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요즘 같이 기온이 떨어지고 미세먼지 농도까지 나쁠 때에는 면역력이 저하되기 쉬운데요~ 면역력이 저하될 경우 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있어 주의가 필요하답니다. 오늘은 체온 조절과 장 디톡스로 면역력 향상시키는 방법에 대해 소개해드릴게요.^^ 외부의 바이러스, 세균, 미세먼지 그리고 내부의 활성산소 등은 나를 호시탐탐 노리는 적들입니다. 이런 적군이 들어왔을 때 우리 몸에서 그걸 제거하고 이겨낼 수 있게 도와주는 힘이 면역력인데요~ 면역력이 떨어지면 결핵, 폐렴과 같은 호흡기 질환은 물론 암, 당뇨, 대상포진까지 걸릴 수 있죠. 면역력을 강화하는 데는 특히 두 가지가 중요한데요. 바로 체온과 장 건강이랍니다! 체온이 1℃ 떨어지면 면역력은 30%나 낮아지고, 반대로 체온이 1℃ 올라가면 면역력은 5배나..
장의 게실병은 고지방, 저섬유질 음식을 주로 섭취하는 국가에서 높은 빈도로 발생하는 것으로 알려져 있는 질병인데요~ 동양인에게는 드문 질환이었으나 최근 서구화된 식습관과 인구의 고령화로 인해 점차 증가하고 있습니다. 45세 이상의 중년층에서 많이 발생하며, 비만인 분들에게 발병률이 높은 장의 게실병에 대해 알아보도록 할게요! 장의 게실병은 게실증과 게실염을 말하는데요. 게실증은 장이 탈장되거나 돌출되어 만들어진 장벽의 바깥부분이 변형되어 동그란 주머니 형태로 튀어나오게 되는 것을 말하고, 게실염은 게실에 염증이 생긴 것을 말합니다. 대장 근육의 약한 부분에 압력이 증가하면 장이 돌출되는 게실이 발생하기 때문에 대변을 직장으로 보내기 위해 높은 압력 받는 S자 결장에서 게실이 가장 많이 발생하죠! 또한, ..
