시간 대에 따른 커피의 효과 알아보기!

안녕하세요! 현대해상 블로그지기 하이현입니다. ^^ 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 시작되고 있는 요즘, 커피의 소비량이 눈에 띄게 올라가고 있다고 하는데요. 많게는 하루에 두세 번 적게는 한 번씩 마시는 커피가 시간대에 따라 그 효능이 조금씩 다르다는 사실! 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 저 하이현이 시간대에 따라 달라지는 커피의 효능에 대해 설명드릴까 합니다. 지금부터 함께 알아보도록 할까요? ^^

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하루를 활기차게! 아침 커피 한잔

 

하루의 시작을 커피와 함께 하시는 분들이 점점 늘어나고 있는데요! 아침에 즐기는 커피 한 잔은 카페인 각성효과로 인해 피로를 회복시켜주는 기능이 있다고 해요. 몽롱한 상태의 몸을 깨우고 기운을 북돋아, 활기차게 해줄 수 있는 것이죠! 또한 아침에 즐기는 블랙커피는 신체 에너지 대사량을 높여줘 신진대사를 활발히 만들어 다이어트 효과에도 도움을 준다고 하며, 특히 운동 전에 마시는 블랙커피는 지방을 태우는 데에도 도움이 된다고 하네요!

그 밖에도, 뇌 활성화를 통한 집중력 향상과 카페인에 들어있는 세로토닌 도파민 덕분에 기분을 긍정적으로 바꾸는 효과도 뛰어나다고 합니다. ^^ 이처럼 아침에 즐기는 커피 한 잔은 많은 도움을 주지만 아침부터 과도하게 마시게 될 경우 카페인 중독이 될 수 있으며, 공복에 마시는 커피는 위산 분비를 촉진시켜 위산이 식도로 올라오는 역류성 식도염의 위험이 있다고 해요! 이와 같은 증상을 피하기 위해서, 아침부터 과도한 복용이나 공복의 커피는 자제하도록 하는 게 좋겠네요! ^^

구취 억제의 효과! 점심 식사 후 커피 한잔

 

점심 식사 후 입가심으로 커피를 마시는 분들도 참 많으시죠? 아메리카노 등 순수 원두커피는 실제로 구취억제에 도움이 된다고 합니다! 바로 커피에 들어있는 구취 억제 성분 덕분이라고 하는데요. 반면, 믹스커피의 경우 구취 억제 성분이 첨가물과 결합해 효과가 사라질 수 있다고 합니다.

커피 원두 찌꺼기가 천연 방향제나 탈취제로 사용되는 이유도 이와 같은 성분 덕분이라고 합니다. 향도 좋고 맛도 좋은 커피! 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 효과가 있었네요.^^ 하지만 아무리 많은 커피를 마신다고 해도, 구취 억제 효과가 배로 증가하는 것은 아니니. 과도하게 카페인을 섭취하여 오후 계획에 차질이 생기지 않도록 하는 것이 가장 중요하겠죠? ^^

나른한 오후, 뇌를 깨우는 커피 한 잔

 

점심시간이 지난 후, 나른한 오후는 직장인들이 가장 힘들어할 시간이기도 한데요! 이럴 때에는 역시 커피 한 잔이 특효약이라고 합니다. 커피속 카페인은 뇌를 활성화하기 때문에 업무에 지친 직장인이나 수험생 등의 경우 커피 한 잔으로 집중력을 되찾을 수 있다고 해요. 또한, 각성 상태로 인해 졸음을 방지해주는 효과도 있다고 합니다. ^^

추가적으로, 한 외국의 대학 연구팀에 발표에 따르면 하루 세 잔의 커피는 알츠하이머병 발병률을 4년간 늦출 수 있다는 연구 결과와 함께 카페인의 효능에 대해서 발표했는데요. 알츠하이머의 원인 중 하나인 뇌에 쌓이는 단백질을 대사 하는데 도움을 주며, 신경세포를 자극하기 때문에 기억력이 높아진다고 하네요! 나른한 오후에 지쳐있으신 분들이라면 커피 한 잔! 이런 이유 때문이라도 정말 필요할 것 같습니다. ^^  

지금까지 하이현이 소개해드린 '시간대 별, 상황 별 커피 마시기!' 커피를 즐기시는 여러분들에게 도움이 되셨나요? 사실, 이렇게 효능이 뛰어난 커피도 과하면 독이 된다는 사실을 숙지하는 것이 좋을 것 같습니다. 아무리 효능이 뛰어나도 카페인을 과다 섭취하게 되면 불면증, 신경과민, 불안증세 등을 일으킬 수 있다고 하니, 하루 세 잔 이상의 커피를 즐기고 계신 분들이라면 스스로 커피를 줄이려는 노력을 해보시는 건 어떨까요?^^ 진정한 여유는 커피에서 오는 것이 아닌 몸과 마음의 건강에서 나오는 것이니까요!