2021.07.30

유익한 정보/튼튼한 건강

바쁜 현대사회를 살아가면서 커피는 필수 음료가 되었습니다. 기상 직후나 출근길 혹은 식사 후 등 자신만의 커피 타임이 있을 것입니다. 그런데 카페인이 하루 권장 섭취량을 넘게 되면 카페인 의존성이 나타나게 된다고 하는데요. 오늘은 카페인 중독 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다! 01. 카페인 과다 섭취가 미치는 영향 ① 뇌 : 뇌를 각성시켜 불면증, 두통, 행동 불안, 정서장애를 유발할 수 있습니다. ② 심장 : 심장 박동 수를 증가시켜 가슴 두근거림, 혈압상승을 유발합니다. ③ 위 : 위산 분비가 촉진해 위궤양, 위식도 역류질환 등 위장병을 일으킬 수 있습니다. ④ 치아 : 뼈와 치아의 구성요소인 칼슘 흡수를 방해하여 잇몸병을 유발합니다. ⑤ 영양소 : 철분과 칼슘 흡수를 방해하여 빈혈, 성장 저하,..