[독서삼매] 현대해상 직원들과 함께 읽는 「체온 1도가 내 몸을 살린다」

안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 얼마 전 현대해상 전사 임직원이 매달 1권씩 책을 읽는 <CEO와 함께하는 독서삼매>에 대해 소개해드린 적이 있는데요. ‘나는 참 늦복 터졌다’ 편에 이어 오늘은 ‘체온 1도가 내 몸을 살린다’ 책에 대한 우수 독후감 2편을 소개해드릴까 해요~ 현대해상 가족들의 건강한 삶을 위해 CEO가 직접 추천한 책! 건강 관리의 출발은 강한 면역력을 가지는 것이라고 설명하는 이 책을 읽고 우리 현대해상 가족들은 어떠한 점들을 느꼈을까요?^^

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현대해상 독서삼매, 이 달의 추천 도서

 

 

매달 CEO가 직접 추천하는 책을 전 직원이 함께 읽으며 독서경영을 실천하고 있는 현대해상!^^ 저 하이현 역시 그 동안 건강 관리를 위해, 체중 조절을 위해 각종 식이요법 등 다양한 시도를 해왔었는데요. 이번 독서삼매를 통해 소개된 이 달의 추천 도서 '체온 1도가 내 몸을 살린다' 책을 읽은 후 건강 관리에 대한 새로운 관점을 가지게 되었답니다~ 

 

바로 몸의 체온을 1도 올리면 면역력이 4~5배 올라간다는 사실인데요! 아프지 않고 건강하게 오래 산다는 것은 결국 몸을 공격하는 위해 환경에 대해 강한 면역력을 가지는 것에서 출발하는 시각이 참 신선하게 느껴졌던 것 같아요~ 그럼 사보에 실린 두 편의 우수 독후감을 소개해드릴게요~^^

CEO 추천하는 이 달의 도서 '체온 1도가 내 몸을 살린다'

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체온 1도가 내 몸을 살린다

저자

사이토 마사시 지음

출판사

나라원 | 2010-04-09 출간

카테고리

건강

책소개

건강을 위협하는 최대 적, 지금 저체온이 당신을 노리고 있다! ...

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체온 1도, 따뜻한 몸과 마음의 온도를 전하는 봄을 맞이하며

 

‘체온 1도가 내 몸을 살린다’ 이 책의 요지는 사실 모든 건강 관련 도서와 다르지 않아요. 근력운동과 규칙적인 생활이 건강에 좋다는 사실은 너무 당연해서 교과서에도 실릴 필요가 없는 불변의 법칙인 것 같은데요. 다만 근력운동과 규칙적인 생활이 어떻게 체온을 높여주는지, 높아진 체온이 왜 건강을 지켜주는지 여러 방면으로 설명해주고 있고, 이 당연한 건강의 법칙을 ‘진짜 지켜야겠구나’라는 생각이 들도록 해준 것 같아요.

 

실제로 딱히 병명이 없이 몸이 피곤해서 한의원을 비롯해 병원을 들락날락했으나 별 효험이 없었던 차에, 책 내용 하나하나에 묘하게 설득되어 3월 한 달 동안 착실하게 책의 내용을 따라보았답니다. 어렵진 않으나 실천할 동기부여가 없던 차에 책 한 권이 스타트 버튼을 꾹 눌러준 것이나 다름이 없죠~ 입사 이래 처음 ‘바른 생활’을 한 지 3주. 안색이 눈에 띄게 좋아져서 당장 부서에서도 여기저기 기분 좋은 칭찬이 들려오니 한약보다 체온 1도를 믿게 되었답니다^^ 

CEO 추천하는 이 달의 도서 '체온 1도가 내 몸을 살린다: 실천편' 

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체온 1도가 내 몸을 살린다: 실천편

저자

사이토 마사시 지음

출판사

나라원 | 2011-02-21 출간

카테고리

건강

책소개

“수명 100세 시대를 대비한 최고의 건강보험” 일본에서 체온건...

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고마운 마음으로 다시 한 번 편 책에서, 다른 내용들도 눈에 밟혔는데요. 체온 1도를 높인 따뜻한 눈높이로 이 책을 다시 읽고 느낀 점은, 체온은 결국 몸의 온도뿐만 아니라 마음의 온도이기도 하다는 생각을 하게 된 것이예요. 스트레스는 저체온의 근본이라는 내용보다 ‘좋은 스트레스는 생활의 활력’이라는 내용이 더 와 닿았어요. 건강한 마음가짐으로, 주변을 따뜻하고 긍정적인 시선으로 바라봄으로써 올라가는 마음의 온도 역시 나의 온도, 나의 체온이라는 생각을 하게 되었답니다^^

- 장기상품부 권미정 사원-

 

건강하고 활기찬 삶을 위한 생활 속 실천

이 책을 읽기 전엔 진정 몰랐습니다. 신체 온도가 낮은 것보다는 살짝 높은 편이 더 낫다는 사실을요. 지난해 가을, 겨울을 지나는 동안 감기 한번 안 걸리고 잘 넘어간다고 생각했었는데.. 그러다 1월부터 근무부서와 업무가 확 바뀌면서 몸이 적응을 제대로 못했는지 2월 말에 시름시름 앓더니 독감에 걸려서 고생을 하다가 결국 링거까지 맞고는 겨우 회복한 적이 있습니다. 그 후로 꾸준이 운동을 하며 건강을 챙겨야겠다는 생각이 들었던 차에 이 책을 보게 되었고, 결국 건강 챙기기 전략을 대폭 수정하게 되었답니다~!

첫 번째로, 힘 안 들이고 실천할 수 있는 것부터, 즉 사무실에서 근무 중 따뜻한 물 많이 마시기! 종이컵 대신 뚜껑 있는 머그잔을 따 뜻한 물 마시기 전용으로 사용하기 위해 준비했고, 오전, 오후 최소 1컵씩 따뜻한 물을 마시기 시작했습니다.

 

두 번째로, 전철역까지 버스를  타지 않고 빠른 걸음으로 걷기! 집에서 전철역까지의 거리는 버스 3 정거장, 1km 정도인데, 늘 버스를 타고 다녔지만 이번 주부터는 무조건 걸어가기 시작했고, 바닥이 딱딱한 구두 대신 말랑말랑한 스니커즈 형태의 구두로 바꿔 회사에서도 엘리베이터대신 계단으로 오르내리기를 시작했답니다~ 

 

마지막으로, 장시간 의자에 앉은 자세로 업무하지 않기! 아무리 바빠도 1시간마다 자리에서 벌떡 일어나 허리를 펴고 스트레칭도 하고, 주변을 한 바퀴 돌면서 다른 직원들은 무슨 일을 하고 있는지 관심도 가져보고 한마디씩 말도 걸면서 교감을 갖는 시간을 가지다 보니 나의 소중한 허리도 보호되고 직원들과 유대감도 생기는 좋은 효과가 나타나는 것 같더라고요~^^

- 일반손해사정부 이경천 과장 -

 

현대해상 가족들의 건강한 삶을 위해 CEO가 직접 추천한 책 「체온 1도가 내 몸을 살린다」 우수 독후감을 보며 다른 사람들은 책을 통해 꺠달을 것들을 직접 실천에 옯겼다는 것이 대단하다는 생각을 하게 되었는데요. 좋은 책을 읽고 새로운 것을 꺠닫는 것도 중요하지만 무엇보다 실행에 옮기는 것이 가장 값진 것이 아닐까 생각을 하게 되었답니다~>0< 여러분들도 오늘 소개 해드린 우수 독후감의 주인공들처럼 책을 통해 배운 것들을 실천에 옮기는 습관을 가져보시길 바랄게요~^0^ 또한 오늘 소개해드린 도서와 관련해 다른 소감이 있으시다면 댓글을 통해 마구마구 공유해주세요^^