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안녕하세요 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 업무도 많지만 연말정산이 겹쳐 더욱 바쁜 생활이 일상이 되어 버린 요즘!ㅠ_ㅠ 충분한 휴식과 수면이 필요하지만 잠을 깊게 못자는 동료들이 몇몇 보이곤 하죠ㅜ0ㅜ 잠을 자는 동안에는 낮 동안 소모된 에너지를 회복할 수 있을 뿐만 아니라 인체에 필요한 다양한 호르몬이 분비되는데 만약 수면활동이 제대로 이루어지지 않는다면 피로감이 쌓이는 것은 물론 건강에도 큰 위험적 요소가 된다고 해요. 오늘은 불면증 때문에 고민이신 분들을 위해 불면증의 원인과 자가진단법 그리고 불면증 치료방법을 소개해드리고자 합니다 +ㅁ+ 겨울철에 유독 쉽게 걸리는 불면증의 원인 불면증이란 말그대로 잠을 이루지 못하는 병입니다. 밤새 잠을 제대로 못 자면 다음날 아침에 정신이 멍한..
안녕하세요 현대해상 블로그지기 하이현입니다. 낮에도 밤에도 후끈거리는 날씨에 많이 힘드시죠ㅠㅠ 저도 낮에는 사무실에만 있어서 느끼지 못하다가 매일밤 잠자리에 들 때마다 후텁지근한 날씨 때문에 한참 잠을 못 이루고 있습니다. 열대야로 인해 잠을 못이루게 되니까 결국 낮에도 피곤함이 가시지를 않고 또 피부도 상할까봐 걱정이네요.그래서! 하이현처럼 열대야에 매일밤 고생하시는 분들을 위해 열대야를 이길 수 있는 방법을 찾아보았습니다! 열대야는 왜 생기는 걸까? 우선 열대야란 한여름의 밤에도 25℃ 이상의 기온이 계속 되는 무더위 때문에 잠들기 어려운 밤을 말하는데요. 열대야로 인해 수면이 부족하게 되면 머리가 아프거나, 심하게 피로하고, 집중력이 떨어지는 등 다양한 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 열대야가 생..
