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안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다^^ 모두 즐거운 설날 연휴 보내셨나요? 오랜만에 맞이하는 긴 명절 연휴인 만큼 가족들과 함께 즐거운 시간 보내셨을 것 같은데요. 이렇게 긴 연휴를 맞이한 뒤에는 명절 증후군도 따라오기 마련이죠. 오늘은 긴 명절 연휴 뒤에 명절 후유증으로 고생하시는 분들을 위해 명절 증후군 이겨내는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 명절 증후군은 왜 생길까? 명절 증후군은 명절 기간 동안 심한 가사 노동이나 장거리 운전으로 인해 생기는 신체적인 피로와 각종 스트레스로 인한 정신적인 피로가 겹쳐서 생기는 증상들을 말하는데요. 신체가 피로해지면 근육이 수축되고 혈액순환도 원활하지 않기 때문에 두통,손발 저림, 수족냉증 등 다양한 증상이 동반될 수 있습니다. 또 스트레스로 인해 부신..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다^^ 어느새 코앞으로 다가 온 민족대명절, 설날! 고향으로 갈 준비가 되셨나요~? 즐거운 연휴를 즐길 생각에 행복해지지만 고향에 내려가는 길에 겪게 될 교통체증을 생각하면 조금 우울해지기도 하는데요. ㅠㅠ 고향 가는 길을 즐겁게 만들어 줄 한 가지 팁을 하이현이 준비했답니다. 그것은 바로 ‘휴게소 음식 소개’인데요. 휴게소 인기 음식 소개와 함께 건강 유지를 위한 칼로리 정보까지! 유용한 정보를 소개해 드리겠습니다. 허기 달래기 좋은 뜨끈한 '국물 요리' 휴게소! 하면 가장 먼저 떠오르는 국민음식! 우동과 라면이 있답니다. 찬 바람이 부는 추운 날씨일수록 따끈한 국물로 요기를 하면 장거리 이동하는 동안 출출함을 달랠 수 있을 것 같아요~ 간편하고 빨리 먹을 수..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다^^ 선선한 가을에는 드라이브를 떠나시는 분들이 많이 계실 것 같은데요. 드라이브 떠나시기 전, 자동차 점검은 꼭~ 해주셔야 한다는 점! 다들 알고 계시죠?^^ 자동차 점검은 안전을 위해서도 중요하지만 소중한 내 자동차를 고장없이 오래 타기 위해서도 꼭 필요하다고 하는데요! 자동차 점검 외에도 평소 운전습관 등이 자동차 수명에 영향을 미칠 수 있답니다. 그래서 오늘은 하이현이 자동차를 오래타기 위한 방법을 소개해드릴까 해요~ 그럼 지금부터 함께 보실까요~? 장거리 운전 후, 체크해야 할 '자동차 부품' 장거리 운행을 한 후에 가장 체크해주셔야 하는 부분은 바로 자동차의 타이어! 자동차 타이어를 점검하실 때는 공기압과 마모도를 확인해주시고, 나사못과 같은 뾰족한..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다. ^^ 얼마 전 하이현의 친한 동료가 회사에서 중요한 회의에 참석해 발표를 해야 한다며 많이 긴장을 하더라고요. 이처럼 직장 생활을 하다 보면 많은 사람들 앞에서 발표를 할 기회가 적지 않을 텐데요. 직종에 따라 직급이 올라갈수록 큰 프레젠테이션을 할 기회가 많아질 수 있답니다. 그러나 직장인의 무려 98%는 ‘발표 울렁증’을 겪었다는 사실! 그래서 오늘은 하이현이 직장인 여러분을 위해 발표 울렁증을 극복하는 방법에 대해 알려드릴까 합니다. 많은 사람들 앞에서도 당당히 떨지 않고 발표 하는 법! 함께 보실까요?^^ 직장인 98%가 겪었다는 ‘발표 울렁증’이란? 최근 직장인을 대상으로 한 설문조사에서 '발표 울렁증'에 관하여 물어 보았다는 기사가 보도 되었는데..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 잠시 날씨가 풀리는 듯하더니 이번 주부터 다시 매서운 한파가 다시 시작되었습니다. 날씨는 다시 차가워졌지만 곧 다가오는 설을 맞아 연휴 맞이 여행을 준비하는 분들도 많이 계실 것 같아요~ 한 주 앞으로 다가온 연휴! 여행을 떠나실 분들은 이미 목적지와 플랜을 전부 세워두셨을 것 같아요! 그래서 오늘은 겨울에 떠나면 더 좋은 휴양지 여행! 그 중에서도 필리핀 보라카이 섬으로의 여행을 여러분께 소개해드릴까 합니다~ 그럼 지금부터 하이현과 함께 꽃보다 직딩 - 한 겨울에 즐기는 여름휴가! 보라카이로 함께 떠나보실까요~? 고고씽^0^ 보라카이 섬에서 즐기는 수상 레포츠 '스쿠버 다이빙' 이번 설 연휴, 혹은 여름 휴가를 보라카이로 떠나실 예정이라면 수상 오토바..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 오늘은 역사상 최고의 코믹 오페라 작곡가인 ‘조아키노 로시니’의 명작을 소개해 드리려고 하는데요, 바로 랍니다. 세비야의 훈남 귀족과 최고의 미녀가 아슬아슬한 사랑의 줄타기를 펼치는 가운데, 재기 넘치는 이발사 피가로가 둘 사이의 가교 역할을 하며 벌어지는 이야기입니다. 포복절도의 슬랩스틱과 달콤하고 우아한 세레나데가 교차하는 본격적으로 소개해 드리도록 하겠습니다.^^ 세비야의 만능 해결사, 이발사 피가로 스페인 세비야에는 알마비바 백작이라는 멋쟁이 청년 귀족이 살고 있었습니다. 젊고 잘 생긴데다 우아한 세련미까지 겸비한 그는 누가 봐도 1등 신랑감이었는데요. 어느 날 알마비바는 엄청난 미모의 여인과 마주치게 됩니다. 여인의 이름은 로지나. 생기 넘치는..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 많은 직장인들이 앓고 있는 직장 스트레스! 여러분도 겪고 계신가요? 얼마 전 소개해드린 것 처럼 겨울철에는 동곤증 때문에 우울증이나 무기력함을 겪게 되기 때문에 정신건강에도 더욱 신경 써야 하는데요. 최근 일본에서는 노동자들의 정신 건강 상태를 점검하는 스트레스 검사를 의무적으로 시행하기도 했다고 합니다. 오늘은 스트레스를 많이 받는 직장인들이 겪을 수 있는 공황장애에 대해 알아보겠습니다. 공황장애란 무엇일까? 공황장애란 특별한 이유 없이 극단적으로 불안함을 느끼게 되는 증상으로, 공황발작이 주요한 특징인 정신적 질환입니다. 공황발작은 극도의 불안함과 공포심을 느끼게 되면서 호흡장애나 심장이 빨리 뛰는 등 신체적인 증상을 동반하게 됩니다. 최근에는 유명..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 한동안 무척 추운 겨울날씨가 계속 되다가 이제 조금 날씨가 풀린 것 같습니다. 추운 날씨 탓에 야외 활동을 많이 자제하셨을 것 같은데요. 모처럼 날씨도 풀렸겠다~ 오늘은 하이현이 특별한 데이트 코스를 소개해드릴까 합니다! 두둥~>00
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다. ^^ 하루 종일 회사에서 바쁘게 일을 하다보면 운동할 시간도 부족하시진 않으세요? 오늘은 운동이 부족한 직장인들을 위해 평소에도 건강을 지킬 수 있는 다양한 방법들을 소개해드리도록 하겠습니다. 평소에 운동이 부족하다고 생각했던 직장인 분들은 꼭 챙겨보시기 바랄게요^^ 1주일에 5번, 10분 달리기! 최근 달리기의 효과에 대해 발표한 연구 결과에 따르면 일주일에 5번 10분씩만 뛰어도 건강 효과가 크다는 것이 밝혀졌습니다. 평소 운동할 시간이 부족해 건강 관리에 소홀하셨던 직장인 분들이라면 더욱 반가워하실만한 소식인 것 같은데요^^ 연구 결과에 따르면 1주일에 50분 혹은 총 9.6km를 꾸준히 뛰면 뇌졸중과 관졀염, 당뇨병, 고콜레스테롤, 고혈압, 심지어 ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 전국적으로 한파주의보가 발령되면서 매서운 날씨가 계속 되고 있습니다. 갑자기 확 떨어진 기온떄문에 제 주변에는 감기에 걸리신 분들이 꽤 있는데요. 실내외 온도차가 많이 나는 요즘 같은 날씨엔 얇은 옷을 여러겹 겹쳐입어서 체온을 유지해주시는 것이 중요한 것 같아요! 하지만 따뜻하게 입더라도 스타일은 놓칠 수 없겠죠?! 그래서 오늘은 여성 직장인 여러분이 스타일리시하고 따뜻한 주말을 보낼 수 있도록 여성 직장인의 주말 코디법을 준비해보았답니다. 지금부터 함께 보실까요?^^ 검정 워커로 마무리 한 '톰보이 룩' 가장 먼저 소개해드릴 코디법은 전체적으로 보이쉬한 느낌이 나는 '톰보이 룩'입니다. 톰보이 룩이란 최근 매니쉬 룩이란 이름으로도 많이 불리는데요. 정..
