직장인 발표 울렁증 극복하기!

안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다. ^^ 얼마 전 하이현의 친한 동료가 회사에서 중요한 회의에 참석해 발표를 해야 한다며 많이 긴장을 하더라고요. 이처럼 직장 생활을 하다 보면 많은 사람들 앞에서 발표를 할 기회가 적지 않을 텐데요. 직종에 따라 직급이 올라갈수록 큰 프레젠테이션을 할 기회가 많아질 수 있답니다. 

그러나 직장인의 무려 98%는 ‘발표 울렁증’을 겪었다는 사실! 그래서 오늘은 하이현이 직장인 여러분을 위해 발표 울렁증을 극복하는 방법에 대해 알려드릴까 합니다. 많은 사람들 앞에서도 당당히 떨지 않고 발표 하는 법! 함께 보실까요?^^

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직장인 98%가 겪었다는 ‘발표 울렁증’이란? 

최근 직장인을 대상으로 한 설문조사에서 '발표 울렁증'에 관하여 물어 보았다는 기사가 보도 되었는데요. 많은 사람 앞에서의 발표를 앞두고 극심한 불안감을 느낀 적이 있느냐는 질문에 무려 98%의 직장인들이 '그렇다'고 대답을 했다고 합니다. 이처럼 발표를 앞두고 심한 긴장감을 느끼는 현상을 '발표 울렁증'이라고 볼 수 있는데요. 발표 울렁증을 겪는 사람들의 대표적인 증상으로는 가슴 두근거림 현상이 가장 많앗고, 이어 불안함, 초조함, 불면증에 시달린다는 응답들이 있었습니다. 

 

이같은 발표 울렁증의 원인에 관해서는 내성적 성격 때문이라는 답변이 1위를 차지했지만 사실은 그렇지 않다는 것이 전문 강사들의 의견입니다! 그렇다면 심한 긴장감으로 인해 나타나는 이런 발표 울렁증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요? 

나의 발표하는 모습을 관찰하라!

발표 울렁증을 극복하는 방법으로 가장 먼저 소개해드릴 방법은 바로 자신이 실제 발표 연습하는 모습을 관찰하는 것입니다! 처음에는 거울을 보면서 자신을 청중이라고 상상하며 연습을 하는 것입니다. 처음에는 대본을 자꾸 보게 되고 어색하겠지만 자신의 발표하는 모습을 관찰하다 보면 발표를 하는데 있어서 보완해야 할 부분들을 발견할 수 있답니다. 거울로 연습을 하는 것이 익숙해지면 핸드폰 영상으로 발표하는 모습을 촬영한 후 나의 발표 모습을 꼼꼼히 관찰해보면 자신의 문제점을 보다 객관적으로 발견할 수 있습니다. ^^

발표 현장을 먼저 확인하라!

대입수능시험, 중요한 시험을 앞두고 시험을 치를 장소에 미리 가본적이 있으신가요? 발표를 앞두고 발표 현장에 출입이 가능하다면 자신이 발표할 장소에 미리 가보는 것도 발표 울렁증을 극복할 수 있는 좋은 방법입니다! 자신이 발표할 장소에 미리 탐방을 하러 가게 된다면 체크해보아야 할 것은 자신이 발표하게 될 위치, 그리고 청중의 위치를 파악해두시는 것이 좋습니다. 발표 울렁증이 심하신 분들께는 이러한 사소하지만 작은 준비과정이 긴장을 해소하는데 많은 도움이 되기 때문입니다. ^^

 

지금까지 하이현이 알려드린 발표 울렁증 극복법! 어떻게 보셨나요^^ 아마 직장인 분들 중 많은 분들이 공개적으로 발표를 하는데 부담을 느끼실 것 같은데요! 직급이 올라갈수록 발표할 기회가 많아지고, 다른 부서나 타 협력체와 회의할 경우가 많기 때문에 평소 차근차근 대비를 해주시는 것이 필요할 것 같습니다^^ 오늘 알려드린 내용 외에도 여러분이 알고 계신 발표 울렁증 극복법이 있다면 댓글로 마구마구 공유 부탁 드립니다~^0^