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유익한 정보/튼튼한 건강
당뇨병이 없는데... 나에게 저혈당 증세가?
2021. 7. 26. 18:15

여러분은 일상생활 중 갑자기 어지러움을 느끼거나 몸이 휘청거린 적이 없으신가요?

 

최근 당뇨병이 없는 현대인에게 스트레스 등 다양한 이유로 저혈당 증세가 나타나고 있다고 하는데요.

오늘은 저혈당증에 대해 알아보겠습니다.


01. 저혈당증이란?

저혈당증은 혈액 중의 혈당 농도가 일정치 이하로 떨어져 있는 현상입니다. 단 음식을 많이 섭취하는 등의 행위로 인슐린이 과다 분비되어 혈액의 혈당치가 급격히 떨어지게 되는 것입니다.

 

일반적으로 혈당이 50mg/dl 이하일 때를 말하지만, 사람마다 저혈당 증상이 나타나는 혈액 수치는 다릅니다.

 

02. 저혈당증 원인

① 음식 섭취가 부족한 경우

췌장의 인슐린 생산 종양인 인슐린 종으로 인해 공복 저혈당증이 생기게 됩니다.

 

② 약물을 과다하게 사용한 경우

저혈당증은 혈액 내 포도당 수치를 낮추기 위해 섭취하는 인슐린이나 다른 약물에 의해 당뇨병 환자에게 많이 일어납니다.

 

③ 평소보다 운동량이 많은 경우

운동은 우리 몸의 혈당을 내리고, 대사 상태를 개선하는 역할을 하는데요. 이때 체내의 포도당이 에너지원으로 소비됨으로써 저혈당을 유발할 수 있습니다.

 

03. 저혈당증 증상

① 저혈당증의 초기 증상 (경고단계)

체내 혈당이 떨어지는 속도가 빠를 때 주로 나타나는 증상입니다. 배고픔, 두통, 식은땀, 가슴이 두근거림, 온몸이 떨림, 불안하고 흥분이 잘됩니다.

 

② 저혈당증의 진행 증상 (위험단계)

저혈당 증상이 중증인 상태로 뇌세포가 필요한 포도당을 충분히 공급받지 못하면 중추신경계 반응이 유발될 수 있습니다. 시력 이상, 명료하지 못한 언어 표현, 집중력 저하, 심한 피로감을 느끼게 됩니다.

 

③ 저혈당증의 위험한 증상 (응급단계)

심각한 저혈당이 지속되면 뇌에 치명적인 손상이 초래될 수 있습니다. 또한 경련, 의식 흐려짐, 실신, 창백해지고 말이 어둔해집니다.

 

04. 저혈당증 예방법

신체 활동이 많은 날은 칼로리를 섭취합니다.

운동은 식전보다 식사 후에 합니다.

식사 사이에 우유와 과일을 간식으로 섭취합니다.

식사는 거르지 말고 규칙적으로 합니다.

 

05. 저혈당증 응급 식품

: 꿀 1숟가락, 주스 1/2잔, 요구르트 1개, 사탕 3~4개, 콜라 1/2 캔


오늘 알려드린 내용을 참고하여 저혈당증을 예방해보아요!