몸이 보내는 건강 적신호! 구취 유발원인과 제거방법

최근 들어 병원 방문 빈도가 늘고 있는 질환 중의 하나로 구취, 즉 입 냄새가 있습니다. 입 냄새로 병원을 찾는 사람들은 대체로 침울하거나 절박한데요. 구취로 인해 남에게 피해를 입히고 있다는 불안감과 다른 사람들이 나를 불결한 사람이라고 보면 어떠하나 하는 수치심이 동시에 작용하기 때문이죠. 

구취로 병원을 찾는 사람의 일부는 대인기피증을 호소하거나 업무상의 어려움을 토로하기도 합니다. 입 냄새가 있는 사람들은 대인 관계에 어려움을 느껴 이를 빨리 해결하고 싶어 하는데요. 그러나 우리가 더 주목해야 할 점은 입 냄새가 건강의 이상을 알리는 적신호일 수도 있다는 것입니다. 구취의 85% 정도는 입속의 세균이 원인이지만 나머지 15%는 우리 몸속의 질병이 원인이기 때문이죠.

일단 몸속에 쌓인 독소나 노폐물이 구취를 만들어냅니다. 혈액 속의 노폐물이나 몸속의 유독 물질 중에서 수용성인 것은 대개 소변에 섞여 몸 밖으로 나오지만 물에 녹지 않는 물질이나 휘발성 물질은 폐를 통해 숨을 쉴 때 밖으로 배출되는데, 이들이 바로 입 냄새를 일으킵니다.

질병들이 간혹 특유의 입 냄새를 만들어 냅니다. 따라서 노력해도 입 냄새가 사라지지 않을 때는 혹시 내 몸에 이상이 있지 않나 의심해보아야 하는데요. 특히 주의를 기울여야 할 입 냄새들은 다음과 같습니다.

달콤한 과일냄새나 아세톤 냄새 : 당이 조절되지 않아 위험한 수준에 이르렀다는 뜻이기 때문에 당뇨의 가능성이 높습니다.

마늘 냄새 : 셀레늄 과다 섭취를 의심해볼 수 있는데요. 셀레늄은 중요한 항산화제이기는 하지만 지나치게 많은 양을 섭취하게 되면 신경 손상으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다.

암모니아(소변) 냄새 : 신장 질환이나 심각한 만성 신부전증을 앓고 있을 경우

대변 냄새 : 위식도 역류, 장누수증후군 등을 의심해보아야 합니다. 위장 내에 많은 구멍이 생기는 질병인 장누수증후군은 소화되지 않은 음식이 혈류로 스며들어 각종 음식 알레르기와 자가면역질환을 유발할 수 있으므로 조기 발견과 치료가 필수적입니다.

쾨쾨한 냄새 : 간경변이나 간암 등 중증 간 기능 장애일 경우

생선 내장이나 야채가 썩는 듯한 냄새 : 폐질환 화농균으로 폐 조직이 급속이 파괴되고 있는 징후인데요. 날고기가 썩은 것 같은 입 냄새가 난다면 위벽 일부가 괴사된 위염을 앓고 있을 가능성이 있습니다.

이처럼 질병의 발병 여부가 의심되는 심각한 입 냄새가 지속적으로 난다면 반드시 병원을 방문해 검사를 받아야 하지만 검진 결과 건강에 이상이 없는데도 입 냄새가 계속 난다면 다음과 같은 방법을 실천해보세요!

구취제거를 위해 가장 먼저 할 일은 치석 제거입니다. 치석이 많으면 입안에 세균들이 쉽게 번식하여 입 냄새가 심해지는 경우가 많이있죠.

칫솔질을 바르게 하는 것도 중요합니다. 이를 구석구석 꼼꼼하게 닦는 것도 중요하지만 입 냄새 제거를 위해서는 혀를 깨끗하게 할 필요가 있는데요. 혀와 잇몸을 닦을 때에는 칫솔을 표피 바닥에 수평으로 밀착시키고 천천히, 그리고 부드럽게 움직여야 합니다.

그래도 입 냄새가 가시지 않는다면 몇 가지 생활 습관을 살펴보고 고칠 필요가 있는데요. 

물을 자주 마셔주세요. 처음 한두 모금은 가글을 한 뒤 뱉어낸 다음 입안에 물을 머금었다가 천천히 삼키는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

채소와 과일을 자주 먹는 습관도 중요한데요. 특히 배추, 양배추, 우엉과 같이 섬유질이 많은 채소는 입안의 이물질을 청소하는 데 매우 도움이 됩니다.

각종 위장 질환도 잘 다스려야 해요. 고농도의 유산균 제제나 유산균의 증식을 돕는 프로바이오틱스 보충제, 식이섬유와 미네랄이 풍부한 채소의 섭취량을 늘리면 위와 장의 건강에 도움이 됩니다.

흡연도 입 냄새의 주요 원인인데요. 흡연은 입안을 건조하게 만들고 비타민 C를 파괴해 입안의 세균 증식을 심화시킬 수 있기 때문입니다.

스트레스로 소화가 잘 되지 않아 위장에 가스가 차면 입 냄새가 날 수 있으니 스트레스의 적절한 해소 또한 중요하죠. 각종 비염이나 비후염도 입 냄새를 발생시킬 수 있으므로 코의 건강관리에도 신경을 써야 합니다.

입 냄새는 전반적인 몸의 상태를 알려주는 건강 컨디션 신호이자, 해부학적 이상은 없지만 신체기능의 오류가 빚어내는 질환이므로 평소에 주의 깊게 살피고 대처법을 마련해야 합니다~