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지방간은 과음하면 발생하는 질환이라고 생각하시는 분들이 많으실 것 같은데요~ 하지만 술을 전혀 먹지 않아도 지방간이 생길 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 일반적으로 지방간은 과음으로 인한 알코올성 지방간과 술과 관계가 없는 비알콜성 지방간으로 구분할 수 있답니다. 오늘은 술과 관계가 없는 비알콜성 지방간에 대해 자세히 살펴보도록 할게요! 비알콜성 지방간이란 술을 전혀 마시지 않는 사람에게 생기는 지방간을 말하는데요~ 일반적으로 간 무게의 5% 이상 지방이 쌓이게 되면 지방간으로 진단할 수 있어요. 비알콜성 지방간은 한 가지 병이라기보다는 가벼운 지방간 상태에서부터 만성 간염, 간경변증에 이르는 다양한 간 질환을 포함하는 말이에요. 비알콜성 지방간의 원인은 굉장히 다양해요. 술을 마시지 않더라도 잘못된 ..
기름 없이 튀기는 에어프라이어! 음식 주변에 뜨거운 공기를 순환시키는 방법으로 조리하여 튀김 요리를 건강하게 즐길 수 있는 편리한 제품이죠~ 평소 기름기 많은 음식을 즐겨 드셨다면 에어프라이어를 이용해 건강은 물론, 담백한 맛까지 모두 챙길 수 있는 간식을 만들어 보는 건 어떠신가요? 오늘은 에어프라이어로 만드는 간식 레시피를 소개 해드릴게요~ 겉은 바삭, 속은 촉촉! 맛은 물론이고 기름이 쏙 빠져 건강하기까지 한 통삼겹구이! 에어프라이어를 이용하면 간편하게 요리할 수 있는데요~ 손님 접대 요리로도 좋은 에어프라이어 통삽겹구이를 간단하게 즐겨보세요~^^ 담백하게 즐길 수 있는 통삼겹구이, 고기에 다이아몬드 모양으로 칼집을 내주면 속까지 잘 익힐 수 있고 더욱 먹음직스러워 보인답니다! 1. 자르지 않은 통..
요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 왠지 모르게 우울한 기분이 드는 분들이 많으실 것 같은데요~ 가을이 되면 괜히 무기력해지거나 우울함을 느끼며 ‘가을 탄다’고 이야기하곤 하죠. 하지만 만약 심한 우울감이 오래 지속된다면 계절성 우울증을 의심해보아야 한답니다. 오늘은 가을, 겨울철에 늘어나는 계절성 우울증에 대해 자세히 살펴보도록 할게요! 계절성 우울증은 계절성 정동 장애 또는 SAD(Seasonal Affective Disorder)라고도 부르는데요~ 계절이 바뀌면서 기분과 신체의 변화를 가져와 우울한 기분으로 나타내는 것을 말한답니다. 사람의 기분에 영향을 주는 다양한 요인 중 계절적 흐름의 영향을 받는 우울증의 일종이죠. 계절성 우울증은 일조량의 영향을 받아 생길 수 있어요. ‘행복 호르몬’이라고 불리는 세로..
눈 밑 떨림 개선에 효과적으로 알려진 마그네슘은 에너지 생성, 신경과 근육 기능 유지 등에 도움을 주는데요~ 질병 예방 및 개선에 목적이 있거나 특정 증상에 대한 부작용 우려가 있다면 전문의와 상의하여 자신에게 적절한 마그네슘을 선택해야 한답니다. 오늘은 증상에 따라 섭취해야 하는 마그네슘 종류에 대해 함께 알아보도록 할게요! 산화 마그네슘은 건강보조식품으로 가장 많이 쓰이는 마그네슘인데요~ 주로 정제형, 캡슐형 등 영양제로 섭취돼요. 산화 마그네슘은 가격이 저렴한 장점이 있지만 흡수율이 그만큼 떨어질 수 있어요. 가장 흔하고 저렴한 마그네슘이지만 설사나 메스꺼움 등의 부작용이 나타날 수 있어 과다 복용은 삼가야 해요. 또한 위장 건강이 좋지 않다면 신중하게 복용해야 한답니다. 글리신 마그네슘은 숙면을 ..
자고 일어났을 때 침을 흥건하게 흘리거나 코를 심하게 곤다면 수면 무호흡증을 의심해볼 수 있는데요~ 수면 무호흡증은 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태로 수면의 질이 떨어지고 만성피로는 물론 심혈관 질환 등을 불러올 수 있어 치료 및 예방이 필요하답니다. 그럼 오늘은 자다가 호흡이 멈추는 수면 무호흡증에 대해 자세히 살펴보도록 할게요! 수면 무호흡증은 수면 중 입으로 숨을 쉬는 ‘구강호흡’ 습관으로 인해 발생하는데요. 축농증이나 알레르기 비염 등 호흡기 질환이 있을 경우 더 많이 발생할 수 있어요. 더불어 수면 중 구강 호흡을 할 경우 코골이가 심해질 수 있는데요. 지속적으로 입으로 숨을 쉬면서 혀가 뒤로 말려들어가고 기도 공간이 줄어들면서 코골이가 생긴답니다. 이 같은 코골이 증상은 수면 무호흡증으로 이어..
선선해진 날씨에 남녀노소 등산을 즐기는 분들이 많은데요~ 당뇨병이나 고혈압 등 만성 질환이 있는 분들은 등산 전! 부상 위험은 줄이고 건강 효과를 높일 수 있는 몇 가지 주의사항을 확인해야 한답니다. 오늘은 만성질환자가 알아두어야 할 가을철 안전 등산법에 대해서 살펴보도록 할게요. 당뇨병 환자는 등산 전 혈당부터 확인해보아야 한답니다~ 혈당 수치가 300mg/dL보다 높으면 등산을 삼가야 하죠. 또한 공복 상태에서도 등산을 피해주세요. 저혈당을 막기 위해 식사 후 혹은 인슐린을 투여한 후 1시간이 지나고 등산을 해야 한답니다. 혈당이 100mg/dL보다 낮을 경우, 저혈당을 예방하기 위해 사탕이나 초코렛 등 간식을 먹고 등산을 하는 것도 좋은 방법이에요. 당뇨병 환자는 저혈당 등 응급 상황이 발생할 수 ..
임플란트 치료는 잇몸에 인공치아를 식립해야 하고 큰돈이 든다고 알려져 있어 꺼리는 경우가 많았는데요~ 최근에는 임플란트 치료가 보편화되기도 했고, 치아보험이 고액의 치료 비용을 보장해주기도 해 수요가 점차 늘고 있답니다. 오늘은 임플란트 관련 궁금한 점을 모두 알아보도록 할게요! 임플란트는 인공치아를 상실된 치아 부위의 잇몸 뼈에 식립하고, 해당 부위에 인공 치아를 결합해 치아 기능을 회복하는 치료인데요~ 여기서 이용하는 인공치아는 타이타늄이라는 특수 금속으로 만들어져 인체에 무해하답니다. 임플란트 치료에 들어가기 전 X-RAY 혹은 CT 촬영 등으로 진단 및 검사를 통해 수술 가능 여부를 체크해요. 이후 임플란트 매식체를 치조골에 식립하고 단단하게 붙을 수 있도록 치유 기간을 가지죠. 충분한 시간을 주..
걷기는 우리의 일상생활 중 아주 자연스러운 것 중 하나죠. 그러나 몸의 건강을 알려주는 바로미터가 되기도 한답니다. 걸음걸이가 바르지 못한 경우 척추나 골반, 관절 등에 이상이 있음을 알리는 몸의 신호일 수도 있다는 사실! 오늘은 걸음걸이를 통해 알아볼 수 있는 건강 이슈를 한번 살펴볼게요~ 팔자걸음은 발을 바깥쪽으로 벌려 걷는 것을 말하는데요~ 골반이 벌어졌거나 과체중인 경우에 주로 팔자로 걷는 경우가 많다고 해요. 만약 과체중인 경우라면 배가 앞으로 나오고 허리가 뒤로 젖혀지면서 팔자걸음을 걷게 되는데요. 이 때 척추관이 좁아지면서 척추 후관절에 염증이 생겨 후관절증후군이 발생할 수 있답니다. 뿐만 아니라 디스크의 위험도 증가하면서 허리 통증에 직접적인 악영향을 줄 수 있죠. 척추에도 뒤쪽부분에 관절..
덥고 습한 날씨에 각종 피부 질환도 상대적으로 많이 발생하는데요~ 우리나라의 여름 날씨는 점점 고온다습해져 곰팡이균이 증식하기 쉬운 환경이 되었죠. 이러한 곰팡이로 인한 피부 질환인 백선증은 발, 사타구니 등 땀이 나는 신체 부위 어디든 발생할 수 있어 예방해주어야 한답니다. 오늘은 백선증의 종류와 증상, 예방법에 대해 함께 알아보도록 할게요.^^ 백선증은 곰팡이 균 중 피부사상균에 의해 피부에 감염이 생기는 것인데요~ 피부사상균은 피부의 가장 바깥층의 각질을 녹이는 효소를 가지고 있어 표피의 각질층, 모발, 손톱 및 발톱 등 각질에 침범하여 각질을 영양분으로 삼아 사는 곰팡이균이랍니다. 백선증은 발생하는 부위에 따라 발 백선증(무좀), 샅백선, 손발톱 백선증, 몸 백선증으로 나뉘어요. 백선증은 곰팡이 ..
여름휴가를 다녀온 뒤 팔다리, 목뒤 등 피부가 따갑기도 하고 붉게 발진이 올라온 적이 있으신가요? 여름철 뜨거운 햇볕에 의해 일광화상을 입는 경우가 많은데요. 특히 여름 휴가철에 많이 발생하곤 하죠. 피부가 예민한 편이라면 더욱 조심해야 할 일광화상! 현대해상 좋은 블로그 Hi와 함께 알아보도록 해요.^^ 일광화상은 햇볕에 의해 피부에 화상을 입는 피부 질환인데요~ 자외선에 과도하게 노출되면 피부에 염증반응이 유발되면서 일광화상이 생길 수 있어요. 피부가 하얀 사람일수록 일광화상이 쉽게 생긴답니다. 피부가 검은 편이라면 일광화상을 입었을 때 피부가 더 검게 그을려져 태닝 되는 경우가 많아요. 한국인은 일광화상을 입었을 때 태닝 되는 경우가 더 많다고 해요. 일광화상의 원인인 자외선은 긴 파장의 UVA, ..
