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길었던 추석 연휴가 지나가고, 다시 일상으로 복귀하여 적응해야 하는데요. 긴 휴식을 즐길 수 있었던 연휴이지만, 오히려 더 피곤하고 스트레스를 받는 '명절 증후군'을 앓는 경우도 많다고 합니다. 그래서 오늘은 명절 증후군 극복하는 방법에 대해 알려드리겠습니다! 01. 명절 증후군이란? 명절 증후군이란 명절 스트레스로 인해 나타나는 육체적, 정신적 증상을 말합니다. 명절 기간 생활패턴이 바뀌고 생체리듬 자체가 깨지며 생기게 되는데요. 특히 접촉이 드물었던 가족과 친지를 만나면서 겪는 정신적 불편함과 과도한 가사 노동, 장거리 운전 등으로 인한 스트레스가 주요 원인입니다. 한 취업 포털 사이트에서 2019년 직장인과 취업준비생 999명을 대상으로 조사한 결과 87%가 '명절증후군이 두렵다'라고 응답했는데요...
대명절 추석이 다가왔는데요! 추석에는 송편, 고기 산적 등 맛있는 음식이 많아 행복하기도 합니다. 하지만 그 음식들 뒤에 어마어마한 칼로리가 숨겨져 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 추석을 맞아 추석 음식 건강하게 먹는 방법을 알려드리겠습니다! 01. 음식 재료 보관 및 준비 요령 ① 구입한 명절 음식 재료들은 바로 냉장고나 냉동고에 넣어 보관하고, 달걀은 바로 먹는 채소와 직접 닿지 않도록 보관에 주의해야 합니다. ② 냉동 상태에서 활동을 멈췄던 세균은 잘못된 해동 과정에서 다시 증식할 수 있으므로 냉동 육류, 생선 등을 해동하는 데 주의가 필요합니다. ③ 닭 등 가금류, 수산물, 육류 등을 세척할 시에는 주변에 익히지 않고 그대로 섭취하는 채소, 과일 등에 물이 튀지 않도록 주의해야 합니다. ④ ..
우리 민족의 대명절인 추석이 다가오고 있습니다! 추석을 맞아 많은 분이 장거리 귀성길을 운전하게 될 텐데요. 명절에는 민족 대이동으로 인해 귀성길 교통 체증을 피할 수 없습니다. 오늘은 귀성길 운전 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다! 01. 귀성길 운전 시 주의사항 ① 졸음운전을 주의해야 합니다. 졸음운전은 운전자와 동승자뿐만 아니라 도로 위의 모든 사람에게 위협이 됩니다. 졸음운전을 예방하려면 전날 충분한 휴식과 수면을 취하고, 새벽 운전은 가급적 피해야 합니다. 운전 중에는 2시간마다 휴식을 해주어야 하며, 졸음이 올 때는 창문을 열어 환기를 시키세요. 한국 도로공사에서 운영하는 휴게소와 졸음 쉼터를 이용하는 것도 좋은 방법입니다. ② 운전 시 바른 자세를 유지해야 합니다. 운전자의 건강을 위한 가장..
들쑥날쑥한 기온으로 인해 가을 환절기에는 면역력이 떨어져 여러 질환이 발생합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 가을에는 알레르기 비염 환자가 여름보다 약 2배가량 증가한다고 하는데요. 알레르기 비염은 다양한 증상을 유발하여 일상생활의 질을 저해할 수 있어 주의해야 합니다. 오늘은 가을 환절기 대표 질환, 알레르기 비염에 대해 알아보겠습니다! 01. 알레르기 비염이란? 알레르기 비염은 재채기, 맑은 콧물, 코막힘 등 세 가지 증상이 특징적으로 나타나는 만성 질환입니다. 이는 10명 중 1명이 호소하는 비교적 흔한 질환인데요. 알레르기 비염은 집먼지진드기, 꽃가루, 동물의 털 등 특정 물질에 대해 생기는 면역반응으로 인하여 발생합니다. 또한, 눈 또는 목 내부의 가려움, 두통, 코 부위의 통증, 눈물이 나는 ..
"OOO 검사입니다. 중고XX 카페 이용하시죠? 명의가 도용됐습니다." 검사의 전화에 당황하셨나요? 지금 보이스피싱을 당하는 중입니다. 오늘은 금융 사기, 보이스 피싱 예방법에 대해 알려드리겠습니다. 01. 보이스피싱이란? 보이스피싱이란 음성(voice) + 개인정보(private data) + 낚시(fishing)의 합성어로, 음성을 이용해 개인정보를 낚아 올린다는 뜻입니다. 이는 스마트폰과 같은 전기·전자통신수단을 이용해 피해자를 속여 재산상의 손해를 입히는 사기 범죄인데요. 피해자들의 개인 정보나 금융 정보를 획득한 뒤 재산을 편취하는 보이스피싱은 엄격한 불법이자 기망 행위입니다. 보이스피싱은 전화 통화, 메시지와 같은 통신 수단을 통해 피해자들에게 비대면으로 접근하여 발생하는데요. 이는 특수 사기..
배달 음식을 많이 시키게 되면서 필요 이상으로 많은 양의 나트륨을 섭취하는 사람이 늘어나고 있는데요. 나트륨 과다 섭취 시 만성질환이 생길 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 오늘은 건강한 식생활을 위해 나트륨 섭취 줄이는 방법에 대해 알려드릴게요! 01. 나트륨이란? 나트륨은 모든 동물에게 필요한 다량 무기질의 하나로, 체내에서 삼투압 조절을 통한 신체 평형을 유지해줍니다. 뿐만 아니라, 칼륨과 함께 세포 내에서 신경 자극 전달에 매우 중요한 역할을 하는데요. 나트륨은 근육에 신경 자극을 전달함으로써 정상적인 근육운동을 돕고 포도당과 아미노산의 흡수를 돕는 역할도 합니다. 하지만 세계 보건기구(WHO)에서 정한 하루 나트륨 권장량을 넘어 섭취할 경우 만성질환이 생길 수 있어 주의해야 합니다. 02. 나트..
식욕이 왕성해지는 가을에 심해지는 변비, 배 속의 묵직한 기분으로 꽤 많은 사람에게 고통을 주는 질병인데요. 변비는 약보다 주변에서 쉽게 접할 수 있는 음식으로 해소하는 것이 좋다고 합니다. 오늘은 변비의 원인과 예방법에 대해 알려드리겠습니다! 01. 변비 원인 변비는 배변 횟수가 3~4일에 한 번 미만으로, 배변이 힘든 경우를 말합니다. 전 인구의 5~20%가 변비 증상을 호소할 만큼 매우 흔한 질병인데요. 연령이 높아지면 빈도가 증가하며 남성보다는 여성에게 흔하게 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 변비의 원인으로는 원발성 원인과 이차성 원인이 있는데요. 대부분의 변비는 대장의 운동기능 이상이나 항문·직장의 기능 이상인 원발성 원인으로 발생합니다. 이차성 원인이란 특정 원인 질환이나 약제사용으로 인해 ..
'아 그거 있잖아... 뭐더라?' 여러분은 가끔 말하다가 깜빡깜빡하는 경우가 없으신가요? 대수롭지 않게 여겼지만, 건망증 증상일 수 있습니다. 오늘은 20대의 젊은 건망증 증상, 영츠하이머에 대해 알아보겠습니다! 01. 영츠하이머란? 영츠하이머란 '젊은(Young)'과 '알츠하이머(Alzheimer)'가 결합한 단어인데요. 영츠하이머는 말 그대로 젊은 나이에 겪는 심각한 건망증을 의미합니다. 건망증은 뇌가 여러 가지 일을 처리하다 과부하가 생긴 탓에 일시적으로 저장된 기억을 끄집어내는 능력에 문제가 생긴 경우인데요. 나이가 들면 머리카락이 빠지고 근육이 점점 약화하는 것처럼 건망증도 노화에 따른 자연스러운 현상으로 볼 수 있습니다. 하지만 20대에 이 같은 현상을 겪고 있다면, 정확히 진단해 볼 필요가 ..
최근 중고거래 플랫폼을 통해 물건을 판매하는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 코로나 19로 인해 비대면 거래가 선호되면서, 중고 거래 온라인 사기 범죄가 급증하고 있는데요. 오늘은 안전한 거래를 위해 중고 거래 사기 예방법에 대해 알아보겠습니다! 01. 중고 거래 사기 실태 경찰청에 따르면, 2014~2019년 발생한 중고거래 사기 피해건수는 총 42만 1396건으로 피해액은 2001억 1900만 원에 달한다고 합니다. 또한, 다양한 중고 거래 사기 수법으로 많은 피해자가 속출하고 있습니다. 택배 거래를 유도한 뒤 종이나 빈 병, 벽돌 등을 넣는 고전적인 수법부터 온라인 상품권 등을 올려놓은 뒤 입금을 받고 계정을 삭제하는 등의 신종 방식까지 다양한 유형이 존재합니다. 최근 주식 등 재테크에 대한 관심이 ..
자동차 타이어는 주행 시 가장 중요한 역할을 합니다. 고무로 만들어진 자동차 타이어는 소모품이기 때문에 관심을 가지고 관리해야 하는데요. 오늘은 타이어 수명 늘리는 방법에 대해 알려드릴게요~ 01. 타이어의 수명은? 타이어 수명은 최장 5년입니다. 타이어가 생산된 지 5년 이상이 되면 새 타이어에 비해 제동거리가 늘어납니다. 뿐만 아니라, 내구성이 저하되고 갈라짐 현상 및 마모도가 심하게 발생합니다. 타이어는 고무로 이루어진 소모품이기 때문에, 오랫동안 햇빛에 노출되면 딱딱해져 제 성능을 발휘하지 못하게 되는데요. 주행할수록 마모가 발생하며 외부 충격, 습기, 열기 등의 영향을 받게 됩니다. 또한, 기온이 30도일 때 노면은 70도 정도의 고열이 발생하기 때문에 타이어가 터지는 현상이 발생합니다. 이를 ..
