겨루는 기술을 의미하는데요. 지속적인 스텝과 점핑이 포함된 동작입니다. 마지막으로 ‘격파’는 송판, 대리석 등을 격파해 스스로의 기술 정도를 측정해보는 것을 의미한다고 해요.

 

또한 태권도는 단순한 운동 이상의 의미를 지니고 있는데요. 각 품새의 동작은 깊은 철학 사상을 바탕으로 해 정신을 집중하고 심신을 단련할 수 있는 스포츠라 할 수 있습니다.^^ 자신감, 통솔력, 자주성 등 사회에 필요한 덕목을 기르는 데 도움을 준다고 하네요.

태권도의 운동효과

태권도는 남녀노소 누구에게나 운동효과가 큰 스포츠인데요. 온몸을 사용하기 때문에 특히 청장년층에겐 체력 증진에 효과가 있다고 해요. 또한 유산소 운동과 무산소 운동이 결합되어 있어 골밀도를 높이고 심혈관계를 튼튼하게 해준답니다. 각 품새 동작은 신체를 균형있게 구사하도록 구성되어 있어 유연성을 높이는 데 도움이 되죠.

뿐만아니라 뇌 기능 향상에도 도움을 준다고 하는데요. 복잡한 움직임과 기술을 쓰면서 인지기능 및 실행기관을 담당하는 전두엽 발달에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 이 과정에서 집중력, 판단력, 사고력을 높이는 데 효과적이라고 해요~

오늘은 하이현과 함께 직장인의 취미, 태권도에 대해 알아보았는데요. 신체를 건강하게 해줄 뿐만 아니라 정신 수련에도 도움이 되니 일석이조의 스포츠겠죠? 색다른 취미 스포츠를 찾는다면 태권도 한 번 도전해 보시길 바랍니다.^^