지독한 여름 감기, 소소한 생활 습관으로 이겨내기!

안녕하세요 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 하이현의 주변에는 부쩍 더워진 날씨에도 불구하고, 때 아닌 감기로 한창 고생이신 분들이 계신데요! 다들 어르신들로부터 "오뉴월 감기는 멍멍이도 안 걸린다!" 라는우스겟 소리를 한 번쯤 들어보시지 않았나요?^^;; 겨울 감기보다 독하다는 여름 감기! 대체 왜 걸리는걸까요?

예전에는 여름 감기하면, 면역력이 약한 어르신 분들이나 어린 아이들만 걸리는 줄 알았는데.. 만성 피로로 시달리는 직장인 분들도 여름 감기에 자주 걸리신다고 하더라고요+0+!! 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘 증상 등 보통의 감기와 비슷한 증상이 나타나기도 하고, 몸이 나른하고 쉽게 피로해진다고 해요! 심한 경우에는 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무거워지는 등의 통증이 나타난다고 하는데요. 특히나 메르스 때문에 감기에 더욱 민감하게 되는 요즘! 독하디 독한 여름감기에 걸리는 이유부터 예방할 수 있는 방법들을 속속들이 파헤쳐보겠습니다! >0<

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여름철 감기에 걸리는 이유!

추운 겨울에는 체온을 유지하기 위해 두터운 옷을 챙겨입게 되는데요. 여름에는 더워서 땀이 난 상태일 때 냉방 상태인 실내로 들어가는 경우가 많기 때문에 체온이 급격히 떨어지면서 감기에 걸리기 쉽답니다+_ㅠ.. 특히 실내에서 덥다고 에어컨을 강하게 틀어놓다 보면 실내외 온도차는 점점 더 커지고, 감기에 걸리게 될 확률이 높아지게 되겠죠?! 이를 위해 사무실 등 오랜 시간 냉방을 가동하는 사무실에서는 얇은 가디건을 준비하셔서 적정 체온을 유지해주시는 것이 좋을 것 같아요^^

즉, 우리 몸이 급격히 변하는 온도에 바로 적응하지 못하기 때문에 감기에 걸릴 확률이 더 높아지는 것인데요. 또한 면역력이 약해져 있는 상태일수록 감기 바이러스 공격에 취약해지면서 호흡기에 염증이 발생하기 더 쉬운 환경이 된다고 합니다. 아무리 날씨가 후덥지근하더라도 실내외 온도 차이가 너무 나지 않도록 유의해주세요~^^

여름 감기 예방하려면?

감기를 예방하기 위한 방법으로 가장 손 쉽게 실천하실 수 있는 것은 바로 손을 자주 깨끗이 씻는 것이예요~ 특히 씻지 않은 손으로 얼굴 또는 입을 만지지 않도록 조심하셔야 하는데요! 면역력을 높여 건강한 몸 상태를 유지하는 것도 중요하지만, 평소 충분한 시간, 숙면을 하시는 생활 습관도 정말 중요하답니다! 적당한 햇볕을 쐬고 물을 많이 마시는 것도 감기 예방에 도움이 되니 생활 속에서 틈틈히 실천해보세요~^0^

여름 감기에 좋은 음식 추천

감기는 사실 잘 먹고 푹~ 쉬는 것이 가장 좋은 방법인 것 같은데요^^;; 그래도! 여름 내 감기로 고생하시는 분들이라면 감기 예방 혹은 증상 완화에 특히 좋다는 음식들을 꾸준히 섭취하시는 것도 추천해드려요~>0<

 

 

기침을 멎게 하는데 효과적인 '배' 

수분이 풍부한 '배'는 갈증 해소에도 탁월한 과일인데요~ 쉴 새 없이 기침이 난다면 배를 꿀과 함께 쪄서 드셔보시기를 추천해드려요^^ 기침을 멎게 해줄 뿐 아니라 가래를 삭혀주는 데에도 효과가 있답니다^^

몸살 감기를 완화시켜주는 '모과차' 

'모과'는 만성적인 기침에 효과적인 과일로 알려져있는데요~ 모과차를 꾸준히 마시면 감기를 예방하고 완화하는데 많은 도움이 된답니다~ 특히 모과에는 칼슘, 미네랄, 철분 등의 영양소들이 풍부하게 함유되어 있어 몸살 감기에 그만이랍니다!

목감기에 특히 좋은 '도라지'

'도라지'에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 그 외에도 섬유질, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는 데에도 효과적이고, 기관지의 분비기능 강화에도 도움을 준답니다.

지금까지 하이현이 알려드린 여름 감기 예방법 많은 도움이 되셨나요?^^ 사실 여름 감기를 예방하기 위해서 뾰족한 노하우가 있거나 팁이 있는 것은 아니지만 생활 속에서 실천할 수 있는 소소한 습관들이 면역력을 높여 감기 예방에 많은 도움이 되실 것 같아요~ 오늘 알려드린 정보 꼭 기억해두셨다가 하나 둘씩 실천해보시길 바랄게요~>0<