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안녕하세요. 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 다가오는 6월, 여름을 대비해 운동을 시작하는 분들이 많으실 텐데요. 특히 앉아있는 시간이 많은 직장인의 경우, 건강을 위해 운동의 필요성을 더욱 느끼곤 하죠. 하지만 본인의 체력과 맞지 않은 운동을 한다면, 오히려 건강을 망칠 수 있답니다. 오늘은 운동하는 법 제대로 알기! 건강한 운동법에 대해 소개해 드립니다. 자신의 신체와 목적에 알맞은 운동하기 먼저 운동을 시작한다면, 자신의 체력과 운동량을 점검해 보아야 합니다. 몸에 무리가 가면 안되는 부위는 없는지, 다른 질환은 없는지 등을 확인하는 것인데요. 더불어 나이와 성별에 따라서도 맞는 운동이 다르기 때문에, 기본적인 사항도 함께 점검해보세요. 다음으로 운동하는 목적을 명확히 설정하는 것이 좋습니다..
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 2017년의 1/4이 벌써 지나간 이 시점, 연초 계획했던 다이어트 목표는 얼마나 이루셨나요? 아직 그 목표를 달성하지 못했다면 오늘 하이현이 소개해드리는 재미있는 다이어트 운동 3가지에 도전해보세요! 전신근력운동, 폴댄스 아직 국내에서는 생소한 폴댄스는 천장과 바닥에 고정된 봉에 매달려 회전, 오르기 등 다양한 동작을 표현하는 운동입니다. 최근 탑모델 한혜진, 연예인 최여진씨가 폴댄스를 소개하며 대중들에게 알려졌는데요. 많은 여성분들이 폴댄스에 도전하고 있다고 하네요. 폴댄스는 체중조절, 스트레스 해소, 긴장 완화 등의 효과가 있을 뿐만 아니라, 폴댄스 15분으로 러닝머신 1시간과 같은 운동효과를 얻을 수 있다고 하니 시간이 부족한 직장인들의 운동으로..
