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어떤 운동을 하는 게 나에게 잘 맞을까요? 취미 운동을 가지기 전, 어떤 운동을 시도해 볼까 고민되지 않나요? 운동 목적과 신체 능력에 맞는 운동을 추천해 드려요! 관절이 약하다면? ‘수영’ 관절이 약한 분들에게는 수영이 가장 좋은 운동입니다. 물속에서 운동을 하면 부력이 있어 관절에 부담을 줄여주기 때문이죠. 수영을 하면 온몸의 근육을 쓰면서 전반적인 근력 증진과 유연성 향상을 기대할 수 있어요! 아쿠아로빅과 같은 물속 운동도 비슷한 효과가 있답니다. 체형 교정이 필요하다면? ‘필라테스’ 체형 교정을 원하는 분들에게 필라테스를 추천하는 경우가 많은데요. 필라테스는 근력, 유연성, 균형감각을 향상시키며, 자세를 바르게 하는 데 도움이 된다고 해요!. 코어 근육을 강화하여 체형이나 자세의 불균형을 해소하는..
코로나19 장기화로 인한 기업의 사회공헌 활동 제약에 따른 대안으로 다양한 활동들이 시도되고 있습니다. 현대해상은 나눔 문화 확산을 위해 모바일 APP 빅워크를 활용한 비대면 걷기 운동 기부 챌린지를 오는 23일까지 진행하고 있습니다. 임직원 및 임직원 가족을 대상으로 실시되는 ‘마음이 걸어요’ 기부 챌린지는 일상 속 걷기를 통해 개인의 건강 증진을 도모하는 동시에 나눔 문화 확산을 위해 기획되었습니다. 현대해상의 ‘마음이 걸어요’ 기부 챌린지는 5월 3일부터 5월 23일까지 실시되고, 챌린지는 사회적 기업 ‘빅워크(Big Walk)’ 모바일 애플리케이션을 다운받아 참여할 수 있습니다. 임직원 전체 목표 걸음 수인 1억 걸음을 달성할 경우, 학대 피해 아동 보호시설에 3천 만원 기부금을 후원할 예정입니다..
내 몸을 지킬 수 있는 현명한 지혜에 대해서는 수많은 명제가 제시되지만 그 중에 하나를 꼽으라면 바로 걷는 것인데요. 현대인의 삶은 걷지 않는 쪽으로 디자인되어 있는데 새롭게 등장하는 문명의 이기들은 보행을 줄이고 편리한 이동성을 제공하기 때문이죠. 잘걷지 않는 많은 현대인은 걷는 일이 불편하고 비합리적이라고 여기며 시간낭비, 에너지낭비라고 치부합니다. 그러나 건강을 위해서는 걸어야 하죠. 우리 몸은 하루 만보 이상 걸을 때 균형을 유지할 수 있습니다. 하루 최소 만보는 반드시 걷자. 걸음에 대해 제대로 알자는 만보건강학은 내 몸 경영인이라면 준수해야 할 의무이죠. 만보건강학은 평소 규칙적인 운동을 할 수 없는 사람들이라면 건강을 위해 지켜야 할 마지노선이랍니다. 하루 만보는 심장을 건강하게 합니다. 만..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 여러분은 하루에 얼마나 걷고 계신가요? 하루종일 앉아서 근무를 하는 직장인들은 하루에 걷는 양이 많이 부족한 경우가 많은데요. 오늘은 걷기에 대해 다시 한번 생각해 볼 수 있는 책인 '느리게 걷는 즐거움'이라는 책을 소개해드리려고 합니다. 현대해상 직원들은 걷기에 대해 어떻게 느끼게 되었는지 한번 살펴볼까요.^^ 걷기에 대한 예찬, 느리게 걷는 즐거움 걷기의 바이블이라 할 만큼 세간에 회자되었던 의 저자가 이라는 책으로 돌아왔습니다. 저자가인용한 작가와 철학가들의 글이 다소 어렵게 느껴질 수도 있지만, 곱씹어 볼수록 아름다운 문장들은 직접 걸으며 음미해볼 만한데요. 걷기의 매력을 알려준 책! 을 읽고 작성한 현대해상 임직원들의 우수 독후감 2편을 만나볼..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다. ^^ 어느덧 낮의 온도는 20도를 웃돌고 있고, 꽃들은 만개할 준비를 끝낸 화창한 날이 계속되고 있어요. 이렇게 화창한 봄날! 가족 나들이 계획은 잘 세우고 계신가요? 오늘은 하이현이 봄맞이 기념 가족과 함께 떠나기 좋은 전국 하이킹 코스를 준비해봤답니다. 자연과 어우러져 꽃도 보고, 가족과 함께 운동도 되고! 그야말로 1석 2조겠죠? 그렇다면, 지금부터 만나볼까요? 제주도의 풍경을 느낄 수 있는 '제주도 올레길' 먼저 소개해드릴 곳은 벚꽃, 산수유 등 꽃과 올레길로 유명한 제주도인데요! 여기서 '올레'라는 말은 제주 방언으로 좁은 골목을 뜻하며, 통상 큰길에서 집의 대문까지 이어지는 좁은 길이라는 의미로 쓰였다고 해요. 올레길은 2007년 9월 8일 제 ..
