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안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 여러분은 야식을 많이 즐기시나요? 하루 동안 지친 직장인들에게 야식은 하루를 마치는 즐거움인데요. 야식을 너무 많이 즐기는 것은 건강에 좋지 않다는 것을 알고 계셨나요? 오늘은 야식증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 야식증후군이란? 야식 증후군은 저녁 7시 이후에 먹는 식사량이 하루 전체 섭취량의 50% 이상을 차지하는 증상을 말하는데요. 야식 증후군을 겪고 있는 사람들은 잠들기 전에 과식을 하거나 자다가 일어나서 간식을 먹고 다시 잠이 드는 경우도 있다고 합니다. 야식증후군은 비만이나 각종 질환을 일으키고 불면증도 동반될 수 있는데요. 음식을 먹고 잠이 들게 되면 자는 동안 위장도 음식물을 소화시키기 위해 쉬지 못하기 때문에 소화기관에 악영향을 미칠..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 최근 스쿠버다이빙에 대한 관심이 커지면서 동호회도 늘어나고 있는데요. 보통 스쿠버 다이빙은 여름 스포츠라고 알고 계실텐데요. 사시사철 언제든지 즐길 수 있는 스포츠라는 사실, 알고 계셨나요? 마치 우주여행을 하는 기분이 든다는 스쿠버다이빙! 지금 바로 소개해드릴게요. 스쿠버다이빙, 어떤 스포츠인가요? 스쿠버다이빙의 'scuba'는 독립식 수중 호흡 장비를 말하는데요, 이 장비로 수심 약 30m의 깊이까지 잠수하여 즐기는 레포츠랍니다. 언뜻 어렵고 오랜 교육 과정을 거쳐야 하는 것으로 생각할 수 있지만, 최근에는 자격증 강좌가 많아지면서 주말에 조금만 시간을 투자하면 충분히 즐길 수 있는 직장인 취미로도 인기랍니다. 스쿠버다이빙은 일정한 교육을 이수한다면..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 여름철 대표 스포츠인 래프팅은 혼자서는 할 수 없는 단체 레포츠이기 때문에 자주 하기는 어려운데요. 올여름 시간 맞는 친구, 가족, 동료가 있다면 시원하게 물살을 뚫는 래프팅 어떠세요? 래프팅, 어떤 스포츠인가요? 뗏목을 타는 것에서 유래한 래프팅은 배를 타고 노를 저으며 골짜기와 급류를 타는 레포츠를 말합니다. 요즘에는 뗏목이 아닌 고무보트를 타죠. 초보자들도 간단한 교육만 받으면 바로 탈 수 있기 때문에 누구나 쉽게 즐길 수 있습니다. 래프팅의 꽃은 바로 급류이죠! 급류에 몸을 맡기고 사방에서 튀는 물줄기를 맞으며 비명을 지르다 보면 어느새 스트레스가 말끔히 해소된답니다. 여러 팀이 함께 간다면 팀 대항도 추천드립니다.^^ 래프팅 보트는 2~30인승..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 계속되는 폭염 주의보와 함께 자외선 차단의 중요성이 커지고 있는데요. 햇볕이 강렬해지는 여름에 빠질 수 없는 필수 아이템인 선글라스는 모두 준비하셨나요? 선글라스는 자외선 차단에 효과적일 뿐 아니라 패션 아이템으로도 유용한데요. 오늘은 건강과 패션을 한 번에 챙길 수 있는 올바른 선글라스 선택법에 대해 알려드릴게요.^^ 올바른 선택법과 보관 팁 선글라스를 고를 때 가장 신경 써야 할 부분은 바로 자외선 차단 여부입니다. 장시간 자외선에 노출될 경우 시력 손상, 백내장, 황반 변성 등 안구의 손상 위험이 있기 때문인데요. 이를 예방하고자 선글라스가 100% 자외선 차단이 되는 렌즈를 사용하는지 점검할 필요가 있습니다. 렌즈의 농도 또한 중요한 역할을 차지..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 이제 초복도 지나고 진정한 여름이 찾아왔습니다. 특히 한 여름인 7~8월에는 전기 사고가 급증하는 시기라고 하는데요. 다른 계절에 비해 유독 여름에 전기 사고가 많이 발생하는지 원인이 궁금하지 않으신가요? 오늘은 여름철 급증하는 전기 안전사고와 예방법에 대해서 소개해 드릴게요. 전기 안전사고의 원인 국민안전처에서 발표한 통계 자료를 보면 지난 5년 간 발생한 2,870건의 감전 사고들 중 월 별로 파악했을 때 7월이 380건, 8월에 365건 발생했다고 합니다. 이는 다른 계절보다 여름철에 2배 많은 감전 사고가 발생했다는 것을 알 수 있는데요. 그렇다면 왜 다른 계절보다 유독 여름에 전기 안전사고가 많이 발생하는 것일까요? 전기 사고의 유형 별로는 전..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 7월 초부터 전국적인 장마가 시작되며 무더위가 주춤하고 있죠. 일교차가 커지고 습한 날씨가 계속되면서 건강 관리에도 신경 써야 하는데요. 오늘은 장마철에 주의해야 할 질환과 건강 관리 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장마철에 심해지는 관절염 습기에 민감한 대표 질환 중 하나로 관절염을 들 수 있는데요. 보통 기온, 기압이 낮고 습도가 높을수록 관절염 통증이 악화되기 쉽다고 해요. 습한 날씨로 인해 관절 내 압력이 높아져 조직이 팽창하고 염증이 증가하기 때문이죠. 여기에 근육조직과 신경이 자극되면 얼굴, 갈비뼈, 엉덩이까지 심한 통증을 유발할 수 있다고 합니다. 또한 관절염 환자의 92%가 습도로 인해 증상이 악화되고, 장마철에 통증이 30%나 증가한다..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 여름이 되면 어김없이 찾아오는 불청객 모기! 오늘은 본격적인 여름철을 맞이하여 모기에 물리지 않는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하이현과 함께 모기에 물리지 않는 방법을 알아보시고 올 여름은 쾌적하게 보내시길 바랄게요. 매년 빨라지고 길어지는 모기철 모기의 발견 시기는 매년 조금씩 빨라 지고 또 길어지고 있습니다. 심지어는 모기로부터 안전한 계절인 겨울에 모기가 발견되는 경우도 있는데요. 이렇게 모기의 출현시기가 더욱 빨라지고 길어지는 이유는 온실효과 때문이라고 합니다. 온실효과로 인해 날씨가 따뜻해지고 봄이 오는 시기가 빨라지면서 모기가 출현하는 시기가 빨라지기 때문이라고 하네요. 뿐만 아니라 생활환경의 변화와도 관련이 있는데요. 사람들의 생활방..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 어느새 다가온 여름, 휴가 때 바다로 떠날 계획하시는 분들 많으시죠? 시원한 바다에서 여름 더위를 날릴 수 있는데요~ 하지만 여름철은 바닷물 온도가 올라가, 비브리오 패혈증이 급증하는 시기라고 합니다. 오늘은 여름철 대표 질병, 비브리오 패혈증의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 비브리오 패혈증이란? 비브리오 패혈증이란 비브리오 불니피쿠스 균에 의해 감염되는 급성 패혈증입니다. 주로 어패류를 날 것으로 섭취하거나, 피부의 상처에 오염된 바닷물이 들어갔을 때 나타나는 질병인데요. 해수 온도가 18도 이상일 때, 7~9월 사이 바닷가에서 많이 발생한다고 합니다. 비브리오 불니피쿠스 균이 생식했을 경우 잠복기는 1~2일, 피부 감염은 12시간 이내로 퍼진..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 무더운 여름 날씨엔 시원한 수상 레포츠가 생각 나곤 하죠. 짜릿한 쾌감을 선사하는 수상 레포츠! 하지만 그만큼 위험 사고도 높기 때문에, 안전 수칙을 숙지하고 실천하려는 노력이 필요하답니다. 오늘은 여름철 특히 주의해야 할 수상 레포츠 안전사고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 수상 레포츠 기본 수칙 수상 레포츠는 물에서 즐기는 해양 스포츠로 서핑, 래프팅, 스노클링, 스쿠버다이빙 등 그 종류가 다양한데요. 특히 여름철이면 계곡이나 바다에서 이를 즐기는 여행객들이 많아지곤 합니다. 안전하게 즐기는 수상 레포츠의 기본 수칙부터 알아볼까요? 먼저, 구명조끼와 헤드기어 등 안전 장비를 꼭 착용해야 합니다. 구명조끼는 신체와 알맞은 사이즈를 선택하여 입는 것이 중..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 다가오는 여름휴가를 위해 어디로 떠날지 계획을 세우시는 분들 많으시죠? 휴가 준비 중에 가장 신경 쓰이는 부분은 아무래도 물놀이 아이템일텐데요. 수영복이나 래시가드 이외에도 빼놓을 수 없는 바캉스 아이템이 있죠. 바로 아쿠아슈즈입니다! 오늘은 하이현이 내게 딱 맞는 아쿠아슈즈를 선택하는 방법에 대해 알려드릴게요.^^ 아쿠아슈즈의 기능 아쿠아슈즈는 미끄럼 방지 처리가 되어 있고 물에 젖어도 건조가 빨라 바다나 계곡으로 여행을 갈 때 물놀이용으로 신기 좋은 신발입니다. 무게도 가벼워 활동하기에 편한 것도 장점이죠~ 요즘 나오는 아쿠아슈즈는 다양한 스타일로 출시하고 있기 때문에 패션 아이템으로도 이만한 것이 없겠죠? 또한, 아쿠아슈즈를 찾는 사람들이 많아지면..
