안녕하세요~ 현대해상 블로그 지기 하이현입니다. ^^ 매서운 추위의 겨울이 지나고 이제 따뜻한 봄이 성큼 찾아왔는데요~ 산뜻한 봄바람에 당장이라도 가족 나들이를 떠나고픈 가득하지만.. 황사와 미세먼지 소식은 아이와 함께 집 밖에 나가는 것이 조금 꺼려지는 것이 사실이죠+_ㅠ.. 이맘 때쯤이면 어김없이 나타나는 불청객! 이번에도 역시 꽃샘추위와 함께 대형 황사가 들이닥친다는 무서운 소식이 전해지더라고요! 아이들은 특히나 면역력이 성인보다 약하기 때문에 황사와 미세먼지에 대비하여 각별한 관리가 필요하답니다~
그래서! 오늘은 하이현이 곧 다가올 대형 황사로부터 우리 아이를 지켜줄 수 있는 방법들을 알아보았답니다. 황사철 우리 아이 건강이 염려되셨던 분 들은 주목해 주세요~ 그럼 지금부터 함께 보실까요?^^
황사철 활개 치는 알레르기 요소 피하기
황사 속 유해 물질과 미세먼지는 면역력이 약한 아이들에게 특히나 치명적이랍니다. 호흡을 통해 흡입되는 먼지는 알레르기성 비염과 천식을 초래하고, 흙먼지의 직접적인 접촉으로 인해 아토피 피부염까지 발생할 수 있다고 하는데요+_ㅠ. 또한, 각종 오염 물질이 아이의 눈꺼풀이나 결막에 닿으면 결막염을 유발할 수 있다고 하니, 평소 알레르기 질환을 앓던 아이들에게는 더욱 치명적이라고 할 수 있어요!
황사로 인한 각종 알레르기 질환을 예방하기 위해선 아이의 외출 전과 후를 각별히 주의해야 할 필요가 있는데요~ 외출 전에는 황사 농도를 체크하여 수치가 심한 날이라면 외출을 삼가야 하지만, 등교 등 외출을 피할 수 없을 경우 황사용 마스크를 필히 사용하도록 하시는 것이 좋답니다. 또한 아이의 피부 보호를 위해 외출 전 로션과 크림 등을 발라 보호막을 만들거나, 긴 옷으로 피부를 직접적으로 노출 시키는 것을 줄이는 것이 알레르기성 피부염을 예방시킬 수 있는 가장 좋은 방법이랍니다~^^
외출 후에는 손 발의 흙먼지를 깨끗하게 씻겨내고, 인공눈물이나 식염수로 아이 눈을 꼭 세척해주세요. 그 외 털이 잘 빠지는 인형이나 애완동물은 멀리하게 하고 달걀과 우유, 콩, 새우, 조개 등의 알레르기 유발 식품은 지양하는 것이 좋다고 하니 이 점도 꼭 기억해주세요!
비타민과 무기질이 풍부한 음식으로 면역력을 높여주기!
어린아이들은 상대적으로 면역 기능이 떨어져, 성인보다 훨씬 많은 오염물질을 체내에 축적한다고 해요+0+ 황사 유해물질이 가득한 환경에 노출된 아이의 면역력을 높이기 위해선 비타민과 무기질이 풍부한 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 좋답니다. 비타민은 염증반응을 억제하여 황사와 미세먼지로 인한 기관지 건강에 도움을 주죠! 특히 비타민C는 신진대사를 높여 체내 면역력을 높여주는데 탁월하답니다^^ 비타민이 풍부한 대표적 과일과 채소로는 토마토, 오이, 가지, 파프리카와 브로콜리 등이 있어요. 이렇게 건강한 음식들을 활용해 간식이나 반찬을 만들어 영양제 복용이 아닌 자연 그대로의 비타민을 섭취하게 하면 아이 질병 예방에 더욱 좋겠지요+_+
또한 미나리와 냉이, 유채나물 등의 봄철 채소는 무기질이 풍부하게 들어있어 면역력 강화는 물론 해독 작용에도 도움을 준다고 하니 아이 밥상에 제철 나물 반찬을 준비하여 주시는 것도 좋은 방법이랍니다~
충분한 수분 섭취와 습도 유지는 필수!
호흡기가 약한 아이들에게 가장 중요한 황사 대처 방법은 바로 '수분 섭취'입니다. 수분을 충분히 섭취하는 것이야말로 미세먼지의 축적을 최소화시킬 수 있기 때문이죠. 호흡 시 코와 기관지의 점막을 촉촉하게 해 유해성분의 침투를 막고중금속 배출에도 용이하다고 하니 '물'만한 것이 없죠?+_+. 아이 방 안의 습도를 적절하게 유지하는 것 또한 중요합니다. 오염된 공기와 먼지로 가득한 방 안에 분무기로 물을 분사하거나 가습기를 활용하여, 습도를 40~50%로 유지하면 아이의 호흡기 질환을 예방할 수 있답니다~>0<
지금까지 하이현과 함께 알아본 '우리 아이 황사 대처법' 어떠셨나요? 면역력이 약한 우리 아이들을 다가올 대형 황사에서도 무사히 지켜내려면 무엇보다 규칙적인 생활습관, 청결한 몸 상태, 충분한 수분 및 영양섭취 등 기본적인 질병 예방도 필수적인 것 같아요.+_+ 오늘 소개해드린 황사 대처법과 함께 질병 예방을 위한 생활습관을 바꾸도록 노력한다면, 3월 대형 황사도 두렵지 않겠죠? 그럼 우리 아이와 함께 황사와 미세먼지에 철저히 대비하여 건강한 3월을 보내도록 해요~^0^
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