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요즘 배달 앱의 발달로 인해 늦은 밤에도 음식을 시켜 먹기가 쉬워졌는데요. 이렇게 밤마다 음식을 자꾸 먹는다면 비만은 물론 다양한 증상을 유발할 수 있답니다. 오늘은 이러한 습관으로 인해 나타나는 야식 증후군에 대해 알려드릴게요~ 01. 야식 증후군이란? 야식 증후군이란 저녁 7시 이후에 하루 총 섭취 열량의 20~50% 이상 음식물을 섭취하였을 때를 말하는데요. 지속적으로 야식을 섭취하게 되면 수면장애, 소화장애, 비만, 고혈압 등의 만성질환을 유발할 수 있습니다. 02. 야식 증후군 위험성 야식 증후군은 낮 동안의 식욕부진, 늦은 밤의 과식, 불면증 등의 증상을 동반하는데요. 밤에 증가하는 식욕으로 인해 지속적으로 야식을 섭취하게 되면 자연스레 불면증으로 이어질 수 있습니다. 또한, 야식증후군이 생기..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 여러분은 야식을 많이 즐기시나요? 하루 동안 지친 직장인들에게 야식은 하루를 마치는 즐거움인데요. 야식을 너무 많이 즐기는 것은 건강에 좋지 않다는 것을 알고 계셨나요? 오늘은 야식증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다. 야식증후군이란? 야식 증후군은 저녁 7시 이후에 먹는 식사량이 하루 전체 섭취량의 50% 이상을 차지하는 증상을 말하는데요. 야식 증후군을 겪고 있는 사람들은 잠들기 전에 과식을 하거나 자다가 일어나서 간식을 먹고 다시 잠이 드는 경우도 있다고 합니다. 야식증후군은 비만이나 각종 질환을 일으키고 불면증도 동반될 수 있는데요. 음식을 먹고 잠이 들게 되면 자는 동안 위장도 음식물을 소화시키기 위해 쉬지 못하기 때문에 소화기관에 악영향을 미칠..
