2022.11.14

유익한 정보/튼튼한 건강

안녕하세요. 구독자님들! 날씨가 추워지면서 자연스럽게 운동량도 감소하기에 뱃살이 늘었다는 분들이 많은데요. 특히 나이가 들면 근육량이 감소하면 기초대사량이 떨어져 같은 양을 먹어도 금세 살이 찌기 마련이죠. 이러한 뱃살은 과체중과 비만으로 발전하며 당뇨, 고혈압 등 각종 만성질환의 원인이 됩니다. 뱃살을 줄이기 위해선 적절한 운동과 식단 관리가 필요한데 그 이외에는 또 어떤 방법이 있는지 알려드리도록 할게요! - 음식 스무 번 이상 씹고 넘기기. 덩어리가 큰 음식물이 위로 들어가면 소화를 시키는 데에 더 많은 에너지가 쓰이는데 이는 위와 장에 부담을 주고, 위산이 더 많이 분비되어 소화불량이나 역류성 식도염과 같은 소화 장애로 이루어질 수 있어요. - 숟가락 대신 젓가락으로만 식사하기. 국물 요리는 염분..

2022.08.25

Hi, 현대해상/현대해상 소식

현대해상(대표이사 조용일·이성재)은 헬스케어서비스인 '하이헬스챌린지' 내에 라이브 홈 요가코칭 서비스를 제공하는 스타트업 '더라피스'와 협업한 비대면 홈 트레이닝 서비스를 오픈했다고 18일 밝혔다. '더라피스'는 지난 4월 현대해상의 투자를 받은 스타트업으로, 비대면 환경에서도 코치가 실시간으로 코칭해 주는 라이브 홈 요가코칭 서비스 '웰리'를 선보여 이용자들로부터 좋은 평가를 받고 있다. 이번 하이헬스챌린지에 추가된 신규 컨텐츠 또한 '웰리'의 장점을 살린 코칭 중심의 홈 트레이닝 프로그램으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 동작으로 구성된 20분 내외의 홈 트레이닝 프로그램 영상을 보며 쉽고 편하게 운동할 수 있다. 현대해상은 이번 비대면 홈 트레이닝 서비스를 시작으로 향후에는 AI를 통한 식단 및 ..

2022.04.01

유익한 정보/튼튼한 건강

최근 코로나로 인해 외출 및 체육시설이 제한되면서 대한민국 비만율이 대폭 상승하고 있습니다. 21세기 신종 전염병이라고 불리는 비만. 확찐자 소리 들어도 '다이어트는 내일부터'라며 시작을 미루고 계시진 않나요? 말로만 했던 다이어트, 더 이상 미루지 마세요. :) ✅ 불규칙한 생활 ✅ 자극적인 식습관 ✅ 스트레스성 폭식 ✅ 운동량 부족 그 외 다양한 이유가 있지만, 위의 4가지가 대표적이죠. 원인을 알았으니 다이어트에 성공할 수 있는 동기부여와 자신감을 심어볼까요?! ✅ 목표 설정하기 바디프로필 등 자신만의 목표를 세워 다이어트에 대한 동기 심어주기 ✅ 기록하기 매일매일 몸무게 또는 눈바디로 자신의 몸 상태를 기록하며 확인하기 ✅ 마인드 set 이미지트레이닝을 활용하여 구체적으로 상황을 떠올리고, 스스로..