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안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 따뜻하게 날씨가 풀려 겨울 동안 쉬었던 운동을 다시 시작하거나 대청소를 준비하시는 분들이 많을 텐데요. 갑작스럽게 무리한 활동을 하면 척추에 무리가 갈 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 봄철에 자주 발생하는 척추 질환을 예방하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 가벼운 운동부터 시작하기 먼저 겨울 동안 운동을 오래 쉰 경우에는 가벼운 운동부터 차근차근 시작하면서 몸을 풀어 주는 것이 좋습니다. 봄철에는 특히 산행을 많이 다니시는데요. 산행을 하기 전에 스트레칭을 통해 몸을 충분히 풀어 주시고, 산행을 할 때에도 낮은 산부터 오르면서 운동을 시작하고 30분정도 가볍게 걷고 쉬기를 반복하면서 몸을 적응시키는 것이 좋습니다. 특히 허리가 안좋은 분들은 갑자..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다^^ 쌀쌀한 날씨가 계속 되는 걸 보니 어느 덧 가을의 초입에 들어온 것 같습니다. 시원한 가을이 오면 자연스레 책과 음악이 생각나곤 하는데요. 이번 주말, 파주와 헤이리 숲에서 책과 음악에 빠져보시는 건 어떨까요? 오늘은 가을을 즐기기 좋은 장소를 추천 드리겠습니다. 책 바보들의 일편단심 ‘지혜의 숲’ 지난해 6월 파주 출판도시에 문을 연 ‘지혜의 숲’을 아시나요? 이곳은 책을 향한 일편단심을 상징적으로 보여주는 곳이라고 하는데요. 총 세 개의 공간으로 나뉘는 이곳의 첫 번째 숲엔 국내 학자와 지식인, 전문가 20여 명과 단체가 기증한 도서가 소장되어 있습니다. 무려 8m에 이르는 벽면을 바닥부터 천장까지 모두 책으로 채운 서가는 가히 장관이라 할 만하다고 ..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다!^^ 주위 친구들을 보면 '겨울을 대하는 태도'가 2가지 부류로 나뉩니다. 하나는 빨리 지나갔으면~~ 하는 사람, 또 하나는 겨울을 즐기는 사람! 그런데 후자는 겨울에만 즐길 수 있는 레포츠를 즐긴다는 공통점이 있더라구요.^^ 겨울이 아니면 즐길 수 없는 레포츠라면? 스키와 보드가 대표적이죠. 소치올림픽도 눈앞으로 성큼 다가온 만큼! 지난번 스키장 교통편에 이어 '스키장 이야기'를 좀 더 해볼까 합니다. 며칠 전 열혈 보드 애호가인 옆 팀 대리님께 '야간 보딩'에 대한 이야기를 듣게 되었습니다. 현대해상 전통의 스키동호회 '하이스노우'의 정회원이기도 한 J대리님은 금요일 퇴근 후에 당일치기 보드를 즐긴다고 하시더라구요. 대략 '퇴근 후 광화문 사거리 셔틀버스..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 요즘 덥고 습한 날씨로 당장에라도 수영장에 첨벙~ 뛰어들어 가고 싶기만 합니다. 예산별 추천 여행지를 보고 강으로, 바다로, 산으로, 풀장으로~ 이번 여름! 물놀이 한두번쯤은 계획하고 있으시죠?^^ 그런데 해마다 어린이 물놀이 사고가 끊이지 않습니다. 문제는 이런 사고가 예방이 가능한 경우가 많다는 건데요. 현대해상에서는 어머니를 대상으로 한 수상안전교육을 실시하고 있답니다. 아이들과 가장 가까이 있는 분들이 우리 어머니인만큼 효과적인 예방과 위급 상황에서의 구조 활동이 가능할 듯 하죠?^^ 미처 참석하지 못한 분들을 위해, 현대해상 Hi-mom 119 교실 수상안전교육 프로그램을 소개드립니다! 지난 20일에 초등학생 자녀와 엄마를 대상으로 처음 실시된..
안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 덥고 습한 장마철 날씨로 인해 자주 기분이 다운되는 요즘! 우리를 버티게 하는 힘이 있다면, 아무래도 직장의 꽃이라는 '여름휴가'죠. 하이현은 친구들과 함께 전국 바다 투어를 하기로 했는데요~ 교통 수단은 바로 '자동차!' 사실 저는 평소 베스트 드라이버의 꿈을 꾸고 있으나 현실은 차선 변경에도 마음이 콩알만해지는 '완전 초보 드라이버'인데요. 이런 제가.. 어찌하다 보니 운전담당이 되어버렸답니다.ㅠㅠ 일단자신있다고 큰소리 뻥뻥치며, 안심시켜 놓긴 했는데.. 사람 많고 차 많은 고속도로에서 잘 할 수 있을까 슬슬 걱정되기 시작합니다. 그러던 중, 운 좋게도 현대해상에서 여성운전자교실에 참여할 수 있는 기회를 얻었답니다. 저처럼 운전을 오랜만에 하시는 분..
