당뇨병이 없는데... 나에게 저혈당 증세가?

여러분은 일상생활 중 갑자기 어지러움을 느끼거나 몸이 휘청거린 적이 없으신가요?

 

최근 당뇨병이 없는 현대인에게 스트레스 등 다양한 이유로 저혈당 증세가 나타나고 있다고 하는데요.

오늘은 저혈당증에 대해 알아보겠습니다.

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01. 저혈당증이란?

저혈당증은 혈액 중의 혈당 농도가 일정치 이하로 떨어져 있는 현상입니다. 단 음식을 많이 섭취하는 등의 행위로 인슐린이 과다 분비되어 혈액의 혈당치가 급격히 떨어지게 되는 것입니다.

 

일반적으로 혈당이 50mg/dl 이하일 때를 말하지만, 사람마다 저혈당 증상이 나타나는 혈액 수치는 다릅니다.

 

02. 저혈당증 원인

① 음식 섭취가 부족한 경우

췌장의 인슐린 생산 종양인 인슐린 종으로 인해 공복 저혈당증이 생기게 됩니다.

 

② 약물을 과다하게 사용한 경우

저혈당증은 혈액 내 포도당 수치를 낮추기 위해 섭취하는 인슐린이나 다른 약물에 의해 당뇨병 환자에게 많이 일어납니다.

 

③ 평소보다 운동량이 많은 경우

운동은 우리 몸의 혈당을 내리고, 대사 상태를 개선하는 역할을 하는데요. 이때 체내의 포도당이 에너지원으로 소비됨으로써 저혈당을 유발할 수 있습니다.

 

03. 저혈당증 증상

① 저혈당증의 초기 증상 (경고단계)

체내 혈당이 떨어지는 속도가 빠를 때 주로 나타나는 증상입니다. 배고픔, 두통, 식은땀, 가슴이 두근거림, 온몸이 떨림, 불안하고 흥분이 잘됩니다.

 

② 저혈당증의 진행 증상 (위험단계)

저혈당 증상이 중증인 상태로 뇌세포가 필요한 포도당을 충분히 공급받지 못하면 중추신경계 반응이 유발될 수 있습니다. 시력 이상, 명료하지 못한 언어 표현, 집중력 저하, 심한 피로감을 느끼게 됩니다.

 

③ 저혈당증의 위험한 증상 (응급단계)

심각한 저혈당이 지속되면 뇌에 치명적인 손상이 초래될 수 있습니다. 또한 경련, 의식 흐려짐, 실신, 창백해지고 말이 어둔해집니다.

 

04. 저혈당증 예방법

① 신체 활동이 많은 날은 추가 칼로리를 섭취합니다.

② 운동은 식전보다 식사 후에 합니다.

③ 식사 사이에 우유와 과일을 간식으로 섭취합니다.

④ 식사는 거르지 말고 규칙적으로 합니다.

 

05. 저혈당증 응급 식품

: 꿀 1숟가락, 주스 1/2잔, 요구르트 1개, 사탕 3~4개, 콜라 1/2 캔

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오늘 알려드린 내용을 참고하여 저혈당증을 예방해보아요!