맛있는 겨울 간식, 칼로리는 얼마일까?

여러분은 어떤 겨울 간식을 제일 좋아하나요? 겨울에는 붕어빵부터 호떡, 어묵, 고구마, 호빵 등 속을 든든하고 따듯하게 채워주는 간식들이 인기 만점이죠! 그런데 이 맛있는 겨울 간식들, 과연 몇 칼로리일까요?

 

붕어빵은 1개(50g)에 약 120kcal로, 3개만 먹어도 밥 한 공기 칼로리보다 높은 정도랍니다! 당 함량도 높아서 다이어트를 하고 있다면 먹지 않는 게 좋아요.

 

호떡은 1개(75g)에 약 230kcal 이상을 자랑하는 엄청난 고열량 식품이에요! 기름에 지지는 조리 과정 때문에 지방 함량도 높답니다.

 

어묵 1개(60g)는 약 100kcal로 다른 겨울 간식보단 칼로리가 낮지만, 지방과 나트륨 함량이 높아 주의해야 하는데요. 특히 국물을 같이 먹는다면 나트륨을 과하게 섭취할 수 있어요!

 

군고구마는 100g당 약 180kcal로 식이섬유가 풍부하고 포만감이 뛰어나 비교적 건강한 겨울 간식으로 손꼽혀요. 그렇지만 칼로리는 낮지 않기 때문에 유의해야 해요.

 

단팥을 넣은 호빵은 1개(100g) 약 210kcal로 상당히 칼로리가 높은 식품이에요. 요즘은 단팥뿐만 아니라 다양한 내용물을 채운 호빵을 쉽게 볼 수 있는데, 저마다 칼로리가 천차만별이라 꼭 확인해봐야 한답니다.

 

맛깔나는 매력을 지닌 겨울 간식들! 하지만 칼로리가 높아서 지나치게 많이 섭취하면 자칫 비만으로 이어질 수 있는데요. 올해 겨울엔 살찌는 간식 대신 과일이나 채소를 자주 먹어보면 어떨까요?