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날씨가 추워지는 겨울에는 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬운데요. 겨울철 면역력을 높일 수 있는 제철 음식 4가지를 추천해 드릴게요! 가리비 겨울철에는 조개구이나 찜 등이 인기인데요. 그중에서도 가리비는 단백질 함량이 높고 라이신이나 트레오닌 등 필수아미노산이 다량 함유되어 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있어요. 또, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상으로 유지하는 데 도움이 되는 타우린도 포함되어 있답니다. 지방 역시 적게 함유되어 다이어트식으로도 인기죠. 가리비를 구매할 때는 껍데기의 상태를 잘 살펴보는 것이 좋은데요. 싱싱한 가리비는 껍데기에 파르스름한 빛이 돌면서 광택이 있고, 만지면 바로 껍데기를 닫아요. 만약 껍데기가 계속 열린 상태로 있다면 상한 가리비일 수 있으니 꼭 주의해야 해요. 장..
추운 겨울, 겨울왕국의 엘사처럼 얼음장으로 변하는 손! 수족냉증을 앓고 계신 분들에게 겨울은 유난히 춥게 느껴지실 텐데요. 손발 저림, 동상, 안면홍조 등으로 증상이 악화될 수 있기 때문에 평소 세심한 관리가 필요하답니다. 오늘은 겨울철이면 얼음장 같은 손을 가진 엘사로 변하는 분들을 위해 수족냉증의 원인과 완화법에 대해 함께 알아보도록 할게요.^^ 수족냉증은 손발에 과도한 냉기를 느끼는 증상을 말하는데요~ 추운 곳에 있을 때 뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 손발이 시리듯 찬 증상을 보이는 것이 특징이죠. 손과 발 뿐만 아니라 무릎이나 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서도 냉기를 느낄 수 있답니다. 수족냉증은 아직 명확하게 밝혀진 원인은 없으나, 대체로 혈액순환이 잘되지 않아서 발생한다고 해요. 혈액순환..
