스트레스에 지친 얼굴에 활기를! 림프 마사지 알아보기

안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 미용에 관심이 많은 여성분들은 얼굴이 조금만 부어도 신경이 쓰이고 속상하실텐데요. 오늘은 얼굴 붓기를 없애는 데 효과적이라고 알려진 림프 마사지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오늘 아침에도 부은 얼굴 때문에 고민하셨다면 꼭 참고하셔야겠죠^^

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림프 마사지란?

운동이 부족하고 스트레스를 많이 받는 직장인들은 체내에 노폐물이 많이 쌓이게 되고 이로 인해 림프액의 흐름이 안 좋게 되는데요. 이로 인해 몸에 붓기가 생기게 된다고 합니다. 특히 목덜미, 쇄골, 겨드랑이, 서혜부, 무릎 뒤의 림프 절이 막히게 되면 몸의 순환이 안 좋아 진다고 하는데요. 림프 마사지는 림프 주위의 근육을 마사지 해주면서 림프액의 흐름이 원활하게 도와주어 노폐물을 몸 밖으로 배출할 수 있도록 도움을 주는 마사지입니다.

림프 마사지를 하면 얼굴이나 하체 등의 부종을 없애줄 뿐만 아니라 여드름 등 피부 트러블 해소에도 효과가 있으며, 피로 회복, 면역력 강화 등에도 효과가 있다고 합니다.^^

림프 마사지 체크리스트

자신이 림프마사지가 필요한 상황인지 간단한 체크리스트를 통해서도 확인해 볼 수 있습니다. 체크리스트를 통해 본인의 상황을 확인해보고 아래 항목 중 3가지 이상 체크했다면 림프 마사지가 많이 필요한 상황이라고 하니 참고해보세요!체크리스트에 해당 되는 내용이 많지 않더라도 꾸준히 림프 마사지를 해주면 전신 결림이나 통증, 배설 기관, 기관지 등에 좋은 영향을 주기 때문에 건강한 신체를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

직접 확인해보는 림프마사지 체크 리스트

- 왠지 모르게 안색이 칙칙해 졌다

- 화장 후에도 얼굴이 푸석푸석하다

- 이유 모를 트러블이 많이 생긴다

- 화장품 흡수가 너무 느리다

- 얼굴이 자주 붓는다

- 머리가 무겁고 두통이 느껴진다

- 다크서클이 짙어졌다

림프 마사지 방법

실제 마시자 방법도 많이 궁금하실 텐데요. 부은 얼굴에 효과가 있는 림프 마사지 방법을 소개해드리겠습니다. 림프 청소법은 한 부위마다 5번씩 3세트 반복해 줍니다. 가장 먼저 귀밑에 네 손가락을 댄 후 손을 뒤로 민 후 아래로 내려줍니다. 다음으로는 목 중간 부분에 네 손가락을 댄 후 손을 뒤로 민 후 아래로 내려줍니다.  마지막으로 쇄골 가운데 부분에 손가락을 대고 바깥쪽에서 안쪽으로 마사지해 줍니다. 

림프 마사지는 림프와 정맥이 연결된 목과 쇄골 부위의 림프순환을 먼저 시켜 몸속 노폐물을 흘려 보내는 것이 중요합니다. 또한, 마사지를 할 때 힘의 정도는 너무 강하지 않도록 부드럽게 어루만져 주는 정도로 하는 것이 좋습니다.^^

림프 마사지와 함께 꾸준히 운동을 통해 몸 속의 독소를 배출한다면 더욱 효과적이겠죠! 이제 날씨도 조금씩 풀리고 있으니 야외 운동도 조금씩 시작해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 모두 건강한 하루 보내세요^^