겨울 등산, 어디까지 가봤니?

안녕하세요, 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 본격적인 추운 겨울이 시작되었는데요~ 여러분들은 주말에 어떤 활동을 하고 계신가요?! 지난 주에 알려드린 설경이 아름다운 겨울 여행지 추천 에서도 알 수 있듯 겨울은 겨울 나름의 운치와 분위기 있는 곳이 많은데요~ 저희 부모님께서는 주말에 겨울 등산을 자주 가시곤 한답니다! 항상 같이 가자고는 하시지만 눈과 추위로 등산가기가 꺼려지는게 현실!ㅠㅠ 하지만 겨울 등산은 경치도 좋지만 추위에 강해지고 면역력도 기를 수 있기 때문에 건강에도 매우 좋습니다^^ 다음주부터는 부모님과 함께 겨울 등산을 가기로해서 하이현이 겨울 등산에 대해 찾아보았는데요~! 하이현이 겨울 산행시 주의점과 겨울 등산 추천 코스를 소개해드릴게요+ㅁ+ 

 

 

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겨울 산행시 주의사항

 

우선 산행을 하기 전에 가장 중요한 겨울 산행시 주의점을 알려드릴게요~+ㅁ+ 겨울철 등산에 주의해야 할 것은 눈으로 인한 미끄러움 뿐만 아니라 날씨가 추워지면서 움츠러드는 몸과 굳게 되는 관절입니다. 이는 큰 부상으로 이어질 수가 있죠. 따라서 산행 길에 오르기 전에는 충분한 스트레칭을 해주어야야 합니다. 특히 겨울에는 몸동작을 크게 하여 몸을 풀어주어야 하며 가벼운 스트레칭으로도 긴장된 근육과 뼈들을 조금이나마 부드럽게 해줄 수 있답니다. 또한 등산을 할때는 반드시 등산화를 신어야하며, 완벽한 준비가 필요합니다! 등산스틱, 랜턴, 나침반, 지도, 여벌옷, 물통, 연고, 붕대, 소화제, 비상식량 등과 같은 준비물을 챙겨야 하며 철저한 방한 장비를 착용하는 것은 기본이겠죠!>0<

 

 

 

 

등산 준비물을 꼼꼼히 다 챙기셨다면 산으로 떠나야 겠죠~? 겨울에 등산을 할 땐, 일정한 걸음걸이를 유지하고 무릎을 쭉 뻗어서 걷는 것이 좋답니다! 특히 등산은 산을 오를 때보다 내려올 때 부상이 많이 발생합니다! 이러한 사고를 방지하기 위해서 발 뒤꿈치가 먼저 땅에 닿도록 신경쓰시면서 걸어야 겠죠~? 마지막 주의사항으로는 충분히 휴식을 취하면서 등산을 하는 것입니다. 충분한 휴식 없이 무리하게 산행을 하거나, 식사 후 바로 산행을 할 경우 몸은 쉽게 피로하게 되어 탈진 상태가 될 수 있어요. 휴식시간을 충분히 가진 뒤 산에 올라 사고를 미리 예방하도록 해요~>0< 주의사항을 잘 숙지하고 등산 준비가 끝났다면 다음으로는 '겨울 산행의 추천코스'를 알려드릴게요+ㅁ+ 
 

 

사계절이 푸르른 북한산

 

북한산은 무엇보다 서울 근교에 있어 대중교통을 통해 쉽게 갈 수 있답니다! 북한산은 800m이상의 산으로 경치가 좋고 무엇보다 정상에 올라가게 되면 서울 전경을 한눈에 볼 수 있습니다. 게다가 겨울이라니!>ㅁ< 정상에 올라 갔을 때의 기쁨은 올라간 사람만 알 수 있겠죠?! 코스도 무려 14개 정도가 있으니 코스 선택에 따라 느낌도 다르고 재미도 다를 것 같아요. 자신의 체력에 따라 무리하지 않고 즐거운 등산을 즐기실 수 있답니다! 여러 코스가 있지만 북한산성탐방지원센터에서 대서문, 보리사를 지나 백운대에 오르는 탐방코스가 북한산의 대표 코스입니다. 북한산성탐방지원센터~대서문까지 그리고 대서문~보리사까지 각각 40분이 걸리며 보리사부터 정상인 백운대까지는 1시간 반이 더 걸린다고 하네요. 백운대는 북한산에서 가장 높은 봉우리로, 백운대 정상에는 1년 내내 태극기가 바람에 펄럭이며 그 위풍당당함을 과시하고 있다니 더더욱 가고싶어 지네요+ㅁ+

 

 

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북한산 대표 코스로 올라가시다 보면 볼거리도 많은데요! 보리사, 약수암, 북한동 전망대, 사랑채 등 여러 볼거리가 있고, 등산 후에는 근처에 맛집도 많다고 하니 하이현도 이번 주말에는 부모님과 함께 꼭 가봐야 겠어요 대표 코스가 아닌 다른 등산 코스는 국립공원 홈페이지 에 들어가시면 더더욱 자세하게 나와있답니다+ㅁ+

 

북한산 탐방 전 꼭 알아두세요!
- 북한산 북한산성 코스는 초입이 완만한 포장도로인 반면 중후반 이후부터 돌길의 가파른 오르막길로 이루어져 있어 산행 전 준비운동과 자신의 체력을 고려한 계획적인 산행이 필수입니다
- 등산화와 스틱 등 올바른 등산장비를 갖추고 등반해야 하며 특히 겨울철에는 결빙구간이 많아 반드시 아이젠을 착용하고 산행해야 합니다.
- 백운대 주변 출입금지 구역은 추락위험이 높고 낙뢰 시 사고의 위험이 많으므로 지정된 탐방로이용과 북한산국립공원의 재난통제에 따라야 합니다.

출처 : 국립공원 홈페이지 http://www.knps.or.kr/portal/main.do

 

 

 

눈꽃이 피는 무주의 덕유산

 

하이현이 꼭 가보고 싶은 무주의 덕유산은 가을철 단풍으로도 유명하지만 눈꽃 산행으로도 매우 유명하답니다! 덕유산 산행의 대표 코스라고 하면 바로 남덕유산코스인데요! 남덕유산 코스는 영각공원지킴터에서 남덕유산 정상까지 이어지는 탐방코스로, (편도 3.6km, 2시간30분) 탐방로는 가파르고 험준하며 남덕유산 정상부근에 위치한 계단은 경사가 급해 철저한 등산 준비가 필요한 탐방 코스입니다. 하지만 등산 코스가 힘든 만큼 겨울의 정취가 황홀하고 아름답다고 하니 겨울철 설경을 보기 위해 등산을 하시는 분들이 많다고 하네요!

 

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덕유산 등산코스에 어렵기만 한 코스가 있는 것은 아니에요! 곤돌라를 타고 설경을 구경하면서 올라가는 코스도 있답니다^0^ 등산 초보자라도 어렵지 않으니 가족들과 혹은 친구들과 함께 주말에 갔다오세요!>0< 

 

친구,가족들과 함께하는 나들이 코스

무주리조트 - 곤돌라 - 설천봉 - 향적봉 - 중봉 (왕복)

연인과 함께 여유롭게 눈길을 밟는 코스

무주리조트 - 곤돌라 - 설천봉 - 향적봉 - 중봉 - 송계삼거리 - 안성탐방지원센터

겨울철 설경이 펼쳐지는 코스

무주리조트 - 곤돌라 - 설천봉 - 향적봉 - 중봉 - 오수자골 - 삼공리

 

 

우리나라 12대 명산 중의 하나인 소백산

 

경북 영주시에 있는 소백산은 아름다운 골짜기와 완만한 산등성이, 울창한 숲 등이 뛰어난 경치를 이루어 등산객들이 많이 찾는답니다! 그중에서도 특히 국망봉 탐방 코스는 겨울에 특히 1월에 눈꽃산행에 적합한 코스로, 눈과 어우러진 계곡과 절벽들 사이로 나무에 피어있는 눈꽃이 장관을 이룬다고 합니다.

 

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비로봉 코스

- 어의곡매표소~비로봉~천동매표소 : 5시간 전후 (12km)

- 천동~비로봉~천동(원점회귀코스) : 5~6시간 (13.6km)

- 삼가매표소~비로봉~천동매표소 : 5~6시간 (12.8km)

철쭉능선 및 비로봉 정상코스
- 희방사매표소~연화봉~비로봉~천동매표소 : 6~7시간 (15.6km)

- 죽령매표소~연화봉~비로봉~천동매표소 : 6~7시간 (18.2km)

 

 

 

지금까지 하이현이 알려드린 겨울 산행시 주의점과 겨울 등산 추천 코스! 어떻게 보셨나요~? 먼저, 코스 난이도를 확인하고 휴식 장소, 비상시 대피 장소 등을 파악하고 본인의 경험과 체력에 맞게 산행시간과 등산코스를 정해야합니다. 겨울철 산행도 좋지만 가장 중요한 것은 안전! 다들 아시죠!? 그럼 하이현과 함께 겨울철 등산을 떠나 볼까요?~^0^