YouTube
Instagram
새롭게 추천하는 글
많이 본 인기 글
일교차가 심해진 환절기가 다가왔죠~ 이는즉, 독감 유행 시기가 다가오고 있다는 얘기인데요. 독감은감기와 달리 백신이 있는 질병이기에 우리나라에서는 환절기 건강을 위해 10월부터 독감 예방접종을 권장하고있습니다. 특히 고위험군에 해당하는 어린이, 노인, 만성질환을 앓고 있는 사람에게는 치명적인 합병증을 있는 독감(인플루엔자)에 대해 같이 알아보도록 할게요~ 독감이라고 말하는 인플루엔자(influenza)는감기와 전혀 다른 질병인데요. 인플루엔자는 말 그대로 인플루엔자 A형, B형 바이러스에 의한 감염증이고, 감기는 대게 리노바이러스, 코로나바이러스, 아데노바이러스 등 다양한 바이러스에 의한 급성 상기도염을말합니다. 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해서만 발생하기에 백신을 만들 수 있지만, 감기는 약 200여..
화장실을 가는 것이 점점 두렵고 힘들지만 속 시원하게 어디에 말도 못하고 혼자 끙끙 앓게 되는 질병! 바로 치질인데요~ 치질은 잦은 회식과 부족한 운동 등으로 인해 직장인에게 발생하기 쉽죠. 오늘은 성인 치질 증상과 예방법을 함께 알아보도록 할게요. ① 치핵우리가 보통 알고 있는 치질 은 대부분 치핵인 경우가 많아요~ 치핵은 항문 주변의 쿠션 조직이 다양한 원인으로 인해 항문 밖으로 빠져 나온 상태를 말한답니다. 치핵은 진행 정도에 따라 다음과 같은 증상을 보이는데요~ - 1도 치핵 : 거의 느끼지 못할 정도의 상태- 2도 치핵 : 배변 시 힘을 주면 치핵 조직이 밀려나오지만, 배변 후에는 원상태로 돌아가는 상태- 3도 치핵 : 배변 시 치핵 조직이 밀려나오고, 원상태로 돌아가는데 오랜 시간이 걸리거나 ..
가을은 높고 푸른 하늘과 기분 좋게 불어오는 바람을 느낄 수 있는 계절이죠~ 오늘은 자전거를 타고 가을의 청명함을 만끽해볼 수 있도록! 가을 자전거 라이딩 명소 Best 4곳을 소개해드릴게요. ^^ 전국에서 아름다운 자전거길로 손꼽히는 남한강 자전거길! 지하철 중앙선으로 쉽게 오갈 수 있는 장점이 있죠~ 남한강 자전거길은 남양주 팔당역에서 충주댐까지 이어진 라이딩코스인데요. 팔당부터 양평까지 이어지는 옛 중앙선 철길을 따라 새롭게 자전거길로 구성하여 라이딩 명소로 재탄생하였답니다. 도심을 벗어나 시원하게 흐르는 남한강 줄기와 오래된 기찻길을 따라 라이딩을 즐기다 보면, 아름다운 풍경을 마주할 수 있는데요. 특히, 드라마 촬영 장소로 유명한 두물머리는 떨어지는 낙엽들로 장관을 이룬답니다. 담양댐과 영산강 ..
현대해상은 매 분기 직원 및 하이플래너, 그 가족과 함께하는 봉사활동을 실시하고 있는데요, 지난 9월 8일 토요일 현대해상 가족 사회공헌 활동의 일환인 하이라이프 패밀리 봉사단의 ‘나라사랑 국립현충원’ 봉사활동이 있었습니다. 이번 ‘나라사랑 국립현충원’ 봉사활동은 서울 동작구에 위치한 국립서울현충원에서 추석맞이 현충원 묘역정화 활동으로 진행되었으며, 자발적으로 신청한 직원 및 하이플래너 34가족, 총 100여명이 참여했습니다. 먼저, 현충원 해설사님의 간단한 현충원 소개 후 가족 봉사단은 ‘호국전시관’ 관람을 시작하였습니다. ‘호국전시관’은 일제강점기부터 현재까지 나라와 민족을 위해 희생하신 호국영웅들을 다양한 영상과 최신 디지털 매체를 통해 만나볼 수 있는 곳입니다. 봉사활동 전 전시관 관람을 통해 오..
산적꼬치, 동태전, 잡채, 송편 등 맛있는 음식이 기다려지는 즐거운 추석이 다가오고 있습니다~ 온 가족이 모이는 추석 명절에는 평소보다 과식을 하고, 열량이 높은 명절 음식들을 먹게 되는데요. 기름기가 많은 명절 음식들로 인해 위에 부담을 느끼거나, 갑자기 증가된 체중에 놀라 명절 후 다이어트에 도전하는 분들도 많죠. 오늘은 맛있는 명절 음식을 부담 없이 즐길 수 있도록 칼로리를 줄이는 똑똑한 섭취방법을 소개해드릴게요! 대부분의 명절 음식은 기름에 튀기거나 구워서 조리하는데요~ 조리 시에는 불필요한 기름 사용을 자제하기만 해도 칼로리를 훨씬 덜 섭취할 수 있답니다. 또한, 볶음이나 튀김 대신 찜이나 구이 같은 조리 방법을 통해 기름 섭취를 줄이는 것이 좋아요. 특히, 구이를 할 때는 직화 보다는 오븐이나..
유난히 코가 막힌다거나, 콧물이 많아졌다면 한번쯤은 꼭 의심해봐야 하는 축농증(부비동염)! 감기로 오해하기 쉬워 치료 시기를 놓치는 경우가 종종 있는데요~ 축농증(부비동염)이 발생하면, 코에 온 신경이 집중되고 여러 가지 증상으로 인해 일상생활이 불편해지죠. 오늘은 환절기에 빈번하게 발생하는 축농증(부비동염)의 증상 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 축농증(부비동염)은 코와 코 주위의 빈 곳인 부비동에 염증이 생겨 화농성 콧물이 고이는 것을 말하는데요! 보통 콧물이 나거나, 코가 막히는 증상이 나타나며, 심할 경우 후각장애 또는 두통 등의 증상도 보이게 됩니다. 또한, 부비동에 고여있는 염증과 콧물이 목 뒤로 넘어가 식도 부근에서 악취를 만들어 입냄새의 원인이 되기도 하죠! 이런 축농증(부비동염)..
올해로 3기째를 맞는 드림온 하이스쿨이 9월 1일부터 이틀간 충북 음성의 동성중학교에서 학습 진로캠프와 발대식이 열렸습니다. 두근거림으로 멘토와 멘티가 첫 만남을 가지고 학습 진로캠프가 시작되었습니다. 오전에는 진로 프로그램 (진로 스타트 업, 말하는 나의 꿈)을 통해서 자신이 원하는 꿈 목록을 작성하고 공유하는 시간을 가졌습니다. 아직은 완벽하지 않지만, 서로의 미래를 그려 볼 수 있는 시간이었습니다. 오후에는 멘토들이 심혈을 기울여서 준비한 학습 프로그램을 진행하였습니다. 5개 교실에서 준비한 국어, 영어, 수학 프로그램에 맞추어서 순환식 학습 멘토링이 이루어졌습니다. 그동안 책상에서 암기하던 공부에서 벗어나서 서로 소통하고 즐기는 공부에 대해서 체험할 수 있었습니다. 9월 2일에는 멘토와 멘티가 매..
우리는 우울증을 ‘마음의 감기’라고 하죠. 중년의 절반 정도가 걸린다는 우울증은 청소년 시기의 사춘기처럼 통과의례가 되어버린 느낌이 있습니다. 주변에 신경안정제와 수면제를 달고 사는 중년들을 어렵지 않게 볼 수 있는데요. 이럴 때 일수록 마음근육을 기르고, 우울증을 물리칠 수 있는 생활 속의 처방전을 구비하는 방법을 알아 보겠습니다~ ‘피해갈 수 없으니 어쩔 수 없다’는 생각은 절대 금물! 주위를 보면 우울증 약에 대한 두려움 때문에 우울증을 키우는 사람들이 허다한데요. 우울증은 호르몬 피드백 훈련으로 예방하고 관리할 수 있습니다. 우울증을 유발하는 주요한 원리가 세로토닌 호르몬의 저하이기 때문입니다. 여기 소개하는 호르몬 증즌 훈련법은 우울증 치료제 못지 않게 효과적인 방법이니 실천해 보세요! ① 몸을..
모바일이란 단어의 사전적 의미를 보면 ‘고정되어 있지 않고, 이동하기 쉬운’이라고 되어 있는데요. 오늘날 IT분야에서는 이동성을 가진 휴대용 통신을 통칭하여 ‘모바일(mobile)’이라고 부르고 있습니다. ‘손 안의 PC’로 불리는 스마트폰은 대중화를 넘어 이제는 생활의 필수품이 되었습니다. 시장조사 전문기관 제니스(Zenith)에 따르면 전 세계 성인 스마트폰 보급률은 약 60%를 넘어서고 있고, 네덜란드(98.3%), 대만(93%), 홍콩(92%), 노르웨이(91.2%), 아일랜드(91%) 등 상위 5개 국가 모두 성인 스마트폰 보급률이 90%를 넘어섰습니다. 생활의 필수품이 된 스마트폰의 사고사례와 스마트폰 사용자 안전수칙에 대해 알아보겠습니다. 지인들끼리 정을 담은 선물을 보내거나 등기 우편물 보..
