- 2021.04.28
- 유익한 정보/튼튼한 건강
[혹시...내 이야기?!] 밤마다 괴로운 불면증, 불면증 극복하는 법은?
봄에서 여름으로 넘어가는 환절기가 찾아오면 계절과 기후의 변화로 인해 우리 몸의 호르몬이 불균형해지게 되는데요. 이로 인해 제대로 잠을 이루지 못하는 분들이 많이 늘어난다고 합니다. 그런데 한시적인 수면 장애를 넘어서 꾸준하게 잠을 제대로 자지 못하는 불면증의 경우 실제 생활에 막대한 지장을 주는 질환에 해당하는데요. 오늘 불면증의 증상부터 원인, 그리고 불면증을 극복하는 법에 대해서 알아보겠습니다. 01 불면증이란? 불면증이라고 하면 대부분의 사람들은 잠을 잘 자지 못하는 것만을 생각하고는 합니다. 하지만 실제 불면증의 경우에는 잠을 자더라도 쉽게 깨거나 잦은 꿈을 꾸는 것도 포함이 됩니다. 여기서 말하는 불면이란 단순히 잠에 들지 못하는 것을 말하는 것이 아니라 숙면에 들지 못한다는 것을 의미하기 때..