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오랜 시간 컴퓨터를 사용하는 직장인들에게 자주 발생하는 안구건조증! 특히 춥고 건조한 겨울철에는 유난히 눈이 뻑뻑한 느낌이 들곤 하는데요~ 밖은 찬바람이 불어 건조하고 실내는 난방기기로 인해 적절한 습도 조절이 어려운 요즘, 안구건조증이 더욱 심해질 수 있으니 세심한 주의가 필요하답니다. 오늘은 안구건조증에 대해 자세히 살펴보도록 할게요! 안구건조증은 눈물층에 이상이 생겨 발생하는 질환인데요~ 눈물 생성이 부족하거나 눈물이 빠르게 증발해 이물감과 같은 불편 증상을 야기하게 되는 안구 질환이죠. 특히 오랜 시간 컴퓨터를 사용하는 직장인들은 모니터를 보는 동안 자연스럽게 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 안구건조증이 발생하기 쉽답니다. 겨울철 난방기기로 인해 실내에 적절한 습도가 유지되지 못할 경우에도 더욱 심..
지방간은 과음하면 발생하는 질환이라고 생각하시는 분들이 많으실 것 같은데요~ 하지만 술을 전혀 먹지 않아도 지방간이 생길 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 일반적으로 지방간은 과음으로 인한 알코올성 지방간과 술과 관계가 없는 비알콜성 지방간으로 구분할 수 있답니다. 오늘은 술과 관계가 없는 비알콜성 지방간에 대해 자세히 살펴보도록 할게요! 비알콜성 지방간이란 술을 전혀 마시지 않는 사람에게 생기는 지방간을 말하는데요~ 일반적으로 간 무게의 5% 이상 지방이 쌓이게 되면 지방간으로 진단할 수 있어요. 비알콜성 지방간은 한 가지 병이라기보다는 가벼운 지방간 상태에서부터 만성 간염, 간경변증에 이르는 다양한 간 질환을 포함하는 말이에요. 비알콜성 지방간의 원인은 굉장히 다양해요. 술을 마시지 않더라도 잘못된 ..
요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 왠지 모르게 우울한 기분이 드는 분들이 많으실 것 같은데요~ 가을이 되면 괜히 무기력해지거나 우울함을 느끼며 ‘가을 탄다’고 이야기하곤 하죠. 하지만 만약 심한 우울감이 오래 지속된다면 계절성 우울증을 의심해보아야 한답니다. 오늘은 가을, 겨울철에 늘어나는 계절성 우울증에 대해 자세히 살펴보도록 할게요! 계절성 우울증은 계절성 정동 장애 또는 SAD(Seasonal Affective Disorder)라고도 부르는데요~ 계절이 바뀌면서 기분과 신체의 변화를 가져와 우울한 기분으로 나타내는 것을 말한답니다. 사람의 기분에 영향을 주는 다양한 요인 중 계절적 흐름의 영향을 받는 우울증의 일종이죠. 계절성 우울증은 일조량의 영향을 받아 생길 수 있어요. ‘행복 호르몬’이라고 불리는 세로..
덥고 습한 날씨에 각종 피부 질환도 상대적으로 많이 발생하는데요~ 우리나라의 여름 날씨는 점점 고온다습해져 곰팡이균이 증식하기 쉬운 환경이 되었죠. 이러한 곰팡이로 인한 피부 질환인 백선증은 발, 사타구니 등 땀이 나는 신체 부위 어디든 발생할 수 있어 예방해주어야 한답니다. 오늘은 백선증의 종류와 증상, 예방법에 대해 함께 알아보도록 할게요.^^ 백선증은 곰팡이 균 중 피부사상균에 의해 피부에 감염이 생기는 것인데요~ 피부사상균은 피부의 가장 바깥층의 각질을 녹이는 효소를 가지고 있어 표피의 각질층, 모발, 손톱 및 발톱 등 각질에 침범하여 각질을 영양분으로 삼아 사는 곰팡이균이랍니다. 백선증은 발생하는 부위에 따라 발 백선증(무좀), 샅백선, 손발톱 백선증, 몸 백선증으로 나뉘어요. 백선증은 곰팡이 ..
하품하려고 입을 벌린 순간, 밥을 먹으려고 입을 벌린 순간! 입을 벌릴 때마다 턱에서 ‘딱, 뚜둑’ 하는 소리가 나는 분들 꽤 있죠~ 소리만 거슬리고 큰 불편이 없는 것 같아서 그냥 넘어가기 쉽지만, 사실 턱 관절 장애가 진행 중일 수 있어요. 턱 관절 장애가 많이 진행된 경우 입을 벌리거나, 음식물을 씹는 등 턱 관절을 사용할 때 마다 통증이 느껴질 수 있는데요. 턱 관절 장애가 만성화되면 척추와 골반 등 근골격계에 변형을 부를 수도 있다고 해요. 그럼 오늘은 턱 관절 장애의 원인과, 예방법을 자세히 살펴보도록 할게요! 턱 관절의 대표적인 증상은 소리와 통증인데요. 통증이 심해지면 턱은 물론, 두통과 얼굴 주변 근육을 긴장시켜 입을 크게 벌리기 어렵기도 해요. 그럼 턱 관절 장애는 도대체 왜 생기는 걸..
출근길 지하철에서 속이 울렁거리고 식은땀이 흐르면서 정신이 혼미해진 적 있으신가요? 이 같은 증상이 나타난다면 미주신경성 실신을 의심해보셔야 하는데요. 미주신경성 실신은 일시적으로 나타나는 경우가 많아 특별한 치료를 요하지는 않지만, 실신 순간 넘어지면서 2차 부상의 위험이 있기 때문에 주의가 필요하답니다. 오늘은 미주신경성 실신의 원인과 증상, 생활 가이드에 대해 함께 알아보도록 할게요.^^ 우리 몸은 극도의 신체적, 정신적 스트레스를 받는 상황에서 혈관이 확장되고 심장 박동이 느려질 수 있는데요. 이때, 혈압이 급격하게 낮아지면서 뇌 혈류량이 감소하여 일시적으로 의식을 잃는 것을 미주신경성 실신이라고 합니다. 미주신경성 실신은 신경심장성 실신이라고도 불리며, 실신의 흔한 유형으로 꼽힌답니다! 미주신경..
평소엔 안 그런데, 유독 식사 시에만 나도 모르게 콧물이 흘러 당황스러운 분들 주목! 이런 증상 때문에 콧물 닦으랴 밥 먹으랴~ 너무 불편해서 아예 코에 휴지를 꼽고 식사를 하게 되는 경우도 있죠. 언제부터, 왜! 이런 증상이 나타난 건지 모르겠고, 또 어떻게 해야 밥 먹을 때 주르륵 흐르는 콧물을 멈출 수 있는지 궁금하시다면~ 오늘 소개해드리는 내용을 꼭 확인해보세요. 밥 먹을 때마다 나를 괴롭히는 ‘미각성 비염’의 모든 것을 소개해드릴게요! 우선 입 천장과 코에 있는 신경은 서로 연결되어 있는데요~ 맵거나 뜨거운 음식을 먹으면 입 천장에 있는 점막 신경을 자극하고, 이 자극은 코까지 전달되면서 콧물이 나온답니다. 이 과정에서 코 점막의 신경이 과민하게 반응하여 콧물이 많이 흐르게 되면 미각성 비염이라..
속이 자주 쓰리거나, 심하면 가슴에 통증이 느껴지고 계속해서 목에 이물감이 느껴지는 증상이 있다면! 직장인들에게 흔하게 나타나는 역류성 식도염을 의심해볼 수 있는데요~ 역류성 식도염은 생활습관과 스트레스 등에 영향을 많이 받는데다가, 한번 발생하면 재발도 잦기 때문에 꾸준한 관리와 치료가 필요하답니다. 그럼 오늘은 직장인의 건강 적신호인 역류성 식도염의 발생 원인과 증상 완화 및 예방을 위한 생활 수칙을 함께 알아보도록 할게요. ^^ 역류성 식도염은 위장의 내용물이나 위산이 식도로 역류하는 질환인데요~ 하부식도를 조여주는 괄약근의 조절 기능이 약화되어 시도 때도 없이 위장의 내용물과 위산이 역류하게 된답니다. 이 때 위산은 산도가 높은 위산이 식도 점막을 지속해서 자극하여 염증을 일으키게 되는 것이죠. ..
규칙적인 운동이 건강과 체력을 증진하는데 도움을 준다는 건 누구나 아는 사실이죠~ 하지만 막상 실천하기 위해 운동을 시작하려 해도 일이 바빠 시간이 없거나, 비나 눈이 내려 날씨가 좋지 않아서, 비싼 비용이 부담스러워서 등의 다양한 이유로 운동하지 못하는 것이 현실인데요. 돈도 들지 않고, 날씨와 장소에 구애받지 않고 시간을 따로 내지 않아도 할 수 있는 운동! 오늘은 계단 운동에 대해서 같이 알아보도록 할게요~ 2018년 한 연구(Wong)에서는 고혈압을 앓고 있는 갱년기 여성들을 대상으로 계단 운동을 시켰을 때 운동의 효과를 연구하였는데요! 21명의 여성을 하루 2~5회 평균 192계단을 오르게 하고 12주 후에 혈압과 동맥 혈관의 강직도, 다리 근력의 변화를 관찰하였습니다. 연구 결과 동맥혈관 강직..
“회사에서 주로 컴퓨터로 일을 하는 경우가 많은데요.요즘 들어 목 뒤쪽이 뻐근하고, 두통이 심한 거에요…증상이 나아지지 않아 병원에 가봤더니,거북목 증후군 진단을 받았어요.” 건강보험심사평가원 자료에 의하면, 거북목 증후군으로 진료를 받은 인원이 2015년 260만 6,414명에서 2017년 278만 7,165명으로 3년 사이 약 7% 증가했다고 해요. 거북목 증후군은 초기 증상이 나타났을 때 적절한 치료를 받지 않으면 증상이 악화되어 자칫 목 디스크 같은 근골격계 질환으로 이어질 수 있죠. 거북목 증후군이란, 똑바로 선 채로 옆에서 봤을 때 C자 곡선을 그려야 하는 목 형태가 일자이거나 거꾸로 된 C자형으로 변형된 상태를 일컫는데요. 목의 모양이 거북이 목과 비슷하다고 하여, 거북목 증후군이라고 부르며..
