길었던 추석 연휴가 지나가고, 다시 일상으로 복귀하여 적응해야 하는데요. 긴 휴식을 즐길 수 있었던 연휴이지만, 오히려 더 피곤하고 스트레스를 받는 '명절 증후군'을 앓는 경우도 많다고 합니다. 그래서 오늘은 명절 증후군 극복하는 방법에 대해 알려드리겠습니다! 01. 명절 증후군이란? 명절 증후군이란 명절 스트레스로 인해 나타나는 육체적, 정신적 증상을 말합니다. 명절 기간 생활패턴이 바뀌고 생체리듬 자체가 깨지며 생기게 되는데요. 특히 접촉이 드물었던 가족과 친지를 만나면서 겪는 정신적 불편함과 과도한 가사 노동, 장거리 운전 등으로 인한 스트레스가 주요 원인입니다. 한 취업 포털 사이트에서 2019년 직장인과 취업준비생 999명을 대상으로 조사한 결과 87%가 '명절증후군이 두렵다'라고 응답했는데요...
대명절 추석이 다가왔는데요! 추석에는 송편, 고기 산적 등 맛있는 음식이 많아 행복하기도 합니다. 하지만 그 음식들 뒤에 어마어마한 칼로리가 숨겨져 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 추석을 맞아 추석 음식 건강하게 먹는 방법을 알려드리겠습니다! 01. 음식 재료 보관 및 준비 요령 ① 구입한 명절 음식 재료들은 바로 냉장고나 냉동고에 넣어 보관하고, 달걀은 바로 먹는 채소와 직접 닿지 않도록 보관에 주의해야 합니다. ② 냉동 상태에서 활동을 멈췄던 세균은 잘못된 해동 과정에서 다시 증식할 수 있으므로 냉동 육류, 생선 등을 해동하는 데 주의가 필요합니다. ③ 닭 등 가금류, 수산물, 육류 등을 세척할 시에는 주변에 익히지 않고 그대로 섭취하는 채소, 과일 등에 물이 튀지 않도록 주의해야 합니다. ④ ..
우리 민족의 대명절인 추석이 다가오고 있습니다! 추석을 맞아 많은 분이 장거리 귀성길을 운전하게 될 텐데요. 명절에는 민족 대이동으로 인해 귀성길 교통 체증을 피할 수 없습니다. 오늘은 귀성길 운전 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다! 01. 귀성길 운전 시 주의사항 ① 졸음운전을 주의해야 합니다. 졸음운전은 운전자와 동승자뿐만 아니라 도로 위의 모든 사람에게 위협이 됩니다. 졸음운전을 예방하려면 전날 충분한 휴식과 수면을 취하고, 새벽 운전은 가급적 피해야 합니다. 운전 중에는 2시간마다 휴식을 해주어야 하며, 졸음이 올 때는 창문을 열어 환기를 시키세요. 한국 도로공사에서 운영하는 휴게소와 졸음 쉼터를 이용하는 것도 좋은 방법입니다. ② 운전 시 바른 자세를 유지해야 합니다. 운전자의 건강을 위한 가장..
안녕하세요! 블로그 지기 하이현입니다.^^ 요즘은 펫과 패밀리의 합성어인 펫밀리라는 말이 유행일 만큼 반려동물을 키우는 가정이 늘었다고 하는데요. 반려동물을 사랑하는 펫팸족이라면 더욱 주목해주세요! 소중한 반려동물을 위해 추석연휴 동안 주의해야 할 안전 가이드라인을 소개해드리려고 합니다. 대중교통 이동 시 주의사항 추석연휴에 대중교통을 타고 반려동물과 이동해야 한다면 각 운송수단마다 주의해야 할 점들을 미리 알아보고 대비해야 합니다. 먼저, 버스의 경우에는 규정상 차 안으로 들어오는 동물을 제재할 수 있기 때문에 버스 운송회사에 미리 연락해 조건을 확인하고 탑승하는 것이 좋습니다. 지하철은 운영사 약관에 따라 조금씩 차이가 있지만, 소형 동물을 이동장에 넣어 보이지 않게 하거나 불쾌한 냄새가 나지 않으면..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 이번 추석에 어떤 계획을 갖고 계신가요? 10월 2일이 임시공휴일로 확정되면서 이번 추석 연휴는 무려 10일의 황금휴가가 되었습니다. 한 조사 결과에 따르면 90%의 응답자들이 국내외로 여행을 떠날 것이라고 하는데요. 오늘은 추석 연휴 기간에 떠나기 좋은 세계 곳곳의 바닷가 여행지를 소개해드리겠습니다. 떠오르는 베트남 여행지, 다낭 첫 번째 소개해드릴 여행지는 요즘 떠오르는 대표 휴양도시, 베트남의 다낭입니다. 최근 저가항공사들이 많이 취항하게 되면서 접근성 또한 굉장히 좋아졌는데요. 드넓게 펼쳐진 아름다운 해변과 함께 이색적인 동남아의 매력을 물씬 느낄 수 있습니다. 다낭으로 여행을 떠난다면, 세계 6대 해변으로 선정된 미케비치에 방문하는 것을 추천드..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 최근 들어 명절을 이용해 해외여행을 다녀오는 분들이 부쩍 늘어나고 있는데요. 특히 이번 추석연휴는 5일로, 앞에 2일만 휴가를 더 내면 최대 9일을 쉴 수 있어 여행업계는 추석명절 특수까지 누리고 있다고 합니다. 여행지를 정하고 재미있게 즐기기 위한 계획도 중요하지만, 각종 사건사고에 대비하는 것도 잊지 말아야겠죠? 추석 황금연휴를 맞이하여 해외여행을 계획하고 계신 분들을 위해 꼭 챙겨야 할 보험을 소개해 드립니다! 지금 함께 알아보세요. 해외여행의 필수품, 해외여행보험 해외여행 시 반드시 준비해야 할 필수품 중의 하나는 바로 해외여행보험! 건강보험이 적용되지 않는 해외에서는 치료비 부담이 크기 때문에 다치거나 질병에 걸리지 않을까 걱정되시죠? 게다가 ..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 며칠 전까지만 해도 무더위가 기승을 부리더니 어느새 따뜻한 커피를 찾게되는 가을날씨가 찾아왔습니다. 갑작스럽게 날씨가 변하면서 전국에 폭염이 남기고 간 전염병이 유행이라고 하는데요. 오늘은 하이현이 여러분의 건강을 지키기 위해 야외활동이 많아지는 가을철 발생할 수 있는 전염병의 종류와 예방법 등을 준비했습니다. 그럼 같이 한 번 알아보실까요? 갑작스러운 날씨 변화로 전염병 기승 올 여름은 여느 때보다 높은 날씨로 인해 무더위가 기승을 부렸는데요. 실제로 역대 최악의 폭염으로 꼽히는 1994년의 기록을 위협할 정도로 무더운 날씨였다고 합니다. 실제로 올해 평균 낮 최고기온은 34도를 넘어 1907년 서울에서 기상관측을 시작한 이래 가장 높은 기온이었다고 ..
안녕하세요, 현대해상 블로그지기 하이현입니다. ^^ 이제 1주일 후면 바야흐로 민족의 대 명절인 추석 한가위죠. 오랜만에 온 가족이 다 모일 생각을 하니 벌써부터 마음이 설레는데요. 하지만 한 편으로 생각해보면 어쩐지 불편한 마음을 숨길 수가 없죠. “취업은 했니?” 부터 시작해서 “연봉은 얼마나 받니?”, “애인은 있니”, “살이 많이 쪘네” 등… 추석과 같은 명절이면 어김없이 ‘안부’라는 이름으로 우리에게 다가오는 추석 명절 스트레스 ‘공포의 잔소리’ 때문입니다. ㅠ_ㅠ 저 역시도 벌써부터 “시집은 언제가냐”고 물어오시는 어른들이 많으셔서 ‘올해는 또 어떻게 피해가지..’를 고민하고 있습니다. 실제로 신입구직자의 43%가 추석 잔소리 때문에 고향에 내려가기 싫다는 답을 했다는 설문조사가 있더라구요.^..
안녕하세요, 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 바야흐로 민족 최대의 명절 '추석'을 목전에 두고 있네요. 특히 미혼(?)의 직장인분들은 둑흔둑흔하고 계시죠?ㅎㅎ 그동안 '좋은 블로그, Hi'를 통해 귀성길에 참고할 만한 안전하고 즐거운 추석 귀성길 만들기, 선물 준비에 도움이 될 한가위 특별 설문조사! "구입 예정 추석 선물과 선물 구입 예산은?" 등을 소개해드렸는데요. 오랜만의 황금연휴라 그런지 하이현도 추석 한가위를 아기다리고기다리고 있답니다.^____^ 그런데 얼마 전 문득 그런 생각이 들었습니다. 월요일, 화요일만 쉴 수 있다면.. 이거야말로 제2의 휴가가 아닌가...! 이 얘기를 팀 선배님께 했더니, 당연하다는 듯이, 혹은 어처구니없다는 듯이, '얘야 그걸 이제 알았니?!'라는 반응을 보이..
안녕하세요~ 한복으로 갈아입은 현대해상 블로그 지기 하이현입니다. 다음 주면 드디어, 민족 대명절 추석이네요. 다들 귀성길에 오르실 생각에 두근두근하시죠^_^? 특히나 이번 추석은 토요일, 일요일이 겹친 황.금.연.휴. 라 심장이 바운스 바운스하네요:) 추석 연휴 두근거리는 귀성길, 곧 가족을 만날 수 있어 좋지만, 민족 대이동으로 인해 오랜 운전이 예상되어 살짝 두렵네요^^; 고속도로 또는 국도 위에서 몇 시간씩 차에 갇혀 졸음, 찌뿌둥, 지루함과 싸우는 것도 아찔하기만 합니다. 뻔한 라디오, 음악도 한두시간이지요!^^; 어차피 차 안에 갇혀 오랜 운전을 해야 한다면, 보다 즐겁고 신나게 하는 방법이 없을까요? 그래서 준비했습니다! 추석맞이 '안전하고 즐거운 추석 귀성길 만들기' 저 하이현이 알려드리는..
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