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내 몸을 지킬 수 있는 현명한 지혜에 대해서는 수많은 명제가 제시되지만 그 중에 하나를 꼽으라면 바로 걷는 것인데요. 현대인의 삶은 걷지 않는 쪽으로 디자인되어 있는데 새롭게 등장하는 문명의 이기들은 보행을 줄이고 편리한 이동성을 제공하기 때문이죠. 잘걷지 않는 많은 현대인은 걷는 일이 불편하고 비합리적이라고 여기며 시간낭비, 에너지낭비라고 치부합니다. 그러나 건강을 위해서는 걸어야 하죠. 우리 몸은 하루 만보 이상 걸을 때 균형을 유지할 수 있습니다. 하루 최소 만보는 반드시 걷자. 걸음에 대해 제대로 알자는 만보건강학은 내 몸 경영인이라면 준수해야 할 의무이죠. 만보건강학은 평소 규칙적인 운동을 할 수 없는 사람들이라면 건강을 위해 지켜야 할 마지노선이랍니다. 하루 만보는 심장을 건강하게 합니다. 만..
지문·홍채·정맥·얼굴·음성과 같은 생체정보를 활용해 개인을 식별하거나 인증하는 생체인식 기술은 기존의 비밀 번호, 공인인증서, OTP 등과 달리 개인의 고유한 생물학적·행동학적 특징을 이용하기 때문에 간편하며, 도난이나 분실의 염려가 적다는 장점을 가지고 있습니다. 또한 스마트폰의 확산과 사물인터넷, 핀테크 분야의 발전과 함께 보안성과 편의성을 동시에 잡을 수 있어 더욱 각광받고 있습니다. 현재 우리 생활 속에서 쉽게 찾아볼 수 있는 생체인식 기술 적용 사례에는 지문/홍채인증으로 출금하는 ATM 기기, 기밀시설 출입통제 및 회사 근태관리 등이 있으며 현대해상 고객용 모바일 앱에도 생체인증(지문,홍채) 서비스가 적용되어 있습니다. 그렇다면 이러한 보편적인 적용 사례 이외에 생체인식 기술이 적용된 해외의 다..
아직은 꽃샘 추위가 기승을 부려 곧 봄이 다가온다는 것이 실감 나지 않는데요. 개구리가 겨울잠에서 깨어난다는 경칩 이후부터는 성큼 다가온 봄기운을 통해 본격적인 봄을 느껴볼 수 있겠죠~ 싱그러운 새싹과 향긋한 꽃들이 고개를 들기 시작하는 봄! 연인과 온 가족이 함께 봄 나들이 떠나기 좋은 봄 꽃 축제를 꽃 지역별로 나누어 소개해드릴게요. ^^ 가장 먼저 봄을 알리는 꽃, 매화! 만발한 양산의 매화 풍경과 낙동강변을 따라 늘어선 기찻길을 바라보면 봄이 주는 설렘에 한껏 취할 거에요~ 특히나 양산 원동매화축제 시즌에는 낙동강 주변이 가족, 연인들과의 드라이브코스로 유명하기도 한데요. 원동지역의 깨끗하고 아름다운 전경과 매화를 배경으로 인생샷 남기기 잊지 마세요! 매서운 지리산 자락의 겨울 바람을 이겨낸 산수..
컬링은 두팀으로 나눠, 본인들의 스톤을 하우스안에 더 가까이 위치 하게하는 게임인데요. 보기엔 단순한 경기 같아 보이지만 많은 두뇌 싸움이 필요합니다. 다양한 경우의 수를 고려하여 치밀하게 전략을 짜야하는 “빙판 위의 체스” 컬링에 대해 소개 할게요! 컬링 경기 규칙 1. 팀당 총 4명으로 구성(리드, 세컨, 서드, 스킵)된 두팀이 경기에 출전합니다.2. 한 경기는 총 10엔드로 구성되며, 엔드별 점수를 합산해 승패를 결정합니다.3. 각팀이 번갈아 리드부터 시작하여 차례로 스톤을 하우스를 향해 투구 하며, 한 엔드에 선수 1인당 2회(팀당 8회) 스톤을 던집니다.4. 스톤이 적당한 힘을 받아 나가면 세컨드와 서드가 빗자루질을 하여 원의 중앙으로 최대한 가깝게 스톤이 갈 수 있도록 합니다.5. 스킵은 마지..
비슷하지만 다른 동계 스포츠 3형제 봅슬레이, 루지, 스켈레톤은 빙판 위에서 엄청난 속도감을 즐기는 스포츠인데요. 언뜻 보기엔 똑같은 썰매 기구인 것 같아서 구별이 쉽지 않죠~ 오늘은 썰매 기구를 활용한 3가지 동계 스포츠의 차이점과 경기 룰을 통해 관람 포인트를 함께 살펴보도록 할게요! 우선 3가지 썰매 스포츠의 가장 다른 점은 봅슬레이의 경우 원통형의 썰매에 앉아서 타고, 스켈레톤과 루지는 납작한 썰매에 엎드리거나 누워서 탄다는 것이랍니다. 특히, 스켈레톤과 루지는 올라타는 방향이 정반대인데요 엎드리면 스켈레톤이고 누우면 루지인 것이죠. ^^ 스켈레톤은 철제 썰매 위에 엎드린 채 머리부터 내려가며, 루지의 경우는 나무나 유리섬유로 만든 썰매 위에 반듯하게 누워서 탄답니다. 엉덩이 받침대가 있는 것을 ..
얼마 남지 않은 민속 대 명절 설! 설날엔 새로운 한 해를 맞아 공경과 건강을 기원하는 의미로 웃어른께 세배를 하죠. 하지만 막상 세배를 하려고 하면, 손과 시선의 위치가 늘 헷갈리는데요! 이번 설부터는 자신 있게 세배할 수 있도록 현대해상이 올바른 세배 법을 알려드릴게요~^^ 세배를 할 때 남자와 여자의 손 위치가 다르다는 점은 다들 잘 알고 계실텐데요! 남자는 왼손, 여자는 오른손을 위로 해야 하죠~그럼, 한번 자세히 살펴보도록 할까요? 세배는 손을 모으는 공수 인사부터 시작이랍니다. 이때 여자는 오른손, 남자는 왼손을 위로하여 가지런히 모아 포개줍니다. 엄지를 엇갈려 살짝 깍지를 끼어 모은 손을 배꼽 위에 놓고 허리를 숙여 세배를 시작합니다. 남자 세배법 01. 왼손이 위로 올라가게 포개 잡습니다 ..
올해도 어김없이 돌아온 두근두근 발렌타인데이! 초콜릿을 통해 서로 간의 사랑과 우정을 전달하는 날이죠! 오늘은 곧 다가오는 발렌타인데이를 맞아 달콤한 초콜릿을 건강하고 맛있게 먹는 방법을 함께 알아볼 텐데요. 초콜릿과 함께 먹으면 더 좋은 음식과 함께 섭취하는 것을 주의해야 하는 음식을 소개해드릴게요. ^^ 사과에 들어 있는 퀘세틴이라는 성분과 초콜릿에 함유된 플라보노이드가 만나면 혈액순환 개선에 도움이 된답니다~ 아울러 안티에이징 효과도 기대해볼 수 있다고 하는데요! 최근에는 미니사과에 초콜릿을 찍어 먹거나, 사과를 건조시킨 후 초콜릿을 뿌려 먹기도 한답니다.^^ 아몬드의 고소한 맛이 초콜릿의 달콤함과 잘 어울리는 것도 있지만 영양 측면에서도 참 좋은 궁합이라고 합니다! 아몬드의 레시틴 성분은 초콜릿이..
겨울 왕국 엘사가 살 것 만 같은 눈의 나라 삿포로! 삿포로는 언제 어느 때나 여행하기 좋지만 겨울여행이 백미로 꼽히는 이유는 많은 눈이 내리기 때문이죠. 아름다운 자연경관뿐만 아니라 먹거리의 천국이라 불리는 삿포로로 함께 여행을 떠나볼까요? 세계 3대 축제인 삿포로 눈 축제는 2월 5일부터 12일까지 삿포로 역 근처에서 진행된답니다. 대형 눈 조각들이 들어서 있는 오도리 행사장, 얼음이 빚어내는 환상적인 분위기에 둘러싸인 스스키노 행사장, 눈과 함께 다양한 체험을 할 수 있는 쓰도무 행사장 총 3곳에서 다양하게 즐길 수 있어요! 삿포로에서 약 30분간 차로 달리면 오타루에 도착하는데요. 운하, 유리공예공방, 오르골 당, 초밥 거리 등이 유명하며 특히 겨울에 소복이 덮인 눈이 야경과 잘 어우러지는 곳이에..
피난처 안식처 등을 의미하는 스페인어 케렌시아(Querencia). 케렌시아는 일상에 지친 현대인에게 자신만의 휴식 공간을 의미하는 새로운 트렌드로 자리 잡고 있는데요! 월요병의 스트레스와 피로로부터 휴식을 취할 수 있는 다양한 케렌시아를 소개합니다! DIY 카페에서는 뜨개질, 프랑스 자수, 고체 향수 만들기 등 취미를 즐길 수 있는데요. 마음에 안정을 주는 편안한 조명과 배경음악 아래에서 자신이 좋아하는 것을 만드는 행동에 집중하는 순간, 월요병에 대한 스트레스가 사르르 녹아 내리겠죠? 안마&수면 카페에는 점심시간에 짬을 낸 직장인과 수험생 등 다양한 연령층이 방문하고 있는데요! 전신 마사지가 가능한 안마의자에서 뭉친 근육과 스트레스를 풀며 꿀잠을 잘 수 있답니다~ 월요일을 생각하며 뒤척거린 지난밤의 ..
늘 새로운 마음가짐으로 세우는 신년계획! 그 중 다이어트는 빠지지 않는 단골 손님인데요. 다이어트는 물론 건강에도 여러 가지 도움되는 일석이조의 다이어트 차를 지금 바로 소개할게요! 마테차는 남미의 녹차라고도 불리며 커피, 녹차와 함께 세계 3대 차로 알려져 있는데요. 특히 식욕억제에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한, 운동 직전에 마시고 운동을 하면 탄수화물 분해를 도와 칼로리 소모가 빨라지게 돕는 효과도 있죠! 지방 대사를 촉진하여 체내에 지방이 쌓이는걸 막아주기도 한답니다. 마테차에 함유된 성분이 불면증과 우울증 등 심신 안정에 효과적이기도 하죠! 그러나 마테차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감하거나 섭취를 하면 안 되는 체질의 경우 꼭 주의가 필요합니다! 혈액 속 콜레스테롤, 지방, ..
