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평소엔 안 그런데, 유독 식사 시에만 나도 모르게 콧물이 흘러 당황스러운 분들 주목! 이런 증상 때문에 콧물 닦으랴 밥 먹으랴~ 너무 불편해서 아예 코에 휴지를 꼽고 식사를 하게 되는 경우도 있죠. 언제부터, 왜! 이런 증상이 나타난 건지 모르겠고, 또 어떻게 해야 밥 먹을 때 주르륵 흐르는 콧물을 멈출 수 있는지 궁금하시다면~ 오늘 소개해드리는 내용을 꼭 확인해보세요. 밥 먹을 때마다 나를 괴롭히는 ‘미각성 비염’의 모든 것을 소개해드릴게요! 우선 입 천장과 코에 있는 신경은 서로 연결되어 있는데요~ 맵거나 뜨거운 음식을 먹으면 입 천장에 있는 점막 신경을 자극하고, 이 자극은 코까지 전달되면서 콧물이 나온답니다. 이 과정에서 코 점막의 신경이 과민하게 반응하여 콧물이 많이 흐르게 되면 미각성 비염이라..
최근 코로나19로 인해 마스크 착용이 생활화 되었는데요~ 마스크를 매일 장시간 착용하면서, 피부 트러블로 고생하는 분들도 많아지고 있죠. 특히 마스크와 직접적으로 닿는 입과 턱, 볼 주변으로 가려움이나 붉어짐, 뾰루지 등의 증상을 보이는 경우가 많아요. 그렇다고 마스크를 안 쓸 수도 없기 때문에 어떻게 해야 할지 난감하실 텐데요. 오늘은 마스크로 인해 뒤집어진 피부! 똑똑하게 케어하는 방법에 대해 소개해드릴게요~ 마스크를 착용하면 피부 트러블이 발생하는 이유는 무엇일까요? 마스크를 장시간 착용하면, 호흡으로 인한 입김 때문에 마스크 안쪽에 습기가 차고 열기가 발생하게 되는데요~ 이로 인해 세균이 번식하기 쉬운 환경이 조성되고 피지 분비량도 증가한다고 해요. 평소 피부가 예민한 분들이라면 홍조, 여드름, ..
간편하기도 하고, 맛있기도 한 배달음식! 요즘처럼 외출을 자제하거나 직접 요리할 여력이 안될 때 배달음식만큼 편리하고 좋은 것이 없죠~ 하지만 배달음식 특유의 자극적인 맛을 내기 위해, 나트륨이 과다하게 들어간 경우도 많다고 하는데요. 나트륨을 과잉 섭취하면, 고혈압과 당뇨, 심장병, 뇌졸중, 하지정맥류 등 각종 성인병의 원인이 되기도 한답니다. 뿐만 아니라 체중 증가로 이어질 수도 있고요! 최근 들어 배달음식을 더욱 자주 먹게 되었다면, 나트륨 배출에 신경을 써주는 것이 좋겠죠? 그럼 오늘은 배달음식을 건강하게 즐길 수 있도록! 나트륨 배출에도 도움이 되는 음식에 대해 소개해드릴게요. ^^ 토마토에는 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요~ 뿐만 아니라 라이코펜, 베타카로틴, 루틴 등의 ..
다가오는 골프시즌, 라운딩을 계획하고 있는 분들 많으실 텐데요~ 더불어 골프는 다른 스포츠에 비해 비교적 안전하게 즐길 수 있다고 생각하는 경우가 많죠. 그러나 잘못된 스윙 자세, 과도한 경기 시간 등! 언제든 부상으로 이어질 수 있기 때문에 주의해야 한답니다. 오늘은 골프 칠 때 주의해야 하는 부상 부위에 대해 함께 알아보도록 할게요~ 골프 칠 때 많이 다치는 부위 중 하나인, 허리! 비거리를 늘리기 위해 무리하여 스윙 동작을 하는 경우에 다치는 경우가 많은데요. 프로골퍼들의 화려한 스윙을 따라 하는 경우도 허리 근육 손상을 유발할 수 있답니다. 또한 골프 초보자 분들의 경우 상체의 회전력을 이용하는 것이 아니라, 허리의 힘을 이용하여 스윙하는 경우가 많아요. 이 과정에서 허리에 무리가 가며 부상이 발..
속이 자주 쓰리거나, 심하면 가슴에 통증이 느껴지고 계속해서 목에 이물감이 느껴지는 증상이 있다면! 직장인들에게 흔하게 나타나는 역류성 식도염을 의심해볼 수 있는데요~ 역류성 식도염은 생활습관과 스트레스 등에 영향을 많이 받는데다가, 한번 발생하면 재발도 잦기 때문에 꾸준한 관리와 치료가 필요하답니다. 그럼 오늘은 직장인의 건강 적신호인 역류성 식도염의 발생 원인과 증상 완화 및 예방을 위한 생활 수칙을 함께 알아보도록 할게요. ^^ 역류성 식도염은 위장의 내용물이나 위산이 식도로 역류하는 질환인데요~ 하부식도를 조여주는 괄약근의 조절 기능이 약화되어 시도 때도 없이 위장의 내용물과 위산이 역류하게 된답니다. 이 때 위산은 산도가 높은 위산이 식도 점막을 지속해서 자극하여 염증을 일으키게 되는 것이죠. ..
머리가 지끈거리는 두통, 누구나 한번 쯤은 겪어 보셨을 텐데요. 단순 스트레스, 피로 등으로 인한 두통이라고 생각하여 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많죠. 그러나 질환으로 인해 나타나는 두통일 수 있기 때문에 증상을 잘 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하답니다. 오늘은 두통의 종류부터 완화법까지 함께 알아보도록 할게요.^^ 머리 한쪽이 뻐근하며, 심한 통증이 동반되는 두통을 말하는데요~ 한쪽 머리에 맥박이 뛰듯 욱신거리거나 지끈거리는 통증이 지속되곤 해요. 심장박동에 맞춰 지끈거리는 증상이 4시간 이상 지속되고, 움직일 때 통증이 심해지기도 합니다. 뇌혈관이 확장되며, 주변 조직이 눌리며 발생하며 특히 스트레스, 과로, 알코올 섭취 등으로 인해 유발되는 경우가 많답니다. * 완화법 편두통은 평소 생활..
오래 걷거나 서 있는 직업을 가진 분들의 발에는 굳은살이나 물집이 생기기 쉬운데요~ 어느 날 발을 자세히 들여다보니 옹이 같은 것이 생겨있는데, 단순히 굳은살인 걸까 아니면 사마귀인가 티눈인가 고민에 빠질 수 있죠. 오늘은 굳은살과 사마귀로 오해하기 쉬운 티눈의 증상과 개선법에 대해 알아보도록 할게요! 비슷해 보여도 티눈과 사마귀 그리고 굳은살은 확연히 다른 증상과 발생원인을 가지고 있는데요~ 자세히 살펴보도록 할게요. 티눈의 발생 원인과 증상은? 먼저 티눈은 좁은 부위에 지속적으로 자극이 가해지는 경우 발생하게 됩니다. 처음에는 각질층이 점점 두꺼워지고 이것이 심해지면 원뿔모양이 되며 중심 부위에 단단한 중심핵이 생긴답니다. 눌렀을 때 날카롭게 찌르는 듯한 통증을 보이며, 주로 걸을 때 통증을 느끼곤 ..
국내 뿐만 아니라 세계 각 국이 코로나19 이슈로 인해 연일 들썩이고 있죠. 이런 상황에서 출장 스케줄 등 부득이하게 해외를 방문해야 하는 일이 생긴다면 정말 난감한데요. 코로나19 뿐만 아니라 각종 해외 감염병에 대한 불안감까지 생길 수 있죠. 오늘은 코로나19를 포함하여 해외 방문 시에 주의해야 하는 각종 감염병을 예방하는 수칙을 함께 알아보도록 할게요. 우선 방문해야 하는 국가의 감염병 발생정보를 확인해봐야 하는데요~ 해외에서 유행하고 있는 감염병 정보는 질병관리본부 홈페이지 또는 해외감염병 NOW를 통해 확인해볼 수 있답니다. 감염병 별로 증상 및 전파 경로, 감염기간, 잠복기, 예방접종, 예방법 등이 자세히 소개되어 있죠. ▶ 질병관리본부 홈페이지 (http://www.cdc.go.kr/cdc/..
요즘 같은 봄철에는 꽃가루와 황사, 미세먼지가 기승을 부리기 때문에 알레르기 질환을 주의해야 하는데요. 특히 눈의 점막이 꽃가루, 미세먼지등에 노출되면 알레르기 결막염이 발생할 수 있고 가려움증, 충혈 등의 증상이 동반되기도 하죠. 알레르기 결막염은 시력 저하로도 이어질 수 있기 때문에 증상 초기에 적극적인 치료를 하는 것이 중요하답니다! 그럼 봄철 기승을 부리는 알레르기 결막염의 원인과 증상, 예방법에 대해 함께 알아보도록 할게요.^^ 결막염이란, 눈의 점막인 결막에 염증이 생기는 질환인데요~ 알레르기 결막염은 특정 알레르기 유발 물질에 의해 결막에 염증이 생기는 것을 말하죠. 알레르기 결막염의 증상으로는 충혈, 잦은 눈곱, 눈 가려움증, 눈부심, 결막부종 등이 나타날 수 있는데요. 이 때 노란 눈곱보..
바보는 6시간을 잔다고 했던 나폴레옹! 수면은 시간을 좀먹는 벌레라고 했던 에디슨! 하지만 잠을 적게 자는 사람이 성공한다는 것은 옛말이 되었죠. 평균 수명을 80세로 가정할 때 수면 시간은 무려 25년. 잠은 얼마나 자야 하는지, 꿀 잠을 자는 비법은 무엇인지 알아보도록 할게요. 성인의 적정 수면 시간은 7 - 8시간입니다. 만약 1 - 2시간 적게 자거나 반대로 1 - 2시간 많이 잔다면 질병에 노출될 위험이 그만큼 높아진다는 연구결과가 있는데요. 적정한 수면은 기억력을 강화시키고 창의력을 높이며, 암과 치매, 심장마비, 뇌졸중, 우울증 등의 위험을 줄여줍니다. ‘침대에 누우면 잔다’라는 경험을 뇌에 각인시켜야 하는데 잠들기 전 침대에 누워 TV를 시청하거나 컴퓨터, 스마트폰 사용 등 수면 외의 행동..
