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내 나이 40세, 그런데 척추 나이는 벌써 60세? 척추의 안티에이징이 시급해졌는데요. 과거 50~60대 이상에서 허리디스크와 같은 척추 질환이 발생했다면, 최근에는 20~30대에서 척추 질환 환자가 급격히 증가하고 있는 추세입니다. 건강한 척추, 튼튼한 허리로 되돌릴 수는 없을까요? 척추는 목, 등, 허리, 엉치뼈, 꼬리뼈로 구성·연결되어 있으며 신체를 지지하고 평형을 유지하는 기둥 역할을 합니다. 인체의 중심으로, 기둥이 무너지면 건물 전체가 무너지듯 척추를 잇는 어느 한 부분이라도 삐끗한다면 혈액순환 불통은 물론 내장 질환까지 유발할 수 있어 주의가 필요한데요. 척추 질환 중 가장 흔한 것은 허리를 삐는 염좌와 디스크 질환이죠. 허리디스크의 경우 엉덩이와 다리까지 통증이 이어져 심하면 다리를 절룩거..
"여느 때와 같이 출근 중 지하철을 타고 가고 있었어요. 그런데 갑자기 속이 메슥거리면서 심장이 두근거리더라고요. 이러다 지하철에서 죽는 건 아닌가 싶을 정도로 공포감을 느꼈어요. 단순 현기증으로 생각했는데 찾아보니 공황장애일 수도 있다고 하더라고요.." 공황장애를 단순 현기증으로 생각하는 분들이 많은데요. 공황장애 증상이 나타나면 정확한 진단을 통해 초기에 치료를 받는 것이 중요하답니다! 그렇다면 오늘은 공황장애란 무엇인지, 그 원인과 증상, 치료법에 대해 알려드리도록 할게요! 공황장애란 특별히 위협을 느낄만한 상황이 아닌데도 불구하고 신체의 경보체계가 오작동을 일으켜 위협을 느끼는 상황에서와 같은 반응을 일으키는 불안장애의 한 종류입니다. 즉 객관적으로 뚜렷한 이유 없이 갑자기 극심한 불안에 사로잡혀..
삐~하는 전자음이나 윙윙거리는 소리를 들어보신 적 있으신가요? 바로 이명의 증상인데요. 이와 같은 이명 증상은 일상생활에 불편을 주기도 하지만, 건강 이상의 신호일 수도 있답니다. 초기에 증상이 나타나면 원인을 파악하여 치료하는 것이 중요한데요. 오늘은 숙면을 어렵게 만드는 이명의 원인과 증상에 대해 함께 알아보는 시간을 갖도록 해요! 이명이란 귀에서 들리는 소음에 대한 주관적 느낌을 말하는데요. 외부로부터 청각적 자극이 없는 상황에서도 소리가 들린다고 느끼는 상태라고 할 수 있습니다. 대부분의 경우 충분한 휴식을 취하면 이명이 사라지지만, 증상이 지속된다면 가급적 빨리 전문의와 상담하는 것을 권해드려요! 이명 증상은 크게 고음과 저음으로 구분할 수 있는데요. 고음일 때는 귀뚜라미나 매미 같은 곤충 울음..
말 그대로 바람만 스쳐도 아프다는 뜻인 통풍(痛風)은 매우 극심한 통증을 일으키는 질병인데요. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 통풍으로 진료를 받은 환자 수는 2016년 37만 2000여 명으로 2012년에 비해 약 12만 명 증가한 것으로 나타났습니다. 고령화되고 서구화된 식습관으로 통풍 환자는 지속적으로 증가하고 있어 각별한 주의가 필요한 질환이죠. 오늘은 통풍의 예방과 관리법에 대해 알아보도록 할게요~ 단백질인 퓨린(purine)은 간에서 요산으로 대사되어 소변으로 배출되는데요. 통풍은 이러한 퓨린의 신진대사의 장애로 요산이 과잉 공급되거나 배설 장애로 요산의 혈중 농도가 높아지고 요산나트륨이 관절이나 관절 주위에 축적되어 발작적인 통증을 일으키는 질환입니다. 요산나트륨이 축적되어 결절로 보이는 상..
날씨가 추워지는 겨울이면 관절염으로 고통 받는 분들이 늘어난다고 해요. 추위가 심해질수록 무릎 통증은 더욱 심해지는 경향이 있는데요. 그대로 방치하면 퇴행성관절염으로 이어지고, 심해질 경우 값비싼 치료까지 필요해지는 관절염! 오늘은 퇴행성 관절염에 대한 정보를 알려드릴게요. 가장 흔히 발행하는 관절염은 바로 퇴행성 관절염인데요. 퇴행성 관절염이란 무릎 뼈를 감싸고 있는 관절의 연골이 손상되거나 퇴화되면서 뼈가 서로 맞닿아 염증과 통증을 유발하는 질환을 말한답니다. 걸을 때 통증이 느껴지거나 무릎 주변의 뻣뻣한 느낌, 체중이 실릴 때 삐걱거리는 소리가 나면 퇴행성 관절염을 의심해볼 수 있어요. 퇴행성 관절염을 비롯한 무릎 통증들은 겨울에 되면 심해지는데요~ 겨울철 날씨가 추워지면 뼈와 뼈 사이의 윤활유 역..
두꺼운 옷차림과 적은 일조량 때문에 햇빛을 보기 쉽지 않죠. 게다가 추운 날씨와 미세먼지로 인해 야외활동이 줄어들기 때문에 비타민D가 결핍되기 더욱 쉬운 계절이에요! 특히 비타민D는 운동이나 음식을 통해 섭취하기도 쉽지 않기 때문에 각별한 관심을 가지고 보충할 필요가 있는 비타민이랍니다. 오늘은 비타민D에 대해 알아보고 겨울철 비타민D를 섭취할 수 있는 다양한 정보를 소개해드릴게요! 비타민D는 우리 몸에 필요한 여러 기능을 하고 있는데요. 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어주는 역할을 해요. 또한 면역력 증진에 도움을 주고, 항암 효과가 있어 암질환 예방에도 도움이 되는 필수 비타민 중 하나랍니다! 비타민D가 부족해지면 어린아이의 경우 뼈 발육이 부진해질 수 있고, 성장기에는 구루병을 유..
방학도 없이 일하는 직장인들은 간 건강이 약화되어 더욱 피곤을 느끼곤 하죠! 특히 연말이면 잦은 술자리와 송년회 모임으로 인해 피로가 누적되어 간 건강을 더욱 헤칠 수 있는데요~ 간은 체내의 유해물질을 해독하고, 에너지대사와 혈류 조절, 담즙분비 등 중요한 역할을 하는 장기이기 때문에 굉장히 중요하답니다! 오늘은 연말 송년회를 앞두고 간 건강을 지킬 수 있는 꿀팁들을 소개해드릴게요. ^^ 간은 문제가 생겨도 이상 징후를 보이지 않기 때문에 '침묵의 장기'라는 별명을 가지고 있기도 한데요! 그래서 무엇보다 예방이 중요하답니다~ 평소에 자신의 간이 건강한지 체크해보는 습관을 가져보세요. 간 건강 자가진단표를 살펴보고, 3개 이상 해당된다면 간 건강에 이상이 생긴 것일 수 있으니 검사를 받아보는 것이 좋아요~..
근육이 뭉치고 유난히 피로한 날, 이럴 때 필요한 것이 휴식인데요! 휴식과 더불어 건강까지 지킬 수 있는 방법, 바로 반신욕입니다! 특히 요즘같이 쌀쌀한 날씨에는 기초 체온이 1도만 떨어져도 신진 대사율이 저하되고, 몸을 방어하는 면역력이 떨어져 바이러스와 질병에 노출되기 쉬운데요~ 오늘은 본격적인 겨울을 앞두고, 피로 회복은 물론 기초 체온을 높여 신체 면역력을 향상시킬 수 있는 반신욕에 대해 살펴보도록 할게요 ^^ 반신욕이 몸에 좋다는 이야기 한 번쯤 들어보셨죠? 사람의 몸은 보통 상체가 쉽게 뜨거워지고, 하체가 차가워진다고 하는데요. 반신욕은 차가워진 하체를 따뜻하게 함으로써 상체와 하체의 불균형한 체온을 바로 잡아 몸 속의 냉기를 제거하여 신체기능 개선에 도움을 주는 목욕 방법이라고 합니다. 적당..
쌀쌀한 바람과 차가운 공기가 느껴지는 요즘에도 게을리 할 수 없는 운동! 그러나 추운 날씨에서의 운동은 우리 몸의 근육과 관절의 유연성을 저하시키고, 에너지 대사에 관여하는 효소의 활성도를 떨어뜨리게 되죠. 이처럼 기온이 낮은 날씨에서 운동을 할 때는 건강과 안전을 위해 각별히 신경 써야 할 부분이 더욱 많아지게 되는데요~ 오늘은 겨울에 가까워지는 요즘 같은 추운 날씨에서의 올바른 운동 수칙에 대해 알아볼게요! 추운 날, 체온 관리를 위해 두꺼운 옷보다 얇은 옷을 여러 벌 입는 것이 훨씬 좋답니다. 그러나 옷을 너무 많이 입고 운동하게 되면, 몸은 빠르게 더워져서 땀이 나고, 운동 후 땀이 증발하는 과정에서 쉽게 체온을 빼앗기므로 더욱 유의해야 합니다. 체온 빼앗기는 것을 최소화하기 위해 모자와 간단한 ..
