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탄수화물에 중독된 사람이 탄수화물을 갑자기 끊기란 쉽지 않죠. 무조건 탄수화물을 안 먹으면 오히려 금단현상이 나타나게 되어 더욱 많은 탄수화물을 섭취하게 될 우려가 높은데요! 오늘은 탄수화물 중독증이 무엇인지, 왜 위험한지 그리고 어떻게 극복할 수 있는지 함께 알아보도록 할게요~ 탄수화물 하루 권장량인 300~400g보다 많이 섭취하는 것을 의미합니다. 탄수화물에 중독되면 빵, 과자, 케이크, 초콜릿 등 당분이 많이 함유된 음식 섭취 욕구를 억제하지 못하고 폭식하게 되는데요! 특히 여성의 경우, 스트레스를 단 음식으로 해소하려는 경향이 강해 남성보다 여성에게서 더 많이 나타납니다. 탄수화물 중독은 탄수화물에 대한 지나친 식탐이나 의지력의 문제라기보다는 인슐린 과다분비로 인해 생리현상에 균형이 깨져서 발생..
성큼 다가온 봄! 날씨가 따뜻해졌다고 마냥 좋아할 수 없게 되었는데요. 바로 추위가 누그러지면 말썽을 부리는 미세먼지 때문이죠. 날씨가 좀 풀려서 마음껏 환기할 수 있게 되었나 했는데, 미세먼지랑 황사로 인해 다시 창문을 꽁꽁 닫게 된 요즘! 이럴 땐 공기 청정기의 필요성이 크게 느껴지곤 합니다. 요즘 같이 봄철 미세먼지가 극성을 부릴 때 필요한 공기 청정기! 스마트하게 사용할 수 있는 팁을 소개해드릴게요. 공기 청정기를 어느 곳에 두어야 효율이 좋을지 늘 고민이 되는데요~ 공기 청정기는 정화 면적 범위에 한계가 있기 때문에 한 곳에서 사용하는 것보다 필요에 따라 장소를 옮기면서 사용하는 것이 훨씬 효과적이라고 합니다. 예를 들면 낮에는 거실과 현관, 베란다 등에 놓아두어 외부 먼지 차단을 해주고, 밤부..
2020년이 시작되자 마자 유명 연예인의 스마트폰이 해킹되어 논란이 일었었죠~ 연예인의 스마트폰은 도난 당하거나 분실하지 않았는데도 개인적인 대화 내용들이 유출되고 말았는데요. 과연 어떻게 유출된 사고이며 이러한 위험을 방지하기 위해 우리는 어떻게 해야 할까요? 요즘 나오는 대부분 스마트폰은 제조사, 통신사 등에서 ‘클라우드’라는 서비스를 이용 할 수 있게 초기에 설정 하도록 되어 있습니다. 이 클라우드 서비스는 단말기 분실이나 스마트폰 자체 저장공간 부족 문제 등을 해소하기 위해 중요 데이터를 외부 인터넷 저장소에 별도 보관하는 것으로, 피해 연예인은 문자, SNS등 사용내역이 스마트폰 제조사(S사) 클라우드(인터넷저장소)에 자동 저장이 되도록 설정하여 사용하고 있었습니다. 사건 초기 보안전문가들은 해..
물은 우리 몸의 60~70%를 차지하는 주요 구성 성분이죠. 적절한 수분 상태는 정상적인 체온조절, 혈압조절, 노폐물 배설 등 순환과 대사과정에 필수적인 요소인데요~ 물을 충분히 마셔야 좋다고 하는데 과연 어떤 것이 건강하게 마시는 것인지 함께 알아 보도록 할게요! 전문의들은 키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 값이 하루 적정 섭취량이라고 합니다. 표준 체형의 여성일 경우 2리터가 충분한 셈이죠. 하지만 한번에 마실 경우 체내 나트륨의 균형이 깨져 몸에 이상이 나타날 수 있으므로 1~2시간마다 나눠 마셔야 합니다. 정상 체중의 성인이 식사 30분 전에 물 500㎖를 섭취할 경우 식사 섭취 에너지가 75~90kcal까지 감소했으며, 특히 과체중 및 비만인 성인이 식사 전 물 500㎖를 섭취했을 경우 식사..
현대해상 공식블로그의 '꿀팁투어 시리즈에서 소개되지 않은 여행지 찾기' 이벤트에 참여해주신 모든 분들께 감사의 말씀 전합니다. ^^ 정답은 '4번 중국 샤먼' 이었습니다! 그럼, 행운의 당첨자를 함께 확인해볼까요~?* Ctrl+ F로 핸드폰 번호 뒷자리를 검색해 손쉽게 확인하세요. 최*희(6716)이*기(1612)한*비(2976)이*현(5243)장*지(0828)권*기(5983)유* (6287)이*식(8715)주*선(6706)Yunse *ee(2657)조*성(5848)김*홍(4474)채*기(2142)구*리(8008)신*경(0783) 당첨되신 분들 진심으로 축하드립니다 :)당첨되신 분들은 아래 개인정보보호방침을 숙지하시고 당첨자 정보 입력 양식..
어느덧 발렌타인데이가 이틀 후로 다가왔는데요~ 좋아하는 친구, 연인, 가족 등 소중한 사람들에게 마음을 담아 초콜릿을 선물하는 날이죠! 어떤 초콜릿을 준비하면 좋을지 고민하시는 분들이 많으실 텐데요. 평범한 초콜릿은 싫고, 나만의 특별한 초콜릿을 만들어보고 싶다면! 지금부터 소개해드리는 내용에 집중해보세요.^^ 썸남, 썸녀를 사로잡을 수 있는! 발렌타인데이 초콜릿 레시피를 소개해드릴게요~ 망디앙 초콜릿은 초콜릿 위에 각종 견과류나 말린 과일을 올려서 만드는 초콜릿인데요~ 견과류와 말린 과일이 들어가기 때문에 다른 초콜릿보다 담백하고 고소하게 즐기실 수 있답니다. 견과류와 말린 과일은 기호에 따라 준비해주시면 되는데요! 아래 내용을 통해 망디앙 초콜릿 만드는 방법을 확인해보세요.^^ ① 준비한 초콜릿을 짤..
겨울만 되면 감기를 달고 사는 사람들이 있는 반면, 어느 누구는 감기를 아예 모르고 지나가는 사람도 있죠~ 또 감기에 걸려도 누구는 심하게 걸려 고생하는 반면 누구는 가볍게 왔다가 사라지는 경우도 있는데요! 왜 같은 감기인데 사람마다 증상의 정도가 다르고 어느 누구는 걸리지도 않는 것일까요? 그건 바로 각자가 가진 면역력이 다르기 때문이며 개인의 면역력이 어느 정도라고 말하기는 어렵지만 자신이 평소 먹는 음식을 통해 개인의 면역력을 어느 정도 가늠해 볼 수 있답니다. 오늘은 면역력을 강화하는 식습관을 알아보도록 할게요~ 평소 밥상 위에 오르는 밥은 김이 모락모락 올라오는 흰 쌀밥인가요, 아니면 조금은 거칠듯한 갈색의 현미나 여러 가지 곡물을 섞은 잡곡밥인가요? 현미, 보리, 수수, 메밀 등에는 면역력을 ..
현대해상 좋은 블로그, Hi 에서는 꿀팁투어 시리즈를 통해 다양한 여행지 정보를 소개해드리고 있는데요.^^ 항상 꿀팁투어를 사랑해주시는 분들을 위해 간단한 이벤트를 준비했답니다. 바로 현대해상 공식블로그 꿀팁투어 시리즈에서 소개되지 않은 여행지 찾기 이벤트인데요~ 그 동안 발행된 꿀팁투어 시리즈 콘텐츠들을 확인해보시고, 아직 소개되지 않은 여행지를 찾아 댓글로 달아주시면 된답니다. ▶ 꿀팁투어 시리즈 확인하러 가기! - 시리즈1 - 시리즈2 - 시리즈3 퀴즈의 정답을 댓글로 맞혀주시면, 추첨을 통해 15분께 BBQ 황금올리브치킨 + 콜라 1.25L를 드릴게요~ 더불어, 다음 2가지 유의사항을 꼭 확인해주세요! ① 당첨 시 본인 확인을 위한 핸드폰 끝 번호 네 자리를 ‘공개댓글’로 남겨주세요. ② 당첨자 ..
찬바람이 부는 겨울 또는 환절기가 되면, 피부가 건조해져 간지럽고 따갑기도 하죠. 이런 증상이 심해지면 하얀(은백색) 각질이 겹겹이 쌓이기도 하고, 붉은 발진을 보이는 등 피부에 건선이 발생하게 되는데요. 건선 증상이 심하면 피부에서 떨어지는 하얀 각질로 인해 심리적인 위축과 스트레스를 받기도 한답니다. 건선은 발병 기간이 오래될수록 그 부위가 확대되고, 가려움의 증상도 심해지기 때문에 초기에 병원을 방문해 적절한 치료를 시작하는 것이 좋아요. 또한, 증상이 악화되거나 반복되지 않도록 일상생활에서도 올바르게 관리를 해주어야 하죠. 그럼, 찬바람 불면 기승을 부리는 건선의 증상과 증상 완화 및 예방을 위한 생활 속 관리법을 함께 알아보도록 할게요! 건선은 생선의 비늘처럼 하얀(은백색)의 피부 각질과 울긋불..
설날과 추석 같은 명절에는 오랜만에 많은 가족들이 모여 맛있는 음식을 나누어 먹으며, 덕담을 주고 받기도 하죠~ 이렇게 즐거운 명절을 보내고 나서 남아버린 음식을 어떻게 해야 할까 고민하시는 분들이 많을 텐데요. 정성을 들여 만든 음식인데 그냥 버리자니 아깝고, 또 갑자기 명절 음식이 먹고 싶어질 때가 있기도 하죠. 오늘은 명절음식을 맛있게 보관하는 방법과 함께 남은 음식을 활용하는 방법까지 함께 알아보도록 할게요~ 설날에는 떡국, 추석에는 송편과 절편 등을 먹죠~ 식구들이랑 함께 먹으려고 대량으로 가래떡이나 송편 등을 구매했다가 남아서 냉동실로 직행하게 되는 경우가 많은데요. 그러나 바로 냉동실에 보관하면 해동 시켰을 때 흐물흐물해지거나, 뭉친 상태에서 녹으면 모양이 갈라져버리게 되죠. 떡을 처음 샀을..
