겨울철 단골 질병 '수족냉증' 이겨내기

안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 대설이 지나기 전까지 따뜻한 겨울날씨가 계속 이어졌었는데요. 요 며칠사이 날씨가 갑자기 추워진 것 같습니다. 아침 출근길에 보니 매서운 칼바람을 피하기 위해 장갑과 모자, 귀마개, 두터운 양말까지 두루두루 챙겨 입으시는 분들이 참 많더라고요~ 

하지만 저 하이현은 꼭 겨울뿐만이 아니라 늘 손발이 찬 체질인데요. 낮은 온도에서 손발이 차가워지는 것 외에 지나칠 정도로 냉기를 느낀다면 수족냉증을 의심해보아야 한다고 합니다. 그래서 오늘은 시린 손발로 고생하시는 분들을 위해 수족냉증의 대표적인 증상과 수족냉증을 완화하실 수 있는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 지금부터 함께 보실까요?

---

수족냉증, 대표적인 증상은?

앞서 설명드린 대로 낮은 온도에서 손발이 차가워지는 것은 정상적인 일이지만, 지나칠 정도로 냉기를 느낀다면 수족냉증을 의심해보아야 하는데요. 이렇게 춥지 않은 온도에서도 손발이 찬 증상을 수족냉증이라고 합니다. 수족냉증의 원인은 명확히 알려진 바는 없지만 대개 추위로 인해 혈관이 수축돼 손발 등의 말초부위에 혈액공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 것이 주된 이유라고 하네요!

대표적으로 수족냉증에 걸리게 되면 손발뿐만 아니라 무릎이나 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 느끼게 된다고 하는데요. 심한 경우 여름에 양말을 신고 있어야 할 정도로 증상이 심하게 나타날 수도 있어요. 남성보다는 여성, 특히 산모, 40대 이상의 중년 여성에게서 많이 나타난답니다.

온찜질로 수족냉증 극복하기!

수족냉증을 방치한다면 빈혈이나 어지럼증이 오기 쉽고, 낮은 체온 때문에 뇌졸중이나 치매에도 걸릴 위험이 높아진다고 하는데요. 특히 어지럼증을 계속 느낀다면 뇌혈관, 심혈관질환의 전조 증상일 수 있다고 하니 관련 증상이 발견되면 각별한 주의가 필요하실 것 같습니다. 

수족냉증 증세를 완화시키려면 온찜질로 몸의 체온을 올리고, 평소 면역력 증진에 도움이 되는 음식을 섭취해주시는 것이 많은 도움이 될 수 있으니 이 점 꼭 기억해주세요~ 

몸을 따뜻하게 해주는 좋은 차(茶) 마시기 

수족냉증을 완화하기 위해서는 무엇보다 몸을 따뜻하게 해주시는 것이 좋은데요. 평소 체온을 높이는데에 도움이 되는 따뜻한 성질의 차를 마시는 것도 좋은 방법이랍니다. 따뜻한 성질의 차(茶) 종류에는 대표적으로 생강차, 대추차, 모과차 등이 있답니다. 많은 분들이 즐겨 마시는 차 종류인 녹차는 찬 성질의 차이기 때문에 몸이 찬 분들은 되도록 드시지 않는 것이 좋다고 하니 이 점 참고 해주세요!^^

 

지금까지 하이현이 알려드린 겨울철 수족냉증 극복하는 방법! 많은 도움이 되셨나요? 시도 때도 없이 손발 때문에 겨울이 두려웠던 분들은 오늘 알려드린 내용을 참고하셔서 이번 겨울엔 꼭 극복하실 수 있길 바라겠습니다^^ 이 외에도 여러분이 알고 계신 팁이 있다면 댓글로 공유 해주세요~ >0<