- 2017.12.01
- 유익한 정보/튼튼한 건강
겨울철 건강 지키자. 비타민D 충분히 섭취하기!
안녕하세요! 현대해상 블로그 지기 하이현입니다.^^ 날씨가 점점 추워져 밖에 나가기 싫은 요즘, 건강 관리는 어떻게 하고 계신가요? 추워질수록 면역력과 건강 관리는 필수인데요. 오늘은 겨울철에 더욱 중요한 비타민 D에 대해 알려드릴게요. 비타민 D란? 지용성 비타민 중 하나인 비타민 D는 적은 양이지만 신체에 필수적이며 생리 작용을 돕습니다. 특히 칼슘 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 해주기 때문에 아이들의 성장기에 필수요소랍니다. 이 외에도 식사 조절 다이어트를 도와주고 암의 발생 위험도 낮추어주는 역할을 합니다. 그러나 신체에 긍정적인 작용을 도와주는 비타민 D도 과잉섭취하게 되면 독성이 유발됩니다. 비타민 D 중독이 발생하면 심혈관계에 손상을 일으킬 수도 있으며 메스꺼움, 식욕 부진, 관절염과 같..