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안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 직장생활을 하다 보면 시간에 쫓겨 급히 식사하거나 끼니를 거르는 분들이 많을 것 같은데요. 이렇게 불규칙한 식사, 스트레스나 과로, 야식증후군으로 인해 직장인 절반 이상은 소화불량을 겪고 있다고 합니다. 바쁜 현대인의 고질병, 소화불량! 오늘은 소화불량의 대표적 증상과 예방법을 알아보도록 해요. 소화불량의 증상과 원인 소화불량이란, 음식물이 소화효소와 잘 섞이지 않거나 영양소가 몸속에 잘 흡수되지 않아 나타나는 소화장애 질환 중 하나인데요. 속쓰림, 조기 포만감, 구토, 복부 팽만감 등 여러 가지 증상을 포함하고 있습니다. 주로 상복부 중앙에 나타나는 질환으로, 식사 후 더부룩한 불쾌감이 지속되거나 적은 식사량에 비해 빠르게 느껴지는 포만감이 대표적 증..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 오늘은 4월 5일 식목일입니다! 식목일을 맞이해 집에서 식물을 키워 보려고 하는 분들도 많은 것 같은데요. 요즘은 1인가구들이 늘어나면서 외로움을 달래기 위해 반려식물을 키우는 분들도 많아 지고 있다고 합니다. 어떤 식물을 어떻게 키우는 것이 좋을지 오늘은 반려식물에 대해 알아보도록 하겠습니다. 반려 식물을 키울 때 주의 사항 반려 식물을 키울 때는 내 방이나 우리 집의 환경에서 잘 자랄 수 있는 식물이 무엇인지 잘 알아보는 것이 중요합니다. 집에 햇볕은 잘 들어오는지나 건조하지는 않은지, 물은 얼마나 자주 줄 수 있는지 등을 꼼꼼히 체크해보세요. 우리 집의 환경을 파악한 후에는 환경에 적합하면서 나의 취향에 잘 맞는 식물을 선택하시면 됩니다. 식물의 ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 따뜻하게 날씨가 풀려 겨울 동안 쉬었던 운동을 다시 시작하거나 대청소를 준비하시는 분들이 많을 텐데요. 갑작스럽게 무리한 활동을 하면 척추에 무리가 갈 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 봄철에 자주 발생하는 척추 질환을 예방하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 가벼운 운동부터 시작하기 먼저 겨울 동안 운동을 오래 쉰 경우에는 가벼운 운동부터 차근차근 시작하면서 몸을 풀어 주는 것이 좋습니다. 봄철에는 특히 산행을 많이 다니시는데요. 산행을 하기 전에 스트레칭을 통해 몸을 충분히 풀어 주시고, 산행을 할 때에도 낮은 산부터 오르면서 운동을 시작하고 30분정도 가볍게 걷고 쉬기를 반복하면서 몸을 적응시키는 것이 좋습니다. 특히 허리가 안좋은 분들은 갑자..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 2017년의 1/4이 벌써 지나간 이 시점, 연초 계획했던 다이어트 목표는 얼마나 이루셨나요? 아직 그 목표를 달성하지 못했다면 오늘 하이현이 소개해드리는 재미있는 다이어트 운동 3가지에 도전해보세요! 전신근력운동, 폴댄스 아직 국내에서는 생소한 폴댄스는 천장과 바닥에 고정된 봉에 매달려 회전, 오르기 등 다양한 동작을 표현하는 운동입니다. 최근 탑모델 한혜진, 연예인 최여진씨가 폴댄스를 소개하며 대중들에게 알려졌는데요. 많은 여성분들이 폴댄스에 도전하고 있다고 하네요. 폴댄스는 체중조절, 스트레스 해소, 긴장 완화 등의 효과가 있을 뿐만 아니라, 폴댄스 15분으로 러닝머신 1시간과 같은 운동효과를 얻을 수 있다고 하니 시간이 부족한 직장인들의 운동으로..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 날씨도 따뜻해지고 운동을 즐기기 좋은 요즘! 여러분은 어떤 운동을 즐기고 계신가요? 오늘은 많은 분들이 취미로 즐기는 스포츠 중 하나인 농구에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 4계절 언제나 사랑받는 농구 농구는 학창시절부터 인기 있는 취미 스포츠이죠! 농구 골대가 있는 곳이라면 실내, 실외 어디서든 즐길 수 있는 스포츠이기 때문에 더욱 인기가 많은데요. 요즘 같이 날씨가 풀리는 시즌이면 동네 공원에서 농구를 즐기는 분들도 어렵지 않게 찾을 수 있죠.^^ 또한, 농구는 특별한 장비도 필요없이 농구화와 트레이닝 복 정도만 있으면 쉽게 즐길 수 있답니다. 단, 농구화는 운동이 아니더라도 소장용으로 수집을 하는 분들도 많아서 종류에 따라 가격이 천차만별일 수 있..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 현대해상 교통기후환경연구소에서 초보운전자 사고특성을 연구하였습니다. 초보운전자는 자신은 잘 알고 있지만 통계적으로 초보운전자를 구분하기 어려워 경찰에서도 운전면허 취득일을 기준으로 2년이하 운전자로 대략적인 분석에만 그치고 있는 실정입니다. 따라서, 저희 연구소에서 현대해상 고객사고DB를 이용하여 보험가입 연수를 기준으로 초보운전자의 사고특성을 분석하였습니다. 현재 초보운전자에 대한 안전대책이 운전면허 시험에만 국한되어 있기 때문에 실제 운전면허를 취득한 다음에는 스스로 운전하면서 경험으로 안전운전을 배우는 실정입니다. 초보운전자 분들께서 아래의 사항들을 잘 숙지하시면 안전운전에 도움이 되실 것 같습니다. 운전면허 취득후 바로 운전하는 비율은 39% 수..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 우리나라의 위장질환환자수가 약 550만명에 달한다는 사실 알고 계셨나요? 특히 바쁜 생활과 업무 스트레스에 시달리는 직장인에게 흔히 발생하는 질환인데요. 오늘은 직장인에게 자주 생기는 위장질환에 대해 알아보고 그 예방법을 소개해 드리고자 합니다. 만성 소화불량 속이 더부룩하고 쓰린 소화불량은 직장인이라면 누구나 겪어봤을 만큼 흔한 증상인데요. 이러한 소화불량 증상이 6개월 이상 지속된다면 만성 소화불량을 의심해볼 수 있습니다. 직장인의 경우 오랜 시간 앉아있어 운동량이 적고, 바쁜 업무에 식사를 거르는 때가 많아 자주 발생하곤 합니다. 소화불량을 예방하기 위해서는 건강한 식습관을 들이는 것이 중요한데요. 아침을 거른 채 카페인 음료만 섭취하거나, 끼니를..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 이제 완연한 봄 날씨가 찾아와 마음이 두근두근 일렁이고 도시락 싸고 소풍 가고 싶으신 분들도 많으실 텐데요~ 오늘은 가족과 함께 떠나기 좋은 봄 피크닉 장소를 추천해드릴게요.^^ 다채로운 행사가 열리는 여의도 한강공원 가족 나들이 명소로 손꼽히는 곳 중 하나가 여의도 한강공원이지요~ 낮에도 멋지고 야경도 멋진 한강공원에 돗자리를 깔고 앉아 선선한 봄 바람을 느끼며, 아이들과 추억을 쌓는 것도 추천합니다. 분수대가 조성되어 있는 물빛무대는 아이들이 물놀이를 하기 제격이며, 여의못이나 생태연못에서 참붕어, 자라, 잉어 등 수생어종 수생식물 및 수생곤충의 자연적인 변이과정 관찰할 수 있다고 하네요! 뿐만 아니라 여의도 윤중로는 벚꽃 축제로도 유명하죠! 여의도..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 악성코드란 사이버 범죄자들이 컴퓨터를 감염시켜 악의적인 행위를 하기 위해 사용하는 프로그램 및 그 구성 요소들을 총칭하는 것으로 악성 프로그램(Malicious software) 또는 멀웨어(Malware)라고도 합니다. 최근에는 이러한 악성코드로 금전적 이득을 취하려 해킹하는 경우가 빈번하게 발생하는데, 대표적인 것이 바로 ‘랜섬웨어’입니다. 랜섬웨어가 무엇이며 그 예방법은 어떤 것인지 지금부터 함께 살펴보도록 하겠습니다. 금전적 이득을 목적으로 한 악성코드, ‘랜섬웨어’ 랜섬웨어란 몸값을 뜻하는 ‘Ransom’과 제품을 뜻하는 ‘Ware’의 합성어로, 파일을 암호화하고 이를 인질 삼아 금품을 요구하는 악성 프로그램을 말합니다. ‘한국 랜섬웨어 침해대..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 이제 완연한 봄이라고 할 수 있을 만큼 날씨가 따뜻하게 풀렸습니다. 따뜻해진 날씨에 기분도 들뜨고 나들이 준비도 하는 분들이 많지만 이럴 때 일수록 안전에도 더욱 유의해야 하겠죠. 특히 요즘 같이 해빙기에는 가스 유출 등의 사고가 생길 수 있기 때문에 꼼꼼히 점검을 해 주어야 한답니다. 오늘은 봄철 해빙기를 맞이하여 해빙기 가스 유출 점검하기 팁을 소개해 드리도록 하겠습니다. 해빙기에 자주 발생하는 가스 사고 날씨가 따뜻해지는 해빙기에는 얼어있던 땅이 녹으면서 가스시설 붕괴나 느슨해진 배관으로 가스 누설 등이 생기면서 가스 사고가 발생하게 될 수 있습니다. 해빙기 가스 사고는 특히 굴착 공사장 등 가스배관과 관련이 있는 공사장에서 자주 일어나는데요. 이..
