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우리나라는 추석 때 부모님과 가까운 이들에게 선물을 주는 문화가 있는데요. 올해 추석 선물은 무엇을 계획하고 있나요? 오늘은 추석에 전하기 좋은 5가지 선물을 추천해 드릴게요! 안마기 우리나라 추석 선물로는 매년 안마용품이 큰 인기를 끌고 있는데요. 전신을 시원하게 마사지해 주는 안마의자부터 EMS 패드를 붙여 저주파 자극을 주는 안마기, 손으로 들고 진동부를 몸에 대어 문지르는 마사지건 등 다양한 형태와 종류가 있답니다. 나이나 직업, 건강 상태에 따라 선호하는 안마기 종류가 다른데요. 오랜 시간 모니터 화면을 봐야 하는 직장인이라면 눈 주변을 마사지해 주는 눈 안마기, 타자를 많이 치거나 그림을 그리는 등의 일을 한다면 지압 기능이 있는 손 안마기가 인기예요. 오십견이 생기기 쉬운 중년층은 목 어깨에..
추석 명절을 맞이해 반가운 가족들을 만나러 가거나 여행을 떠나기 위해 먼 거리를 이동하는 분들이 많을 것 같은데요. 장거리 운전을 대비해 미리 꼭 해야 하는 자동차 안전 점검을 알려 드릴게요! 타이어 상태 확인하기 타이어는 고무로 만들어져 시간이 지날수록 딱딱해지는 ‘경화’가 생기는데요. 경화된 타이어는 표면이 쩍쩍 갈라져 잔주름이 많이 생겨요. 이때는 타이어의 수명이 다한 것이기 때문에 반드시 교체해야 한답니다. 또, 경화되지 않은 타이어라도 마모가 심하다면 운전 중 급제동하거나 급커브를 돌 때 차가 미끄러지는 일이 발생하면서 심각한 사고로 이어질 수 있어요. 타이어 마모 상태는 100원짜리 동전으로 쉽게 확인할 수 있는데요. 100원짜리 동전을 거꾸로 쥔 후 타이어 트레드에 끼웠을 때 이순신 장군의 ..
어느새 훌쩍 가까이 다가온 수능! 수험생이라면 수능을 앞두고 컨디션을 조절하기 위해 건강관리가 본격적으로 필요한 시점인데요. 수험생을 위한 수능 전 건강관리 꿀팁을 알려 드릴게요. 스트레칭과 마사지하기 장시간 한자리에 앉아서 집중해야 하는 수험생들은 목과 머리 부위의 근육이 뭉치면서 긴장성 두통이 생기기 쉬운데요. 긴장성 두통을 완화 및 예방하려면 스트레칭과 마사지가 효과적이랍니다. 몸을 풀어주는 스트레칭을 간단히 한 후에 목과 어깨를 10분 정도 주무르고, 귀 뒤쪽의 움푹 들어간 지점을 3~5초 정도 반복해 지압해 주세요. 또, 책상에 앉을 때는 목과 허리를 곧게 펴서 올바른 자세를 유지하고, 가급적 자주 자리에서 일어나 조금씩 걷는 습관을 만들면 도움이 된답니다. 만약 스트레칭과 마사지를 꾸준히 해도..
9월은 천고마비의 계절, 가을의 초입인데요. 청명한 하늘과 온화한 날씨로 트래킹을 하기 무척 좋은 시기랍니다. 그래서 오늘은 가을 여행을 떠나기 좋은 국내 트래킹 코스 4곳을 소개해 드릴게요! 소백산 자락길 제6코스 온달평강로맨스길 (11.2km, 4시간) 단양 온달평강로맨스길은 풍요로운 가을의 정취를 감상하기 좋은 11.2km 길이의 4시간짜리 트래킹 코스예요. 그 시작은 단풍길로 유명한 보발재에서 출발하는데요. 다양한 나무로 가득한 청명한 숲을 따라 걸으며 가을 단풍으로 물든 소백산 자락을 감상할 수 있어요. 트래킹 코스를 따라가다 보면 숙박시설과 산림 체험이 잘 조성된 소백산자연휴양림이 있어 여행지로도 안성맞춤이에요. 너와집과 초가집이 있는 화전민촌 역시 어디서도 보기 힘든 멋진 풍경이랍니다. 마지..
자취생의 필수가전이라고 할 수 있는 전자레인지! 그런데 전자레인지는 어떻게 청소할까요? 오늘은 자취생도 간단하게 따라 할 수 있는 전자레인지 청소법을 알려드릴게요. 레몬즙으로 닦기 혹시 집에 새콤한 레몬이 있다면 전자레인지 청소에 사용할 수 있는데요. 먼저 레몬을 반으로 잘라 레몬즙을 짜주세요. 그다음 유리그릇에 뭘 한 컵을 담고 레몬즙을 두 스푼 정도 넣어줍니다. 이렇게 만든 레몬즙 용액은 전자레인지에 넣고 3분 정도 돌려주면 살짝 끓기 시작하는데요. 이렇게 끓어오르기 시작할 때 전자레인지를 끄고 10분 정도 그대로 둡니다. 10분 후 문을 열면 전자레인지 내부에 증기가 가득한 모습을 볼 수 있는데요. 맺힌 수증기를 모두 깨끗하게 닦아주면 청소가 끝난답니다. 이렇게 레몬즙을 이용해 청소하면 항균 효과가..
성인이라면 누구나 정기적으로 해야 하는 건강검진! 건강검진을 받을 때는 몇 가지 주의사항을 꼭 잘 지켜야 한다고 하는데요. 그럼, 지금부터 건강검진 전 알아 두어야 하는 주의사항을 함께 확인해 볼까요? 저녁 8시부터 금식하기 건강검진을 받을 때는 최소 8시간 이상 공복을 유지해야 합니다. 그 이유는 바로 위에 남아있는 음식물이 모두 소화되는 데 걸리는 시간이 8시간 정도이기 때문인데요. 공복이 아닌 상태에서 건강검진을 받으면 결과가 정확하게 나오지 않을 수 있어요. 예를 들어, 혈당과 콜레스테롤 수치가 높게 나와 당뇨가 고지혈증 판정을 받을 수 있습니다. 또, 복부초음파나 내시경 등을 할 때 내부가 잘 보이지 않는 문제가 생기기도 하니, 꼭 금식을 지켜야 합니다. 건강검진 전에는 보통 저녁 8시~9시부터..
차량 에어컨에서 꿉꿉하고 이상한 냄새가 날 때 어떻게 해야 할까요? 오늘은 효과적으로 차량용 에어컨 냄새를 제거하는 네 가지 방법을 소개해 드릴게요! 히터 사용하기 별다른 준비 과정이나 도구 없이도 자동차 에어컨 냄새를 제거할 수 있는데요 바로 히터를 사용하는 방법이에요 차량의 시동을 켠 상태에서 창문을 모두 닫고 히터를 켜서 가장 높은 온도로 설정합니다. 이때 송풍구 역시 모두 닫아야 하고 가장 높은 온도로 설정하는 것이 좋은데요 또 내부 순환으로 공기가 통하지 않게 해야 합니다. 송풍 방향은 발이나 창문 쪽이 아니라 정면을 향하게 합니다. 이 상태에서 십 분 정도 히터를 가동한 다음 창문과 문을 열어 환기를 시켜주면 곰팡이나 세균을 간단하게 박멸할 수 있어요. 에어컨 필터 교체하기 차량에서 에어컨 냄..
여름철에는 다리가 빨갛게 부어오르는 봉소염에 걸리기 쉽다고 하는데요. 오늘은 봉소염의 증상과 원인, 치료법을 소개해 드릴게요! 봉소염 원인 봉소염은 피부 진피와 피하 조직에 세균이 침범해 염증을 일으키는 급성 감염증을 뜻합니다. 주로 고령자나 면역 억제 환자, 말초혈관 환자, 알코올 중독 환자, 당뇨병 환자가 봉소염에 걸리기 쉬운데요. 대부분 A형 용형설 사슬알균이나 황색포도알균이 무좀이나 발가락 사이의 짓무름 등 피부 장벽이 파괴되어 틈이 생긴 곳으로 침범하면서 발생합니다. 또, 찰과상이나 궤양, 모낭염 같은 다른 피부 감염, 벌레 물림 등이 원인이 되기도 합니다. 세균이 원인인 질병인 만큼 세균이 쉽게 번식하는 여름철에는 더욱 주의해야 합니다. 봉소염 증상 봉소염에 걸리면 초기에는 발열이나 오한, 두..
여름엔 더운 날씨 탓에 땀을 많이 흘리다 보니 갈증이 심해지는 일이 많은데요. ‘물맛’이 물리게 느껴진다면 차를 대신 마셔보는 건 어떨까요? 그런데 사실 어떤 차는 물 대신 마시기 적절하지 않다고 해요. 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마실 수 없는 차의 대표적인 종류를 소개해 드릴게요! 물 대신 마실 수 있는 차 ①보리차 주식으로 이용하는 곡류를 사용해 만드는 차로는 대표적으로 보리차가 있는데요. 보리는 베타카로틴과 비타민C, E를 함유하고 있어 항산화 작용을 하는 데다 폴리페놀 성분 덕분에 활성 산소까지 제거해 주는 효과가 있어 건강에도 좋답니다. 카페인이 없어서 물 대신 부담 없이 마실 수 있다는 장점이 있죠. 또, 구수한 풍미가 있어 생수보다 잘 넘어가다 보니 수분 섭취량을 늘리는 데..
요즘 색다른 여름철 피서지로 ‘동굴’이 떠오르고 있는데요. 뜨거운 여름 기온에도 동굴 내부는 서늘하게 유지되기 때문에 더위를 피하기엔 안성맞춤이랍니다. 오늘은 볼거리가 가득한 국내 동굴 명소 4곳을 소개해 드릴게요! 광명 동굴 주소: 경기 광명시 가학로85번길 142 운영시간: 09:00~18:00 (입장마감 17:00) | 월요일 휴무 입장료: 어른 6,000원 | 군인 4,000원 | 청소년 3,500원 | 어린이 2,000원 만 65세 이상 1,500원 만 3세 미만 유아 입장 무료 광명동굴은 경기도 광명시의 대표적인 관광명소로, 다양하고 화려한 볼거리로 유명해요. 1912년 일제가 자원을 수탈하기 위해 개발했던 광산을 오늘날 새롭게 단장하며 탄생했답니다. 동굴에 들어서면 가장 먼저 영화 ‘아바타’..
