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안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 야외활동을 즐기기 좋은 요즘! 여러분은 어떤 운동을 하고 계신가요? 최근에는 특별한 장비나 준비물 없이 즐길 수 있으면서 운동 효과도 좋은 마라톤을 즐기는 분들도 많이 늘어난 것 같습니다. 오늘은 하이현이 마라톤의 효과와 주의사항에 대해 알려드리도록 하겠습니다! 마라톤의 효과 마라톤은 기본적으로 심폐기능 향상에 효과적인 운동입니다. 달리기 운동 시 호흡이 거칠어지면서 폐에 보다 많은 산소를 공급하기 위해 심장에서 신체로 보내지는 혈액의 흐름이 빨리지기 때문인데요. 뿐만 아니라 백혈구의 수를 증가시켜 신진대사를 개선하기 때문에 각종 성인병 예방에도 좋은 효과가 있습니다. 이 외에도 많은 분들이 알고 계시듯 다이어트나 근육 퇴화억제에도 많은 도움이 되고 있..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 하루 종일 컴퓨터를 사용하는 직장인 분들! 컴퓨터를 오래 사용하면서 생기는 질병 때문에 고생하는 분들도 계실 것 같은데요. 그래서 오늘은 직장인의 만성피로를 일으키는 주범! VDT 증후군의 증상과 예방법에 대해 소개해드리려고 합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 직장인 분들은 꼭 참고하세요^^ VDT 증후군이란? 먼저, VDT 증후군이라는 단어가 생소하신 분들을 위해 간단하게 소개해드리도록 하겠습니다. VDT란 Visual Display Terminals의 약자로, ‘영상표시단말기’를 일컫는 단어인데요. 대표적인 VDT는 바로 컴퓨터입니다. 현대의 많은 직장인들이 모니터 앞에서 키보드나 마우스를 이용하는 VDT 작업을 통해 업무를 처리하고 있죠. ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 한여름이 생각나는 때 이른 무더위로 체력이 떨어진 분들 많으시죠? 앞으로 30도 안팎의 더위가 이어질 거라고 하니 건강관리에 각별한 주의가 필요할 것 같습니다. 그렇다면 가장 신경써야 할 것은 무엇일까요? 특히 요즘 같은 날씨에 가장 흔하게 발생하는 식중독 사고가 아닐까 싶은데요. 식중독은 오염된 음식이나 독성이 있는 음식을 먹었을 때 나타나는 질병으로, 높은 온도와 습도로 세균이 번식하기 좋은 조건인 여름철에 더 많이 발생한다고 합니다. 그럼 식중독 증상과 이를 예방하기 위한 방법에는 무엇이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.^^ 식중독 증상은? 식중독 증상은 크게 구토형과 설사형 2가지로 나뉘게 되는데요. 구토형의 경우 보통 음식 섭취 후 1~12시..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 교통사고는 언제나 주의하고 예방을 위해 노력해야 하죠. 특히 어린 나이부터 교통 안전에 대해 주의를 하는 것이 더욱 중요할 것 같은데요. 오늘은 현대해상이 전국 어린이들을 대상으로 개최한 '제 7회 전국 어린이 교통안전 음악대회'의 현장을 소개해드리도록 하겠습니다. 어린이들이 정성스럽게 준비한 멋진 무대! 지금부터 함께 보실까요^^ 성황리에 열린 '제 7회 전국 어린이 교통안전 음악대회' 지난 5월 27일 오후, 각자의 개성이 돋보이는 멋진 합창복으로 차려 입은 어린이 400명이 여의도 KBS홀에 모였습니다. 바로 ‘제7회 전국 어린이 교통안전 음악대회’ 본선에 출전하기 위해서 인데요, 이 대회는 현대해상이 어린이의 교통안전 의식을 높이고 어린이 교통사..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 날씨가 따뜻해져 야외활동을 하기 좋은 요즘! 따스한 햇살 속에는 자외선이라는 복병이 숨어있죠! 피부노화의 원인이기도 한 자외선 때문에 야외노출을 꺼리는 분들도 계실텐데요. 오늘은 자외선을 효과적으로 차단할 수 있는 몇가지 방법들을 소개해드리려고 합니다. 자외선 때문에 야외활동이 두려운 분들은 꼭 참고해보세요^^ 자외선 차단제 선택하기 자외선 차단제는 제형에 따라 분류를 할 수 있습니다. 자외선 차단제의 제형은 크게 3가지로 분류할 수 있습니다. 먼저 가장 보편적인 로션, 크림 타입이 있습니다. 가장 무난하게 사용되는 형태인데요. 로션 타입의 경우에는 사용감이 산뜻하기 대문에 복합성, 지성 피부에 적합하고, 건성피부의 경우에는 지속력이 뛰어난 크림타입을 ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 날씨가 좋아 활동하기 좋은 만큼 자전거 라이딩을 즐기시는 분들이 늘어나고 있는데요. 라이딩을 즐기기 위해서는 자전거 관련 안전수칙도 필수로 알고 계셔야겠죠! 그래서 오늘은 여러분의 건강한 자전거 라이딩을 위한 안전수칙을 몇 가지 준비해봤습니다. 그럼 지금 바로 살펴볼까요? 헬멧은 꼭 착용할 것! 헬멧은 자전거와 함께 사야 할 용품 1순위라고 해도 과언이 아닙니다. 두 바퀴가 달린 탈 것은 언제 어떻게 사고가 날지 예측할 수 없기에, 사고가 났을 때, 심각한 부상에서 보호할 수 있는 용품은 헬멧이 유일하죠. 최근 국민안전처에 따르면 자전거 사고는 겨울철에 월간 150건 안팎이지만 봄철로 접어들며 빠르게 늘고, 5월에는 월별 최고치인 569건으로 급증했다고..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 비슷하면서도 다른 가족들의 이야기! 오늘은 취업이 되지 않아 스트레스 받는 자녀로 인해 고민을 받는 가족들을 위한 해결 방법을 소개해 드립니다. 취업 준비로 스트레스를 받고 있는 자녀들에게 너무 많은 관심을 보이면 부담을 느낄 수도 있고, 너무 관심을 가지지 않으면 소외감을 느낄 수 도 있기 때문에 적당한 믿음과 관심이 필요할 텐데요. 지금부터 어떻게 자녀에게 대하는 것이 좋을지 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 몇 년째 취업이 되지 않아 낙담하고 있는 자녀 Q. 아들이 몇 년째 취업이 되지 않아 크게 낙담해 있습니다. 되도록 아무 일 없는 것처럼 지내며 스트레스 주지 않으려고 노력하는데, 그러면 그럴수록 저희 부부의 관심을 거부하고 혼자 틀어박혀 지내..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 세상에서 가장 가까운 사이. 너무나 가까워서, 가끔은 오해하고 실수하고 싸우기도 하는 대상, 바로 가족입니다. 우리는 평생을 함께하는 가족에 대해 잘 알고 있을까요? 우리 가족은 어떤 유형의 가족이고, 나는 그 안에서 어떤 모습으로 존재하는지 간단한 테스트를 통해 알아보도록 하겠습니다. Q1_우리 가족은 어떤 가족일까? * 1~6번 점수의 합은 가로축에, 7~12번 점수의 합은 세로축에 표시하세요. 각각의 표시점에서 시작되는 수직·수평선이 교차하는 지점이 해당 영역입니다. 신뢰는 우리 가족의 힘! A 개개인의 독립성을 최대한 존중하는 가족입니다. 부모와 자녀의 역할을 기존 틀에 맞춰 규정짓지 않고, 합리적이고 효율적인 역할 분담을 하는 것이 가장 큰 특..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 톨스토이는 에서 다음과 같이 말했습니다. “행복한 가정은 모두가 엇비슷하지만, 불행한 가정은 제각기 다른 모습”이라고. 가족 내 문제는 가족의 수만큼이나 다양하고 특별합니다. 가족의 가치가 퇴색된 현대사회에서는 더욱 그렇겠죠. 만약 우리 가족 사이에 문제가 있다고 생각된다면, 지금이라도 서로의 닫힌 마음을 열고 진심으로 보듬어주는 것은 어떨까요? 자녀의 독립 후 어색해진 부부사이 Q. 저는 두 자녀를 둔 주부입니다. 최근 자녀들이 각각 결혼과 취업으로 독립하게 되어 남편과 단둘이 살고 있습니다. 문제는 남편과 함께 있으면 너무 어색하고 답답하다는 거예요. 요즘엔 처음 보는 남남처럼 지낼 때도 잦아요. 왜 이렇게 됐는지, 원인이 무엇인지도 잘 모르겠어요...
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 기분 좋은 날씨가 계속되고 있는 요즘 여러분은 어떤 스포츠 활동을 즐기고 계신가요? 내리쬐는 햇빛의 자외선이 두려운 분들이라면 실내 스포츠 활동인 배드민턴은 어떠세요? 남녀노소 가리지 않고 초보자도 어렵지 않게 빨리 적응할 수 있을 뿐만 아니라 실내경기이기 때문에 계절 또는 날씨에 구애받지 않는 배드민턴에 대해 소개해드겠습니다. 나에게 맞는 라켓 구하기! 배드민턴이 대중들에게 특히 인기 있는 이유 중 하나로 라켓과 셔틀콕만 있으면 누구나 즐길 수 있고 특별한 기술을 요하지 않는다는 점이 많이 꼽히고 있는데요. 하지만 자신에게 맞지 않는 라켓으로 배드민턴을 칠 경우 손목에 무리가 가거나 어깨 통증이 생길 수 있어 특히 주의가 필요합니다. 그렇기 때문에 배..
