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안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 꿀 같은 주말을 보낸 직장인 분들! 월요일만 되면 유독 가슴이 답답하고 피곤하진 않으신가요? 많은 직장인들이 겪는 월요병, 오늘은 직장인의 숙명과도 같은 ‘월요병’을 극복하는 방법에 대해 알려드릴게요. 월요병이란? 월요병이란 유독 월요일 아침에 육체적, 정신적 피로를 많이 느끼는 증상을 말합니다. 월요병은 직장인 10명 중 9명이 겪을 만큼 대부분이 경험하는 증상이라 할 수 있는데요. 많은 사람들은 단순한 증상으로 생각해 가볍게 넘어가곤 하지만, 이를 방치하면 심한 우울증으로 이어질 수 있다고 합니다. 따라서 월요병의 원인을 파악하고 그에 맞게 극복하려는 노력이 필요할텐데요. 월요병의 주된 원인은 주말을 보내며 깨진 생활리듬이라 할 수 있습니다. 음주,..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 꽃샘추위가 지나가고 포근한 날씨가 찾아왔는데요~ 날이 풀리고 꽃이 피면서 설레는 마음을 느끼는 한편, 흩날리는 꽃가루로 인해 따뜻한 봄날이 고역이신 분들도 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 꽃가루로 고통받는 분들을 위해 하이현이 꽃가루 알레르기의 증상부터 예방법까지 소개해 드리고자 합니다.^^ 꽃가루 알레르기란? 화창한 봄날, 외출할 때 코가 간질간질하고 눈이 충혈되신 적이 있으신가요? 이러한 증상은 꽃가루 알레르기 때문에 발생하는 증상일 수 있는데요. 꽃가루로 인해 재채기나 맑은 콧물이 나오는 알레르기성 비염과 눈이 가려워 안구 건조와 충혈 증상이 수반되는 알레르기성 결막염이 대표적인 꽃가루 알레르기입니다. 이외에도 꽃가루가 묻었던 피부가 붉게 변하고 간..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 2016년 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 41분으로 OECD 18개 회원국 중 최하위를 기록할 정도로 수면 시간이 절대적으로 부족합니다. 그 결과 ASMR 등의 웰 슬리핑(Well Sleeping)이 큰 인기를 얻고 있는데요. 오늘은 바쁜 한국인의 건강한 생활을 위한 숙면법을 알아보도록 하겠습니다.^^ 숙면은 왜 중요할까? Dream Land의 저자 David. K Randal 교수는 그의 저서에서 숙면의 중요성을 역설했습니다. 잠이 부족하면 피로함과 우울한 기분이 악순환되곤 하는데요. 깨어있는 시간이 24시간씩 지날 때마다 인지적 수행 능력이 1/4씩 감소하기 때문에 깨어있는 시간의 2시간마다 1시간의 잠이 필요하다고 합니다. 충분히 수면을 취하지..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 여성들이 화장품에 지출하는 비용은 전체 생활비의 10% 정도라고 하는데요. 소비자의 절반 이상(54.8%)이 양도 많으면서 가격도 저렴한 화장품을 찾는다고 하니 그만큼 가성비가 좋은 화장품을 찾는다고 볼 수 있죠. 그래서 오늘은 화장품 값을 아낄 수 있는 사용법을 준비했습니다.^^ 화장품 다이어트로 기초 화장 단계 줄이기 자신의 피부에 맞는 제품을 2~3가지만 사용하는 것이 바로 화장품 다이어트입니다. 사실 기초제품은 토너, 에센스, 수분크림 등을 모두 바를 필요가 없다고 합니다. 오히려 많은 화장품을 바를 경우, 화학 성분이 피부에 자극을 줄 수도 있고 모공이 막혀 트러블이 생길 수도 있기 때문이죠. 그래서 기초화장품을 선택할 때에는 자신에게 꼭 필요..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 3월 초가 되면 가장 먼저 교복을 챙겨야 하죠? 특히 초등학교 또는 중학교를 갓 졸업한 신입생은 새로운 교복을 입는 시기이기도 한데요. 하지만 만만치 않은 교복 가격 때문에 부담스럽기도 하죠. 오늘은 알뜰하게 교복을 마련할 수 있는 소식을 전해드리려고 합니다.^^ 교복은행 이용하기 혹시 교복은행이라고 들어보셨나요? 졸업생이 기증한 교복을 깨끗하게 세탁해 저렴한 가격으로 구매할 수 있도록 하는 곳인데요. 보통 매년 2월 중순~말 각지에서 상설 행사가 진행되곤합니다. 대표적으로 성남, 남양주, 수원, 안양, 과천, 부천, 시흥, 고양, 파주, 평택, 서울 송파 지역에 있죠. 교복은행은 매우 저렴한 가격이 특징인데요. 보통 시중에서 교복을 구입한다면 2014..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 설날이면 오랜만에 반가운 얼굴들을 만나기 위해 고향까지 긴 시간 운전을 하게 되는데요. 이 때 만만치 않은 것이 바로 주유비죠. 지금부터 평상시, 운전 중, 그리고 주유할 때 어떻게 하면 기름값을 아낄 수 있는지 그 방법을 소개해드릴게요! 평상시 : 정보 수집 먼저 평소 주유비 절약 방법을 미리 알아두는 것이 좋습니다. 주유 특화 카드 사용, 가격 정보 비교 사이트(어플) 활용, 유가 흐름 파악 등은 티끌모아 태산을 만드는 기본 습관이랍니다.^^ 1. 주유 특화 카드 사용 차 소유주라면 자주 가는 주유소, 할인 비율을 따져 최적화된 주유 특화 카드를 사용해보세요. 단, 모든 주유소에서 할인 가능한 카드보다 특정 주유소 지정 특화 카드의 포인트 적립률과 ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 설 명절이면 온 가족이 모여 이야기를 나누기도 하지만, 그만큼 음식도 많이 만들게 되죠. 이 때, 자칫 방심하면 예기치 못한 화상을 입을 수가 있어 주의가 필요한데요. 오늘은 기름화상, 열탕화상, 접촉화상 등 화상을 입었을 때 대처법을 알려드릴게요! 기름화상 설날이면 전, 부침, 튀김요리를 많이 하게 되죠? 이 때 뜨겁게 달궈진 기름에 물기가 많은 음식을 넣으면 갑자기 기름이 얼굴이나 눈 등에 튀는 기름화상을 조심해야 합니다. 눈에 기름이 들어가면 각막이 화상을 입어 통증이 생기고, 심하면 눈앞이 뿌옇게 흐려지는 등 시력이 저하될 수도 있기 때문입니다. 보통 눈에 기름이 들어가면 반사적으로 눈을 세게 누르거나 문지르게 되는데, 이러면 오히려 각막이 더 ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 추운 겨울철, 피부가 하얗게 일어나고 간지러우신 적 많으시죠? 단순히 바디 로션을 바른다고 해서 낫지 않는 피부 건조증! 그래서 오늘은 하이현이 피부 건조증의 원인부터 예방법까지 알려드리려고 합니다. 지금부터 알아볼까요~? 피부 건조증, 증상과 원인 피부 건조증은 피부 수분이 낮아져 발생하는 질환입니다. 대체로 종아리, 허벅지 등 다리부위나 팔이 건조해지기 시작해 온몸으로 퍼지는데요. 심한 경우, 각질이 일어나고 나중에는 표피에 균열이 생겨 가렵고 따가운 증상이 발생합니다. 가려움증이 나타난다고 해서 피부를 긁으면 건조증은 더욱 심해지기 때문에 주의하셔야 합니다. 그렇다면, 피부 건조증은 왜 발생하는 걸까요? 피부 건조증은 피부의 제일 바깥층인 각질층에..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 2018년 평창 동계올림픽을 앞두고 아이스하키에 대한 관심은 점점 높아지고 있습니다. 아시아에서는 한국, 일본, 중국의 기세가 엄청나고, 국내의 한 팀은 2015~2016시즌 아시아리그 통합우승을 차지할 정도로 경기력이 좋은데요. 오늘은 박진감 넘치는 이색 겨울 스포츠인 아이스하키에 대해 알려드리겠습니다. 아이스하키 경기 규칙은? 경기는 중앙에서 심판이 떨어뜨리는 퍽을 스틱으로 서로 빼앗는 페이스오프로 시작합니다. 20분씩 3피리어드로 진행되고, 기본적으로 득점은 스틱으로 퍽을 쳐서 상대의 골문에 넣으면 되는데요. 만약 3피리어드가 끝났을 때 동점인 경우에는 무승부나 10분 연장전을 실시하기도 합니다. 아이스하키는 팀당 6명씩 필드에서 뛰고, 골리 1명..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 연초가 되면 작년에 세웠던 목표들을 되돌아보고, 새로운 목표를 세우게 되는데요. 그동안 자기계발에 목말라있었던 분들이라면 아주 유용한 정보를 소개해드리려고 합니다. 지금부터 재직자와 구직자 모두에게 유용한 고용노동부의 내일배움카드를 소개해드릴게요.^^ 내일배움카드란? 아직 이 카드를 모르는 분들이 계시다면 주목해보세요! 내일배움카드는 재직자와 구직자에게 각각 필요한 능력과 기술을 배울 수 있도록 정부에서 일정 금액을 지원하는 제도랍니다. 계속되는 자기계발 열풍 속에서 직장인들의 경제적 부담 또한 늘어나고 있는데요. 이럴 때 내일배움카드를 활용하면 보다 저렴하게 다양한 강좌를 배울 수 있습니다.^^ 신청 가능한 대상은 기간제, 단기간, 파견, 일용직, 이..
