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요즘 5월의 화창한 날씨가 계속되고 있는데요. 시원한 봄바람을 즐기며 자전거 라이딩을 해보면 어떨까요? 오늘은 서울 근교 자전거 코스 BEST 4를 소개해 드립니다! 건강에 도움이 되는 자전거 타기 자전거 타기는 건강에 두루두루 좋은 영향을 미치는 활동이에요. 심혈관 질환 발생위험을 낮추고, 암 발병 위험 역시 감소한다고 하는데요. 또, 심폐 능력을 증진할 수 있고 고혈압 역시 예방할 수 있답니다. 또한 불안과 우울을 감소시켜 정신 건강에도 도움이 된다고 하는데요. 체력 기를 때 좋은 운동인 자전거 타기, 오늘부터 시작해 보세요! 뚝섬유원지-서울숲 코스 난이도: ★☆☆☆☆ 뚝섬유원지에서 서울숲에 이르는 6.7km 길이의 이 코스는 한강 자전거 도로를 따라 직선으로 이어지는 것이 특징이에요. 처음 라이딩에..
가까운 거리의 이동 수단과 운동으로 안성맞춤인 자전거! 오늘은 자전거를 탈 때 지켜야 하는 자전거 안전 수칙에 대해 알려드리겠습니다. 1. 자전거 타기 전 점검 포인트 - 타이어 공기압 : 타이어의 적정 공기압 맞춰야 합니다. - 전조등 : 빛이 충분히 밝고 부서진 곳이 없는지 점검해야 합니다. - 브레이크 : 브레이크 레버를 잡고 자전거를 움직일 때 바퀴가 움직이지 않는지 확인해야 합니다. - 핸들 : 자전거 본체와 +모양으로 고정되어 있어야 합니다. - 안장 : 안장을 움직였을 때 좌우로 움직이지 않는지 점검해야 합니다. - 후미등, 반사체 : 후미등이 충분히 밝은지, 반사체가 붙어있는지 점검해야 합니다. - 페달 : 페달의 회전과 고정 여부를 점검해야 합니다. 02. 자전거 기본 안전 수칙 ① 자전..
가을은 높고 푸른 하늘과 기분 좋게 불어오는 바람을 느낄 수 있는 계절이죠~ 오늘은 자전거를 타고 가을의 청명함을 만끽해볼 수 있도록! 가을 자전거 라이딩 명소 Best 4곳을 소개해드릴게요. ^^ 전국에서 아름다운 자전거길로 손꼽히는 남한강 자전거길! 지하철 중앙선으로 쉽게 오갈 수 있는 장점이 있죠~ 남한강 자전거길은 남양주 팔당역에서 충주댐까지 이어진 라이딩코스인데요. 팔당부터 양평까지 이어지는 옛 중앙선 철길을 따라 새롭게 자전거길로 구성하여 라이딩 명소로 재탄생하였답니다. 도심을 벗어나 시원하게 흐르는 남한강 줄기와 오래된 기찻길을 따라 라이딩을 즐기다 보면, 아름다운 풍경을 마주할 수 있는데요. 특히, 드라마 촬영 장소로 유명한 두물머리는 떨어지는 낙엽들로 장관을 이룬답니다. 담양댐과 영산강 ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 날씨가 좋아 활동하기 좋은 만큼 자전거 라이딩을 즐기시는 분들이 늘어나고 있는데요. 라이딩을 즐기기 위해서는 자전거 관련 안전수칙도 필수로 알고 계셔야겠죠! 그래서 오늘은 여러분의 건강한 자전거 라이딩을 위한 안전수칙을 몇 가지 준비해봤습니다. 그럼 지금 바로 살펴볼까요? 헬멧은 꼭 착용할 것! 헬멧은 자전거와 함께 사야 할 용품 1순위라고 해도 과언이 아닙니다. 두 바퀴가 달린 탈 것은 언제 어떻게 사고가 날지 예측할 수 없기에, 사고가 났을 때, 심각한 부상에서 보호할 수 있는 용품은 헬멧이 유일하죠. 최근 국민안전처에 따르면 자전거 사고는 겨울철에 월간 150건 안팎이지만 봄철로 접어들며 빠르게 늘고, 5월에는 월별 최고치인 569건으로 급증했다고..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 요즘같이 시원한 바람이 불 때는 자전거를 타고 한강 나들이를 나가고 싶다는 생각이 자주 드는데요. 춥지도 않고 덥지도 않아서 야외활동을 하기에는 가장 적당한 시기가 바로 요즘인 것 같아요. 이렇게 날씨가 좋을 때 출퇴근 시간을 이용해서라도 가벼운 운동을 해보는 건 어떨까요? 하이현처럼 가을을 맞아 싱숭생숭한 직장인 여러분을 위해 자전거 출퇴근 준비하는 법을 소개해 드립니다 :) 빠르고 안전한 출근 루트 정하기 가장먼저 자신의 출근 루트를 정해보세요~ 요즘은 자전거도로도 잘 닦여 있을 뿐만 아니라 포털사이트를 이용하면 쉽게 자전거용 지도를 확인할 수가 있답니다! 게다가 취미로 자전거를 타는 분들이 많아지면서 관련 어플들이 많이 나와서 스마트폰만 있으면 자..
