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안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 추운 날씨에 각종 질병 발생 위험이 높아지고 있습니다. 특히 심혈관계 질환은 겨울에 급격하게 많이 발생하는 질환인데요. 오늘은 심부전의 증상과 예방하는 방법에 대해 알려드릴게요. 심부전이란? 요즘같이 추운 겨울철에는 혈관이 수축하여 혈압이 높아지기 때문에 심혈관 건강에 특히 주의하셔야 합니다. 그중에서도 '심부전'은 심장의 기능이 저하되어서 신체에 혈액이 원활하게 공급되지 못하여 발생하는 질환입니다. 한 마디로 심장의 주요 기능인 '펌프'기능이 악화된다는 것입니다. 심부전의 대표적인 증상은 쉽게 숨이 차는 것인데요. 계단을 오를 때 심하게 숨이 차는 것이 지속된다면 심부전일 수 있습니다. 또한 혈액순활이 원활하게 이루어지지 않아 운동 능력이 저하되고 쉽..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 날씨가 점점 추워져 밖에 나가기 싫은 요즘, 건강 관리는 어떻게 하고 계신가요? 추워질수록 면역력과 건강 관리는 필수인데요. 오늘은 겨울철에 더욱 중요한 비타민 D에 대해 알려드릴게요. 비타민 D란? 지용성 비타민 중 하나인 비타민 D는 적은 양이지만 신체에 필수적이며 생리 작용을 돕습니다. 특히 칼슘 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 해주기 때문에 아이들의 성장기에 필수요소랍니다. 이 외에도 식사 조절 다이어트를 도와주고 암의 발생 위험도 낮추어주는 역할을 합니다. 그러나 신체에 긍정적인 작용을 도와주는 비타민 D도 과잉섭취하게 되면 독성이 유발됩니다. 비타민 D 중독이 발생하면 심혈관계에 손상을 일으킬 수도 있으며 메스꺼움, 식욕 부진, 관절염과 같..
안녕하세요! 현대해상 블로그지기 하이현입니다.^^ 여러분은 어느 계절에 여행하는 것을 가장 좋아하시나요? 겨울은 추워서 여행하기에 좋지 않다고 생각하시는 분들이 많은데요. 추운 겨울이 오히려 더 좋은 곳들도 있답니다. 오늘은 겨울에 더 여행하기 좋은 해외 여행지 세 곳을 소개해드릴게요.^^ 화끈한 세일이 있는 홍콩의 겨울 쇼핑을 좋아하는 여행객이라면 홍콩만한 곳이 또 있을까요? 쇼핑의 천국 홍콩의 겨울은 여행객들을 더욱 설레게 합니다. 매년 12월부터 2월에 진행되는 대대적인 할인, 바로 홍콩의 메가세일 기간이 시작되기 때문이죠. 메가세일 기간의 할인율은 초반 20~30%에서, 점점 올라 막바지에는 80%~90%까지 할인 폭이 커지는 것이 특징이라고 하는데요. 여기에 도시 전체가 면세구역이라는 것까지 감..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 몸에 좋은 음식 많이 챙겨 드시고 계시죠? 영양소 높은 음식을 먹었다면, 다음으로 먹은 음식의 영양소를 잘 흡수하는 것에 대해서도 생각해 보아야 합니다. 오늘은 영양소의 신체 흡수를 높여주는 효소 섭취법에 대해 알려드릴게요! 효소 알아보기 우리 몸이 움직이려면 끊임없는 화학반응이 일어나야 해요. 이런 화학반응의 촉매제가 바로 효소랍니다. 효소는 우리가 섭취한 음식물을 작은 분자로 분해하여 에너지로 바꾸는 역할을 한다고 해요. 장작이 아무리 많아도 불꽃이 없으면 태울 수 없는 것처럼, 효소가 있어야 에너지를 얻을 수 있는 것 입니다. 그래서 효소를 ‘생명의 불꽃’ 이라고도 한답니다. 그런데 문제는 효소가 결핍되어 음식을 먹어도 영양소를 흡수하지 못하고, ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 반려견 인구 1천만 시대가 도래했는데요. 늘어난 반려견 인구와 더불어 최근 들어 반려견 사고가 많이 발생하고 있습니다. 오늘은 우리 가족과 이웃들이 모두 행복할 수 있는 반려견 관리법에 대해 소개해 드릴게요! 반려견 키울 때 주의사항 반려견을 건강하고 안전하게 키우기 위해서는 다양한 예방접종이 필수입니다. 이는 반려견을 위하는 것뿐만 아니라 가족과 이웃의 안전과도 직결된답니다. 광견병은 반려견으로부터 생긴 상처로 사람에게 전파되는 전염병이지만 반려견에게 1년에 한 번씩 광견병 예방접종을 함으로써 예방할 수 있습니다. 또한 산책을 나갈 때는 펫티켓을 지켜야 합니다. 작은 반려견이라도 목줄 혹은 가슴줄을 필수로 해야 하고, 지나치게 늘리지 않아야 합니다. ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 최근 비트코인, 이더리움 등 가상화폐가 새로운 재테크 수단으로 떠오르고 있습니다. 온라인뿐만 아니라 현실에서도 사용할 수 있어 최근에는 '암호화폐'로도 불리는 이것! 가상화폐를 활용한 재테크 방법을 알아보겠습니다. 가상화폐란 가상화폐란 정부의 통제를 받지 않고, 개발자가 발행·관리하는 결제 수단입니다. 국내 가상화폐의 기원은 2000년대로 거슬러올라가는데요. 싸이월드의 도토리가 대표적이랍니다. 더불어 온라인 게임 시장이 커지면서 아이템을 거래할 수 있는 결제수단은 더욱 절실해졌고, 여기서 가상화폐란 용어가 등장하기 시작했습니다. 가상화폐의 장점은 실물 화폐와는 달리 발행 시 생산 비용이 전혀 들지 않고, 거래 비용을 대폭 절감할 수 있다는 것입니다. 또..
안녕하세요 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 여러분은 허브를 좋아하시나요? 허브는 먹을 수도 있고 키울 수도 있는 좋은 식물인데요. 향기로운 허브는 스트레스 해소와 소화를 돕는 효능을 갖고 있습니다. 오늘은 허브로 건강을 지키는 방법을 알려드릴게요~ 허브에 대해서 알아보자! 허브는 라틴어 허바가 어원으로 아주 오래전부터 다양한 역할을 해왔습니다. 특히 진통을 다스리는 약초나 살충제의 역할이 컸다고 합니다. 유럽에서는 사치품으로 쓰이기도 했다고 하네요. 지금은 요리에 향을 더해서 먹거나 허브차로 마시는 경우가 많으며, 비누, 향수와 같은 다양한 허브 상품이 판매되고 있습니다. 허브의 종류는 크게 라벤더, 샐비어, 민트 등이 있습니다. 허브의 종류에 따라 효능이 다르고 쓸 수 있는 부위가 다르기 때문에..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 일교차가 심한 요즘은 건강에 더욱 신경을 써야 하는데요. 체온이 1도만 높아져도 면역력이 3배나 증가한다는 사실! 알고 계신가요? 겨울을 앞두고 건강을 챙기는 팁을 소개해 드립니다. 체온이 1도 높아지면 면역력이 3배 증가 일반적으로 사람의 체온은 36.5도에서 37.5도를 유지하는데요. 요즘 같이 아침, 저녁으로 쌀쌀한 날씨에는 체온이 쉽게 떨어질 수 있습니다. 하지만 정상범위 내에서 체온이 높은 사람은 효소 기능과 신진대사가 활발하기 때문에 면역력이 높아진다고 합니다. 신진대사는 몸에서 에너지를 만드는 과정이고, 효소는 대사과정에 필요한데요. 체온이 1도만 내려가도 신진대사의 효율은 12%가 내려가고, 효소 기능은 50%이상 저하된다고 하니 신체의 ..
안녕하세요 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 여행을 가실 때 어떤 것을 중요하게 생각하시나요? 관광지, 숙소, 공연과 같은 다양한 기준이 있겠지만 먹을 것이 중요한 분들이 많을 것 같습니다. 오늘은 다양한 나라의 대표 먹거리를 소개해드릴게요~ 대만의 저렴한 길거리 음식 대만은 먹으러 여행을 떠난다는 말이 있는 만큼 정말 다양한 음식을 맛볼 수 있는 곳입니다. 특히 야시장이 발달해서 저렴하고 맛있는 현지 음식을 즐길 수 있다는 특징이 있습니다. 북적북적한 여행지의 느낌도 듬뿍 받을 수 있기 때문에 야시장에 꼭 가보시길 추천드립니다. 대만의 대표 길거리 음식은 지파이, 닭 날개 볶음밥, 큐브 스테이크, 치즈 감자 등이 있습니다. 하나씩만 사먹어도 배부른 양이랍니다. 달콤한 디저트 종류로는 망고빙수, 땅..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 오늘은 운하가 흐르는 도시와 아름다운 야경으로 관광객의 발길이 끊이지 않는 나라! 마치 동화 속의 한 장면 같은 벨기에를 소개해드리겠습니다. 크기는 작지만 볼거리와 먹거리로 가득한 그곳, 벨기에로 떠나볼까요? 벨기에는 어떤 나라일까? 벨기에는 유럽에서 가장 작은 국가 중 하나로 우리나라 경상도 정도 크기이며 인구는 약 1천만 명입니다. 지리적으로 프랑스, 네덜란드, 룩셈부르크와 인접하고 있기 때문에 역사적으로 교통의 요지랍니다. 현재 유럽의 수도라고 불리고 있으며 벨기에를 거치는 유럽 여행 루트도 다양합니다. 벨기에 날씨는 온화한 해양성 기후를 보이고 있어 4계절 내내 큰 기온 변화가 없습니다. 특히 4~6월과 9~10월이 가장 여행하기 좋다고 합니다...
