20대도 치매 위험, 영츠하이머 알아보기!

'아 그거 있잖아... 뭐더라?'

여러분은 가끔 말하다가 깜빡깜빡하는 경우가 없으신가요? 대수롭지 않게 여겼지만, 건망증 증상일 수 있습니다.

 

오늘은 20대의 젊은 건망증 증상, 영츠하이머에 대해 알아보겠습니다!

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01. 영츠하이머란?

영츠하이머란 '젊은(Young)'과 '알츠하이머(Alzheimer)'가 결합한 단어인데요. 영츠하이머는 말 그대로 젊은 나이에 겪는 심각한 건망증을 의미합니다. 건망증은 뇌가 여러 가지 일을 처리하다 과부하가 생긴 탓에 일시적으로 저장된 기억을 끄집어내는 능력에 문제가 생긴 경우인데요. 나이가 들면 머리카락이 빠지고 근육이 점점 약화하는 것처럼 건망증도 노화에 따른 자연스러운 현상으로 볼 수 있습니다.

 

하지만 20대에 이 같은 현상을 겪고 있다면, 정확히 진단해 볼 필요가 있습니다. 최근 젊은 층을 대상으로 이 신조어가 생겨나면서 주의가 필요하다는 말이 나오고 있는데요. 한 취업 포털 사이트의 설문조사에 따르면 요즘 2030 세대의 43.9%가 영츠하이머 증상을 가지고 있다고 합니다.

 

영츠하이머 자체는 일시적인 경우에 그치고 당장 심각한 질환은 아니지만 지속될 경우 치매로 발전하게 될 가능성이 있어 조심해야 합니다.

 

02. 영츠하이머의 원인

① 과도한 스마트폰 사용

간단한 메모나 계산 등 일상 속 많은 일을 스마트폰이 대신하면서 우리의 뇌가 스스로 정보를 기억하는 힘이 줄어들고 뇌의 기능이 저하하게 됩니다.

 

② 스트레스와 우울증

실제로 우울증이나 스트레스가 커지면 우리의 뇌는 사고의 흐름이 단조로워지고 인지 기능을 비효율적으로 활용해 건망증의 원인이 됩니다.

 

③ 과도한 음주

과음을 하게 되면 필름이 끊긴다는 표현의 기억력 장애 현상을 겪을 수 있습니다. 이러한 현상이 반복되면 우리의 뇌에 문제가 생겨 단기적인 기억을 저장하는 기능이 저하되고 이는 곧 건망증으로 이어집니다.

 

03. 영츠하이머 자가 진단법

- 만약 아래 문항 중에서 3개 이상의 증상이 보인다면 영츠하이머를 의심해봐야 합니다.

 

① 대화의 80%를 휴대폰이나 메신저로 한다.

② 외우는 전화번호가 5개 이하다.

③ 전날 먹은 음식 메뉴가 생각나지 않는다.

④ 손으로 글씨를 쓰는 일이 드물다.

⑤ 몇 년째 사용하던 전화번호가 기억나지 않은 적이 있다.

⑥ 같은 이야기를 반복한다고 지적당한 적이 있다.

⑦ 잘 알던 영어 단어, 한자가 기억나지 않은 적이 있다.

 

04. 영츠하이머를 예방하는 방법

① 뇌 전체의 고른 발달을 위해 머리를 쓰는 다양한 취미생활을 한다.

② 전문적인 분야에 관심을 두고 공부를 하거나 책을 읽는다.

③ 새로운 정보를 받아들일 때 청각이나 시각 등 한 가지 감각에만 의존하지 않는다.

④ 뇌에 산소와 영양분을 원활히 공급하기 위해 술 담배를 억제한다.

⑤ 필요할 때마다 메모하는 습관을 가진다.

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오늘은 20대의 젊은 건망증, 영츠하이머에 대해 알아보았는데요~

영츠하이머가 걱정된다면, 오늘 알려드린 예방법을 참고하시길 바랍니다!